Dầu ăn là nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của bé. Dầu ăn không chỉ giúp món ăn dậy mùi, kích thích vị giác mà còn giúp trẻ hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Nhưng không phải mẹ nào cũng biết cách cho dầu ăn vào món ăn hàng ngày của bé một cách chính xác nhất.
Dầu ăn cho bé – thực phẩm cần thiết cho sự tăng trưởng Từ 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa của bé đã trưởng thành hơn và có thể bắt đầu tiếp nhận các nguồn dinh dưỡng khác ngoài sữa mẹ. Và mẹ có thể mang đến cho bé những khẩu vị mới từ những bữa ăn dặm đầy hấp dẫn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dù mẹ áp dụng phương pháp ăn dặm nào thì cũng phải đảm bảo bữa ăn của trẻ đủ chất
Trong đó, chất béo đóng vai trò rất quan trọng đối với sự hấp thu của trẻ của chất dinh dưỡng. .Còn là dung môi hữu hiệu có thể hòa tan các vitamin A, D, E, K trong cơ thể, giúp bé tăng thị lực và chiều cao.
Tinh dầu ăn cho bé giai đoạn ăn dặm
Hơn nữa, trong giai đoạn này từ 0 đến 3 tuổi, Trí não của trẻ phát triển rất nhanh. Theo một số nghiên cứu, khi mới sinh, não trẻ sơ sinh chứa khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh chưa được kết nối mạng. Trọng lượng não bộ của trẻ lúc này chỉ bằng 25% so với não người lớn nên sự phát triển não bộ cần rất nhiều dưỡng chất.
Trong đó chất béo là chất cần thiết nhất, chiếm 60% khối lượng não bộ và các dây thần kinh. Đây là nguồn cung cấp năng lượng cho não và toàn bộ cơ thể trẻ. Trẻ trong giai đoạn này cần khoảng 35-50% nguồn năng lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày là chất béo để đáp ứng nhu cầu phát triển về trí tuệ và thể lực.
Đây là lý do tại sao. Khi mẹ sử dụng dầu ăn cho bé ngay từ đầu sẽ giúp con dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng khác để phát triển tốt hơn.
Xem thêm: Cách pha dầu than hoạt tính cho bé ăn dặm
Cách cho dầu ăn chuẩn nhất để bé ăn dặm
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, baby oil các mẹ chỉ nên sử dụng các loại dầu thực vật trong giai đoạn đầu như dầu oliu, dầu óc chó, dầu bơ, dầu than hoạt tính… Lúc này, các mẹ không nên dùng dầu cá hồi và các loại dầu khác cho bé vì loại dầu này dễ khiến bé bị dị ứng. Đứa bé. Mặc dù đây là loại dầu rất phù hợp cho trẻ sơ sinh nhưng không nên cho bé trên 7 tháng tuổi sử dụng.
Điều quan trọng nhất là phải đảm bảo đổ xăng cho bé dặm chính xác nhất. Mặc dù dầu ăn rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhưng mẹ không nên lạm dụng và cho nhiều dầu vào thức ăn của trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ chỉ nên cho bé ăn 1-2 thìa dầu ăn, mỗi ngày 1 cữ, tuần không quá 4 ngày.
Dầu ăn tốt nhưng không nên lạm dụng khi nấu ăn cho trẻ
Một điều lưu ý nữa, các mẹ chỉ nên cho dầu ăn vào thức ăn cho bé đã sẵn sàng để chế biến xong. Vì hầu hết các loại dầu ăn trên thị trường đều chứa chất béo không no tốt cho bé.
Nhưng trong quá trình chế biến thực phẩm, loại chất béo này không bền vững, dễ chuyển hóa thành chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe và gặp nhiệt độ cao khi tiếp xúc với bên ngoài. Để bé hấp thu tốt nhất loại chất béo này, khi chế biến cháo, bột, thức ăn dặm từ bếp là thời điểm thích hợp nhất để cho dầu ăn.
Trên thị trường. Có rất nhiều loại dầu ăn dặm phù hợp cho bé ăn dặm ở trường nhưng không phải vì thế mà mẹ nào cũng cho dầu ăn dặm hàng ngày. Tốt nhất các mẹ nên dùng một loại dầu ăn trong một thời gian rồi chuyển sang loại dầu ăn khác.
Mức tiêu thụ dầu ăn của bé mỗi tháng
Những lưu ý thêm khi bổ sung dầu ăn dặm bổ sung cho bé ở trên, các mẹ cũng cần chú ý đến nhu cầu bổ sung hàng tháng của trẻ. lượng dầu. Cụ thể:
1.Trẻ được 6 tháng tuổi
Giai đoạn này, hệ tiêu hóa của trẻ đang trong quá trình thích nghi với thức ăn khác ngoài sữa mẹ. Vì vậy, cha mẹ cần chọn cho bé những loại dầu thực vật nguyên chất như dầu ô liu nguyên chất hoặc dầu ô liu nguyên chất hoặc dầu hướng dương 100%. Sử dụng ½ – 1 muỗng cà phê mỗi ngày, không quá 4 ngày mỗi tuần.
Sử dụng – 1 muỗng cà phê mỗi ngày, không quá 4 ngày mỗi tuần trong giai đoạn cai sữa sớm
2.7 tháng đến 3 tuổi Trẻ em
Sử dụng một trong các loại dầu ăn sau: dầu ô liu nấu ăn, dầu ô liu nguyên chất (virgin or extra virgin), dầu đậu nành, dầu hướng dương, … /p>
+ Trẻ từ 1 đến 3 tuổi dùng 2-3 muỗng/ngày.
Các mẹ nên nhớ các món chế biến, chiên xào không cần cho trực tiếp
Xem thêm:
> >> Cách nấu cháo cá hồi cho bé ăn dặm
>>>Cách nấu cháo hạt sen cho bé
mạnh>
.