Top 9 món cháo bổ sung SẮT cho bé đơn giản, hiệu quả

strong>Cách thực hiện:

• Bước 1: Tôm bóc vỏ, rút ​​chỉ sau, rửa sạch, để ráo. Vớt tôm ra, tán thành bùn rồi cho vào chảo xào chín
• Bước 2: Cho gạo vào nồi nấu lửa liu riu
• Bước 3: Cho gạo vào tôm và cháo vào nấu cùng, nấu khoảng 3-5 phút, thêm chút dầu ô liu để tăng hương vị
• Bước 4: Khi cháo nguội, lấy ra và chế biến cho bé
• li>

6. Cháo cá hồi hạt sen

Cá hồi là thực phẩm giàu sắt và vitamin D. Ăn kèm với hạt sen giàu đạm và chất xơ sắt là một món ăn ngon và hấp dẫn cho bé rau. Có thể từ chối Hương vị đậm đà của cá hồi quyện với vị ngọt bùi của hạt sen không chỉ cung cấp nhiều khoáng chất mà còn có tác dụng kích thích vị giác hiệu quả. Giúp bé ăn ngon, chóng lớn và chống thiếu máu.

Thành phần:

• Cơm
• Cá hồi
• Hạt sen

Cách làm:

• Bước 1: vo gạo nấu cháo
• Bước 2: Cá hồi sơ chế, mẹ em băm nhỏ, đảo đều – xé sợi cho vào nồi chiên vàng
• Bước 3: Hạt sen rửa sạch, sau đó ngâm nước khoảng 1 tiếng
• Bước 4: Cháo sôi, mẹ cho hạt sen vào nấu cùng đến khi hạt nhừ. mềm mại. Lúc này chỉ cần cho cá hồi vào và đợi cháo sôi trở lại
• Bước 5: Chờ cháo nguội mới cho bé ăn

h3> 7. Cháo cà rốt lươn

Cháo cà rốt lươn là một trong những món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe của trẻ. 100g thịt lươn chứa khoảng 1,6mg sắt và rất nhiều chất béo, protein, canxi, vitamin A, D,… còn 100g cà rốt chứa khoảng 0,8mg sắt, vitamin B1, B2, PP, vitamin C,.. .Sự kết hợp giữa lươn và cà rốt không chỉ giúp bé bổ sung sắt mà còn tăng cảm giác ngon miệng và hấp thu tốt cho sức khỏe.

Thành phần:

• Gạo đỏ
• Thịt lươn
• Cà rốt

Cách làm:

• Bước 1: Vo gạo, thái nhỏ cà rốt rồi nấu cháo
• Bước 2: Rửa sạch lươn đem hấp chín, gỡ lấy thịt rồi xé nhỏ. Cho thịt lươn vào nồi đảo đều
• Bước 3: Cho thịt lươn vào nồi cháo, đun sôi khoảng 5-10 phút, lấy ra cho bé ăn. Mẹ nên cho trẻ ăn cháo khi còn nóng để không có mùi tanh

8.Măng ếch nấu cháo ếch

8. h3>

Ếch nổi tiếng là món ăn bổ dưỡng, tốt cho trẻ còi xương, thiếu máu. 100 gam thịt ếch chứa khoảng 1,3 mg sắt, ngoài ra còn chứa chất đạm, chất béo, canxi, magie, đồng, vitamin…

Đồng thời, rau mồng tơi là loại rau giàu vitamin và khoáng chất. Đây là thực phẩm giúp trẻ thanh lọc cơ thể, bổ sung sắt và axit folic. Sự kết hợp giữa ếch và mâm xôi sẽ mang đến cho bé yêu của bạn một món cháo bổ dưỡng.

Thành phần:

• Gạo
• Gà Ếch
• Lá bó xôi

Cách làm:

• Bước 1: Thịt ếch rửa sạch, lọc và để riêng. Đun cháo xương ếch
• Bước 2: Phi hành thơm, cho thịt ếch băm vào nấu
• Bước 3: Đổ thịt ếch vào cháo, thêm rau muống vào nấu khoảng 2 phút. phút
• Bước 4: Sau khi cháo chín, vớt xương ếch ra và múc cháo cho bé

9. Cháo tim heo bắp cải

Tim heo là món nội tạng được các chuyên gia khuyên dùng cho bé khi thiếu sắt. 100 gam tim lợn chứa khoảng 5,7 mg sắt và nhiều khoáng chất tự nhiên. Sự kết hợp giữa lòng lợn và bắp cải là món ăn bổ dưỡng, rất tốt cho trẻ thiếu máu, có tác dụng giải nhiệt, nhuận tràng, giải khát.

</ hình

Nguyên liệu:

• Lòng heo
• Bắp cải
• Gạo

Cách làm:

• Bước 1: Gạo cho vào nồi, thêm nước đun sôi
• Bước 2: Bắp cải rửa sạch và rắc muối Ngâm nở, sau đó thái nhỏ
• Bước 3: Sau khi sơ chế, bạn có thể thái nhỏ lòng và ướp với một số gia vị Trẻ em trên 1 tuổi
• Bước 4: Đun nóng Đáy phẳng phi thơm hành trong chảo, sau đó cho tim vào đảo đều, sau khi tim chín cho vào nồi nấu cùng bắp cải và cháo trắng, đợi sôi khoảng 5-10 phút là được. sau đó tắt bếp Nấu chín trước khi dùng

Lưu ý khi bổ sung sắt từ cháo mỗi ngày

Bé và mẹ dùng cháo để bổ sung sắt cần lưu ý những vấn đề sau:

• Nguyên liệu nấu cháo cho bé phải tươi ngon, an toàn
• Đối với trẻ dưới 1 tuổi, mẹ nên không nêm nhiều gia vị khi nấu cháo vì có thể ảnh hưởng đến thận của trẻ
• Mẹ chỉ cần cho bé ăn cháo với một lượng vừa phải, tùy theo thể trạng bình thường của trẻ.
• Tuyệt đối không cho bé ăn cháo để qua đêm hoặc có mùi hôi vì rất nguy hiểm cho hệ tiêu hóa
• li>
• Mẹ không nên nấu cháo một lần rồi hâm lại cho bé ăn nhiều lần trong ngày
• Nên cho trẻ ăn cháo bổ sung sắt đa dạng hơn để đảm bảo trẻ hấp thu dinh dưỡng tổng hợp
• li>
• Bên cạnh cháo giàu sắt , mẹ cũng có thể bổ sung sắt trực tiếp cho con, tuy nhiên quá trình này nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc người có chuyên môn.

Trẻ bị thiếu sắt, kẽm có thể bổ sung bằng nhiều cách. ăn uống chỉ đáp ứng được tối đa 50% nhu cầu sắt kẽm hàng ngày, do đó cha mẹ nên tích cực bổ sung nguồn dự trữ cho con từ các sản phẩm bên ngoài, lưu ý không chọn loại sắt kẽm quá cao vì sẽ dẫn đến quá liều và có tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe. Tốt nhất nên chọn sản phẩm có tỷ lệ sắt – kẽm dưới 2/1, đặc biệt là dưới 1/1.

Dễ làm, giá trị dinh dưỡng cao Mang lại bởi Ưu điểm của cháo sắt cho bé. Mẹ chỉ cần biết mùi vị, rồi chọn một trong các gợi ý trên. Chúc mẹ thành công!

.