Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng đơn giản, dễ làm

Bước sang tháng thứ 6 cũng là lúc các mẹ loay hoay tìm kiếm thực đơn ăn dặm phù hợp. Dưới đây là 30 mẫuthực đơn ăn dặm cho bé 6 thángđược các mẹ chia sẻ.

• ✔️✔️✔️ Các loại hạt cho bé ăn dặm: hạt có tốt không? Nên cho ăn loại thức ăn nào?
• ✔️✔️✔️Có nên cho bé ăn dặm bột hay cháo?

Tại sao trẻ 6 tháng cần ăn dặm? </h2

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo giúp bé dễ tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng. Nhưng khi được 6 tháng tuổi, lượng sữa này không đủ để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng của bé. Vì vậy, nếu không được bổ sung từ bên ngoài, bé sẽ bị suy dinh dưỡng, chậm lớn, ngừng phát triển.

Bé 6 tháng tuổi ăn được hay không, mẹ có thể đánh giá qua các dấu hiệu:

• Bé có thể tự ngồi khi cần đỡ. của mẹ
• Bé tỏ ra thích ăn
• Bé bú mẹ nhiều hơn, 8-10 bữa mỗi ngày
• >Bé có thể cầm đồ vật bằng tay và cho đồ vào miệng

Nguyên tắc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Nên thực hiện các nguyên tắc sau Tiếp theo để thực hiện thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi:

• Hệ tiêu hóa của bé 6 tháng tuổi đang hoàn thiện. Vì vậy, mẹ nên hạn chế cho con ăn thức ăn cứng hoặc đặc. Thay vào đó, hãy chế biến các loại thức ăn xay hoặc nghiền mịn, mềm và dễ tiêu hóa.
• Thông thường, bữa ăn đầu tiên của trẻ 6 tháng tuổi bắt đầu bằng bột gạo xay mịn. Sau đó tăng dần độ thô theo khẩu vị và khả năng của trẻ.
• Khi bé đã quen với cháo đặc, hãy cho bé ăn kèm với rau, củ, quả xay nhuyễn hoặc ép lấy nước. Mỗi lần mẹ lại trổ tài nấu những món ăn mới để bé được trải nghiệm một hương vị khác.
• Chú ý, bé 6 tháng tuổi không nên nêm nếm thức ăn. Cho bé làm quen với việc uống cháo có vị ngọt gần giống với sữa mẹ.

Bé 6 tháng tuổi nên ăn gì trong thực đơn hàng ngày?

Khi con mới bước vào giai đoạn tập ăn, sữa mẹ vẫn chiếm 3/4 tổng lượng thức ăn hàng ngày của con. Tuy nhiên, lúc này mẹ hãy chịu khó giới thiệu cho bé nhiều món ăn bổ dưỡng nhé. Cụ thể, bé 6 tháng tuổi có thể ăn những thực phẩm sau.

• Ngũ cốc: Cha mẹ có thể dùng ngũ cốc để nấu cháo hoặc bột Em bé tập ăn.
• Đạm: Đối với trẻ 6 tháng đầu nên dùng nước luộc cháo, sau khi bé quen thì đun nhuyễn cho bé ăn. . Các loại thịt như thịt lợn, thịt bò, thịt gà và cá là nguồn giàu chất sắt và kẽm.
• Chất béo: Trong vòng 6 tháng, chỉ cần thêm 1 thìa dầu. Cháo hoặc bột đủ để bé phát triển mập mạp. Ngoài dầu, chất béo còn tồn tại trong thức ăn dặm như thịt, tôm, trứng,…
• Trái cây: Mẹ cũng có thể thử một ít cho trẻ 6 tháng tuổi. trẻ sơ sinh cũ. Các loại trái cây như chuối, cam, táo… bổ sung vitamin và khoáng chất
• Rau, củ, quả Cà rốt, bí đỏ và các loại rau xanh, rau củ nên cho thêm cháo để bổ sung chất xơ hiệu quả Phần này thích hợp cho trẻ sơ sinh. Ngoài sữa mẹ, bé 6 tháng tuổi cũng có thể uống sữa công thức hoặc sữa công thức

Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

p> Bước vào giai đoạn tập ăn, mẹ không chỉ cần lên thực đơn mà còn phải lập thời gian ăn uống khoa học.Cụ thể:

2 tuần đầu tiên:

• 7-8h: Cho bé ăn
• 9h30-10h: 00: Cho bé ăn bột hoặc cháo
• 11h: Cho bé bú sữa và ngủ trưa
• 14h: Sau khi bé ngủ dậy cho thêm 120-150ml sữa
• 14h -15h30: Cho bé vui chơi
• 17h: Cho bé ngủ trưa
• 20h: Cho bé uống 120ml sữa
• 20h30: Cho bé ngủ

2 tuần cuối:

• 7h30: Cho bé ăn
• 9h30 – 10h: Bé ngủ trưa
• 10h30: Cho bé ăn bột hoặc cháo
• 11-11h30: Cho bé ăn
• li>12:00-2:30: Bé ngủ trưa khoảng 2-3 tiếng
• 14:30-15:00: Cho bé ăn
• 16:00-16:30: Cho bé ăn nhẹ như bánh mì, rau củ
• 17h-17h30: Cho bé ngủ
• 18h30: Cho bé ăn và chơi
• 19: 30: Cho bé bú lần cuối
• 20:00-20:30: Cho bé đi ngủ

Thực đơn ăn dặm “Forever” cho bé 6 tháng

strong>>

Nếu chưa biết thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, mẹ bỉm sữa có thể tham khảo 3 mẫu này nhé!

