Vì hàm lượng dinh dưỡng cao nên phô mai được nhiều bà mẹ lựa chọn làm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho con. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên lạm dụng loại thực phẩm này cho trẻ. Vậy, ăn bao nhiêu lần phô mai một tuần là đủ cho bé? Hãy đến và tìm hiểu với AVAKids!
1 Dinh dưỡng và hiệu quả của phô mai
Phô mai được làm từ sữa “cô đặc” nên thành phần dinh dưỡng của sữa và phô mai là như nhau, nhưng hàm lượng dinh dưỡng và các chỉ số khác nhau khác nhau. Xem bảng dưới đây để biết chi tiết.
Giá trị dinh dưỡng/chỉ số sữa (đơn vị: 100ml) phô mai (đơn vị: 15g)) calo (Kcal) 7457 đạm (g) 3.93.3 béo (g) 4.44. 6 Canxi (mg) 120114
Về công dụng, phô mai chứa nhiều canxi, protein, vitamin nhóm (B12, D), giàu calo,… giúp răng và xương của trẻ luôn chắc khỏe. Ngoài ra, phô mai còn có ưu điểm là chứa chủ yếu casein, một loại protein giúp trẻ dễ tiêu hóa. Chất đạm cũng cần thiết cho quá trình xây dựng và phát triển cơ thể, cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của trẻ. Phô mai đi với hầu hết các loại thực phẩm nên có nhiều cách để bổ sung phô mai cho bé.
Phô mai con bò cười vị truyền thống 224g 16 miếng/hộp
2 Bạn cho bé ăn phô mai bao nhiêu lần một tuần?
2.1.Thời điểm bé có thể ăn phô mai
Tùy vào cơ địa của từng trẻ mà thời điểm ăn phô mai có thể sớm hơn hoặc muộn hơn nhưng chủ yếu là khoảng 6 tháng tuổi. khoảng thời gian sau 1 tuổi. Tuổi, tốt nhất là 9 tháng. Lúc này bé đã bắt đầu ăn dặm và hệ tiêu hóa đang dần ổn định. Mẹ nên chọn phô mai làm từ sữa tươi tiệt trùng thay vì phô mai làm từ sữa chưa tiệt trùng vì chúng có thể chứa vi khuẩn gây hại cho sức khỏe của trẻ.
Phô mai con bò cười vị sữa Le Cube 78g 15 viên/gói
p
2.2. Bạn nên cho bé ăn phô mai bao nhiêu lần một tuần?
Mặc dù phô mai là món ăn yêu thích của trẻ nhỏ và rất giàu dinh dưỡng nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên cho trẻ ăn dặm. chính, sữa thay thế sữa mẹ, thức ăn dặm, v.v. Tuy nhiên, tần suất cho bé ăn phô mai chỉ có thể duy trì trong một tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Khi bắt đầu cho bé ăn dặm. Khi ăn phô mai, mẹ nên cho con ăn từng chút một để phát hiện “phản ứng” của cơ thể. Nếu con bạn có dấu hiệu hoặc triệu chứng bất thường của phản ứng dị ứng, chẳng hạn như nôn mửa, đau bụng, tiêu chảy, phát ban, thở khò khè, sưng mặt, v.v., hãy ngừng ngay việc cho con bạn ăn phô mai và hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu trẻ đã quen với phô mai có thể tăng liều lượng như sau:
Với cream cheese:
- Với trẻ 5-6 tháng : khoảng 13g/lần.
- Trẻ 7-8 tháng: khoảng 20-24g/lần.
- Trẻ 9-11 tháng: khoảng 24g/lần.
- Trẻ 12 – 18 tháng: khoảng 24 – 29 g/lần.
Có lát/lát phô mai:
- Trẻ 7-8 tháng: khoảng 12-14g/lần.
- Trẻ 9-11 tháng: khoảng 14g/lần.
- Trẻ từ 12-18 tháng tuổi: khoảng 14-17g/lần.
