Khi mẹ chuẩn bị thực đơn cho bé 1 tuổi cần đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng tốt nhất cho bé. Hôm nay chúng ta hãy cùng nhau chăm sóc bé từ 0-3 tuổi và tham khảo thực đơn cho bé ăn dặm này nhé!
Bổ sung dinh dưỡng cho bé 11 tuổi
Dưới đây là những dưỡng chất mà bé 1 tuổi cần bổ sung:
-
Carbohydrate (nhóm carbohydrate)
Gồm các thực phẩm giúp cung cấp năng lượng và chất xơ cho bé như bánh ăn dặm yến mạch, cà rốt, bánh khoai lang cho bé…
-
Chất béo
p>Gồm các loại thực phẩm cung cấp năng lượng ở thể rắn. Giúp trẻ đẹp da, hỗ trợ hấp thu vitamin tốt hơn, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh. Cháo dầu thực vật, bơ, phô mai và các thực phẩm giàu chất béo khác cho bé,…
-
Đạm
Mẹ có thể nấu Bổ dưỡng thịt, cá, tôm, cua… Các món cháo ăn dặm cho bé vừa bổ sung chất đạm, vừa tăng cường kháng thể cho bé. Vì vậy, mẹ nên tăng cường chất đạm trongthực đơn cho bé 1 tuổi.
-
Vitamin và khoáng chất
p>Có thể điều hòa các chức năng và hoạt động của cơ thể, ngăn ngừa táo bón ở trẻ. Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau củ, trái cây,…
Yến mạch nguyên chất Quaker trong thực đơn cho bé 1 tuổi
Lượng thực phẩm cần thiết trong thực đơn 1- Trẻ 1 tuổi Nhu cầu hàng ngày:
- 100gr – 150gr tinh bột
- 100gr – 120gr thịt, tôm, cá
- 1 quả trứng (mẹ chỉ cho 3 con ăn) trứng một tuần -4 quả trứng)
- 50gr – 100gr rau xanh
- 20gr – 30gr dầu thực vật
- 100gr – 200gr trái cây
- sữa tươi : Bé 600ml-800ml mỗi ngày
li>
Phô mai con bò cười
2 Bé 1 tuổi cần ăn bao nhiêu bữa một ngày?
Bé 1 tuổi cần ăn 3 bữa/ngày, mẹ có thể sắp xếp các bữa ăn phụ theo nhu cầu của trẻ. Đồ ăn nhẹ dành cho trẻ em được cung cấp theo các phần nhỏ khác nhau vào lúc 09:00 sáng, 14:00 chiều, 16:00 chiều, v.v. Các bữa chính của bé thường là sáng-trưa-tối.
Thực đơn cho em bé 31 tuổi có món cháo hấp dẫn
Dưới đây là một số món ăn gợi ý. Thực đơn cho bé 1 tuổi:
Cháo gà hạt sen cho bé
Nguyên liệu:
- Gạo: 50gr
- Hạt sen: 50gr
- Ức gà: 500gr
- Bột nêm
strong>Cháo gà hạt sen Cách làm:
- Gà rửa sạch, nấu chín, xé nhỏ. Dự trữ nước dùng gà.
- Vo gạo hạt sen cho bé.
- Cho gạo và hạt sen vào nồi gà ninh nhừ thành cháo.
- Sau khi cháo sôi, vặn nhỏ lửa và cho gà vào khuấy đều.
- Thêm gia vị vào thức ăn trẻ em. Múc cháo gà hạt sen ra bát và cho bé thưởng thức.
Cháo thịt bò khoai lang
Nguyên liệu:
- Gạo: 50gr
- Thịt bò: 100gr
- Khoai lang: ½ củ
- Gia vị Biojunior
Cháo thịt bò khoai lang:
- Đầu tiên mẹ rửa sạch thịt bò với nước muối nhạt, chặt miếng vừa ăn
- Khoai lang gọt vỏ, rửa sạch rồi hấp chín. Tiếp theo, tôi nghiền khoai lang bằng thìa.
- Tiếp theo, tôi vo gạo. Bắc nồi nước lên bếp, cho gạo vào nấu thành cháo
- Khi gạo chín, mình cho thịt bò và khoai lang vào nấu cùng.
- Cuối cùng, khi cháo chín thì tắt bếp và múc ra bát cho bé.
Cháo cá thu cà rốt cho bé
Thành phần:
- Gạo: 50gr
- Cà rốt: ½ củ
- Cá thu: 40gr
- >Rau mùi
- Nước mắm ăn dặm
- Dầu oliu non
Thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi dầu oliu</p
Cách nấu:
- Đầu tiên, mẹ đặt Ngâm gạo 30-40 phút trước khi nấu cháo.
- Mẹ làm sạch cá thu, lọc bỏ xương, băm nhỏ. Nêm thêm gia vị cho bé ăn.
- Ăn dặm kiểu cà rốt gọt vỏ thái hạt lựu. Rửa rau mùi tây.
- Đun sôi nước, cho gạo vào nấu cháo
- Cháo chín thì cho cá thu, cà rốt vào.
- Thêm dầu ăn Cho thêm gia vị, hạt nêm vào cháo của bé rồi tắt bếp.
- Múc cháo cá thu cà rốt ra bát là mẹ đã hoàn thành món ăn trong thực đơn một năm-Lão Oa.
Cháo bí đỏ bổ sung dinh dưỡng cho bé
Thành phần:
- Thịt heo: 100gr
- Bí đỏ: ½ quả
- Gạo: 50 gram
- Dầu ăn, gia vị
Cách nấu:
- Thịt rửa sạch, thái nhỏ.
- Bí gọt vỏ, rửa sạch, hấp chín, thái nhỏ.
- Vo sạch gạo, cho vào nồi nấu cháo.
- Khi chín, tôi cho thịt và bí vào nấu.
- Tôi cho gia vị, dầu ăn vào nồi
Cháo bí đỏ thịt heo
Cháo tôm rau mồng tơi
Nguyên liệu:
- Tôm: 4 con
- Gạo: 50gr
- Rau bó xôi
- Gia vị, dầu ăn
Cách nấu:
- Gạo vo sạch, chỉ o cho vào nồi nấu cháo.
- Nhặt và rửa sạch lá bắp cải. Sau đó băm nhỏ.
- Tôm bóc vỏ, bỏ đầu và lưng, rửa sạch, băm nhỏ. Ướp cho thấm gia vị.
- Cháo chín thì cho tôm và rau mồng tơi vào nấu.
- Nướng khoảng 3 phút thì tắt bếp. Mẹ cho cháo tôm rau mồng tơi ra bát và cho bé ăn.
Yến mạch cà rốt
Nguyên liệu:
- Yến mạch: 30 gram
- Cà rốt: 1/2 củ
- Thịt băm: 20 gram
- Hành lá, gia vị, dầu ăn
Cách nấu:
Cách nấu:
strong> Nguyên liệu: Cách nấu: Nguyên liệu: li> Cách nấu: Thành phần: Cách nấu: Thành phần: Cách làm: Nguyên liệu: li> Cách nấu: Hy vọng bài viết này giúp bạn xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi và dinh dưỡng phát triển cho trẻ . Chúc may mắn! Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung dinh dưỡng cho bé thông qua bột dinh dưỡng, đồ ăn dặm. Tướng Bảo Nghĩa Đánh giá bởi Nhật Quang .
Cháo rau dền càng cua
Cháo mực cà chua
Cháo cua bí đỏ cho bé
Cháo đậu xanh rau củ
Thực đơn cho bé 4 tuổi thêm bún cho bé
Đôi lời từ 5AVAKids