Thực đơn ăn dặm 30 ngày-6 tháng tuổi của Nhật bé

Ăn dặm kiểu Nhật là phương pháp ăn dặm mà mẹ bỉm bôi nhọ lẫn nhau, bé sẽ quen dần với việc chia nhỏ thức ăn, từ đó phát huy khả năng ăn dặm của bé. độc lập và khả năng nhai tốt.

• Ngày 1:2: Bé ăn cháo nước tỷ lệ 1:10 với táo
• Ngày 3: Bé ăn cháo với nước hầm rau củ và cà rốt bào sợi
• Ngày 4: Bơ với sữa
• Ngày 5: Bé ăn cháo 1:10, nước hầm cá bào, rong biển và bí xanh nghiền
• Ngày 6: Bé ăn cháo củ cải, bí đỏ, súp
• Ngày 7: Bé ăn cháo xay, cháo và su su xay
• Ngày 8: Bé ăn rau muống xay nhuyễn, say bí đỏ xay nhuyễn, cháo 1:9
• Ngày 9: Bé ăn khoai lang trộn sữa mẹ
• Ngày 10: Bé ăn ngô nghiền
• Ngày 11: Bé ăn dầu oliu cháo, nước dashi, rau muống nghiền
• Ngày 12: Bé ăn khoai tây trộn sữa mẹ
• Ngày 13: Cháo trắng, bắp cải nghiền, cà chua
• Ngày 14 : Táo và chuối nghiền, súp gà kem, phô mai
• Ngày 15: Cháo mầm cải dầu, nước ép cà chua đào
• Ngày 16: Cháo mầm khoai tây tím nước nho
• Ngày 17: Nấu đậu sữa bí đỏ
• Ngày 18: Cháo lòng đỏ trứng gà với chút dầu ăn và nước ép lê
• Ngày 19: Cháo + dầu oliu, bắp cải, nước táo nước trái cây

li>

• Ngày 20: Cháo mận, cà rốt + dầu ăn
• Ngày 21: Bánh mì sữa

li>

• Ngày 22: Cháo thịt chó + bơ óc chó ; bí ngô nghiền, kê
• Ngày 23: Bột yến mạch, bông cải xanh, bắp cải tím
• Ngày 24: Cháo diêm mạch, súp lơ, cải xoăn
• Ngày 25: Cháo kê
• Ngày 26: Cháo đậu xanh rau má
• Ngày 27: Cháo mồng tơi, bí đỏ
• Ngày 28: Súp yến mạch, khoai lang, đu đủ, hạt chia
• Ngày 29: Cháo đậu, hành, phô mai
• Ngày 30: Súp bánh mì sữa, táo Ni

li>

• li>

strong>Bé 6 tháng tuổi tăng cân và thực đơn ăn dặm BLW

BLW dành cho bé Một hình thức cai sữa chuyển qua giai đoạn nghiền nát để nấu ăn và bế em bé. Đối với bé 6 tháng tuổi, bạn có thể tham khảo thực đơn tăng cân trong 30 ngày sau đây.

• Ngày đầu tiên: luộc súp lơ, bí xanh luộc, ớt chuông hấp
• Ngày 2: Măng tây hấp, cà rốt, súp lơ luộc
• Ngày 3: Bí ngô, bí xanh, khoai lang hấp, cá nướng
• Ngày 3 Ngày 4: Cá hồi chiên, cà rốt, đậu Hà Lan, khoai tây luộc
• Ngày 5: Măng tây, súp lơ luộc, trứng rán
• Ngày 6: Măng tây, cà rốt, đậu đũa hấp, lát dưa chuột
• Ngày 7: Bánh ngô chiên, khoai lang, măng tây nướng
• Ngày 8: Khoai tây, thịt bò và măng tây bọc phô mai, xiên đỏ hấp
• Ngày Ngày 9: Khoai mì, củ cải, măng tây hấp
• Ngày 10: Gà bằm nấm mèo, nấm xào, khoai bí hấp
• Ngày 11: Bầu bí hấp, cà rốt, đậu đũa hấp, xoài