Phô mai Con Bò Cười BelCube vị dâu 78g 4 viên/gói
3 Điểm lưu ý khi cho bé ăn phô mai
3.1.Chọn đúng một loại Phô mai
Phô mai trên thị trường có rất nhiều loại, các mẹ lưu ý chọn loại phô mai phù hợp với độ tuổi của bé, lượng ăn vừa đủ để tốt cho sức khỏe. Bạn nên chọn phô mai dựa trên thương hiệu, xuất xứ và giá cả. Lưu ý nên chọn các loại sữa chiết xuất từ sữa tươi tiệt trùng để bảo vệ hệ tiêu hóa của bé. Một số thương hiệu bạn có thể tiết kiệm là Phô mai Con Bò Cười, Phô mai Zott, Phô mai Belcube…
Sô cô la Phô mai Con Bò Cười BelCube 78g 4 gói
p>
3.2. ăn điều độ
Trẻ ăn phô mai không ngán và rất thích nhưng bạn nhớ cho bé ăn đúng liều lượng để phô mai phát huy hết tác dụng của mình đối với cơ thể. Phô mai không chứa chất xơ nên nếu bé ăn quá nhiều sẽ gây dư thừa và gây quá nhiều chất béo. Ngoài ra, nếu bé ăn quá ít phô mai thì không thể cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của bé.
Phô mai Con Bò Cười BelCube vị Vani 78g 4 viên/gói
3.3. Không nên kết hợp phô mai với các thực phẩm đặc biệt
Mặc dù phô mai rất dễ kết hợp với thực phẩm , không nên ghép đôi với Cua đồng, lươn, mồng tơi, rau dền. Khi trộn với những thực phẩm này, phô mai sẽ biến đổi và gây phản ứng lạ ở trẻ. Điều này có thể dẫn đến rối loạn đường ruột và tiêu hóa. Do đó, cần chú ý tránh trộn phô mai với những thực phẩm đặc biệt này.
Chú ý các loại thực phẩm đặc biệt
3.4. Không nấu phô mai ở nhiệt độ cao
Việc nấu ở nhiệt độ cao sẽ làm phô mai bị hỏng và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Nhiệt độ nấu cháo cho bé nên ở khoảng 80 độ C, sau đó cho một lượng phô mai thích hợp đun chảy. Đây là cách tốt nhất để giữ phô mai khỏe mạnh. Cách nấu cháo ở 80 độ là để yên khoảng 5-7 phút trong khi nấu cháo thì cho phô mai vào khuấy đều, để nhiệt độ như vậy cháo mới ngon.
Phô mai Con Bò Cười 60g 4 miếng/gói
3.5.Không cho bé ăn trước giờ đi ngủ
Hạn chế cho bé ăn phô mai trước bữa ăn chính và cho bé ăn thêm cháo. Đồng thời, hạn chế cho bé ăn phô mai trước khi đi ngủ, vì phô mai dễ gây chướng bụng và khó ngủ. Nếu bạn cho bú trước khi đi ngủ, bé có thể bị đầy bụng, khó ngủ và quấy khóc. Điều này có vẻ đơn giản, nhưng nó có thể giúp bé khỏe mạnh hơn.
Không nên cho bé ăn trước khi đi ngủ, trước bữa ăn
3.6 Không nên ỷ lại vào thành phần dinh dưỡng của phô mai
Mặc dù phô mai chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, nhưng Bạn không nên lạm dụng hay quá phụ thuộc vào các chất dinh dưỡng có trong phô mai, rau củ và các loại thực phẩm khác. Có thể bổ sung thêm một ít trái cây xay nhuyễn, bột ăn dặm, váng sữa, sữa chua… để bé tăng hứng thú ăn uống.
Zotter Toast Phô Mai Ngon 200g 12 cái/gói
Hãy lưu ý đến những khuyến nghị này khi bạn nên cho bé dùng phô mai để có thể tận dụng những lợi ích sức khỏe của phô mai. Hãy xem The Power of Cheese để tìm hiểu thêm về món ăn này và nếu có bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại yêu cầu hỗ trợ tại avakids.com hoặc tổng đài miễn phí 1900.866.874.
.