li>

• Ngày 12: Đu đủ, cà chua, bí xanh, su su hấp
• Ngày 13: Hành hấp, mướp, bầu, cà rốt luộc, xoài
• Ngày 14: Bí đao, cà chua hấp, đậu đũa luộc, cơm cuộn
• Ngày 15: Rau bí hấp, hành hấp, đậu đũa luộc, xoài
• Ngày 16: Dưa leo, đu đủ, nem chua rán, hấp Hành tây
• Ngày 17: Gà nướng, Cà rốt, Khoai tây nướng, Kiwi
• Ngày 18: Bí ngòi luộc, Súp lơ hấp
• Ngày 19: Măng tây luộc, cà tím nướng , dưa đỏ
• Ngày 20: Bánh mì, bông cải xanh hấp, măng tây chiên
• Ngày 21: Jambalaya, cánh gà chiên, dâu tây
• Ngày 22: Bánh mì nướng, cà rốt hấp , chuối
• Ngày 23: Khoai lang nướng, gà luộc, xoài
• Ngày 24: Bí đỏ hấp, đậu đỏ luộc, bơ
• Ngày 25: Xúc xích, Bắp cải luộc, táo nướng
• Ngày 26: Đậu hấp, khoai tây chiên, táo nướng
• Ngày 27: Măng tây luộc, cánh gà nướng, quả Kiwi
• Ngày 28 : Bánh mì, cà rốt hấp, quả Kiwi
• Ngày 29: Đậu đũa hấp, bánh mì, cà rốt luộc, cam
• Ngày 30: Bibimbap rau củ, cánh gà chiên, dâu tây

Thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi p>cho trẻ từ Viện dinh dưỡng Chế độ ăn ăn dặm giàu dinh dưỡng số 6 hàng tháng, Nghiên cứu dinh dưỡng Viện sẽ chia sẻ thực đơn tuần như sau:

Thứ 2, thứ 4:

• 6h: bú mẹ và uống 150ml sữa
• 9h: ăn thịt heo xay và dầu oliu với 1 thìa rau củ
• 10h: ăn 1/ 3 quả chuối
• 11 giờ: bú mẹ hoặc uống sữa công thức
• 14 giờ: nấu bún với rau xanh và khuấy sữa
• 16:00: Uống nước cam
• 18:00: Bú mẹ hoặc sữa công thức

Thứ Ba, thứ Năm:

• 6h sáng: Bú mẹ và sữa công thức
• 9h: Cơm gà rau củ
• 10h: Đu đủ chín
• 11h: Bú mẹ hoặc dùng sữa công thức
• >14h: Ăn dặm thịt lợn với dầu ô liu và một ít rau xanh
• 16h: Ăn cam
• 18h: Cho con bú

Thứ 6, Chủ Nhật:

• 6h: Cho con bú
• 9h: ăn rau xanh và bún
• 10h: ăn 1/3 quả hồng xiêm
• 11h : bú mẹ hoặc uống sữa bột công thức
• 14h: ăn bột gà, dầu ăn và Rau xanh
• 16h: Uống nước cam
• 18h: Bú mẹ hoặc uống khoảng 200ml sữa công thức

Ngày 7:

• 6h: Bú mẹli>li>9h: Ăn bột trứng
• 10h: Ăn 50g xoài
• 11h: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức
• 14h: Ăn bún và rau mồng tơi nấu với 3 thìa sữa
• li>
• 16h: Uống nước cam
• 18h: Cho con bú

Những lưu ý khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Tuy là Bé 6 tháng tự nấu ăn, bé 6 tháng tuổi không quá kén ăn, mẹ vẫn cần nắm vững những vấn đề sau:

• Không dùng nước lạnh nấu cháo: Đun cháo trong nước lạnh sẽ làm cho hạt gạo hút nước và trương nở, đưa chất dinh dưỡng vào và làm nở dạ dày. Ngoài ra, nấu bằng nước lạnh tốn nhiều thời gian và có thể khiến thức ăn mất đi hương vị
• Không nấu quá nhiều lần trong ngày: 6 tháng – Người già ăn rất ít nên khi nấu cần xem cháo đã đủ chưa. Tránh bảo quản trong tủ lạnh và hâm nóng nhiều lần trong ngày. Kết quả là cháo vừa mất đi vị ngon vừa mất hết vitamin và khoáng chất
• Chọn rau theo mùa: Chọn rau theo mùa không chỉ đảm bảo độ tươi ngon mà còn tránh dư thừa thuốc trừ sâu . Vì vậy, tốt nhất bạn nên chọn rau, củ, quả được trồng theo phương pháp hữu cơ
• Không rã đông bằng nước nóng: Rã đông bằng nước nóng tạo điều kiện thuận lợi. Tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và làm hỏng thức ăn, khiến bé dễ bị tiêu chảy hơn. Ngoài ra, việc rã đông đột ngột còn làm mất chất dinh dưỡng do bốc hơi

Trên đây là thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi. Hy vọng với những kiến ​​thức này, mẹ sẽ biết cách thay đổi và lên thực đơn hợp lý.

Từ khóa tìm kiếm: thức ăn dặm cho bé 6 tháng, …

.