Công thức ăn dặm cho bé 5-6 tháng nên ăn những món gì, nấu như thế nào để đảm bảo dinh dưỡng… Khi chăm con giai đoạn này có rất nhiều vấn đề khiến các mẹ đau đầu. đau khổ. Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ tổng hợp những thực đơn ăn dặm phù hợp để đa dạng bữa ăn cho con.
Dinh dưỡng cho bé 5-6 tháng
Để xây dựng công thức ăn dặm chuẩn cho bé 5-6 tháng cần hiểu rõ về chế độ dinh dưỡng. nhu cầu của bé trong giai đoạn này. Thứ nhất, ăn dặm là bước ngoặt để đánh giá sự phát triển của trẻ. Đây cũng là “bữa ăn đầu tiên” thực sự của bé sau khi bú mẹ. Bé sẽ được tiếp xúc và thích thú với những món ăn mới ngoài sữa mẹ. Vì vậy, ở bước ngoặt này, các mẹ cần tìm hiểu kỹ và chuẩn bị hành trang thật kỹ càng cho con.
Có thể bạn quan tâm: Cách cho bé ăn dặm lần đầu
Đây là 5 điều mẹ cần biết cần biết -Một số nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi:
- Ăn dặm là bữa chính. Đứa bé. Bé từ 5-6 tháng tuổi, nguồn dinh dưỡng chính vẫn là sữa mẹ. Không bao giờ cho bé ăn thức ăn đặc để thay thế hoàn toàn sữa mẹ.
- Mẹ nên dạy bé ăn ít. Nếu bé không thích, lần sau mẹ sẽ thử lại, không nên ép bé. Đừng ép bé ăn quá nhiều!
- Thức ăn dặm đầu tiên nên dành cho bé 5-6 tháng tuổi, nên bắt đầu bằng thức ăn loãng. Sau khi bé quen có thể nấu đặc hơn.
Cháo ăn dặm cho bé 5-6 tháng
Thông thường, khi mới bắt đầu ăn dặm, các bé 5-6 tháng tuổi sẽ ăn dặm. Một trong những món ăn đầu tiên mà các bà mẹ nghĩ đến là cháo. Vậy cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé 5-6 tháng như thế nào và mẹ nên chọn loại thực phẩm nào?
Cách nấu cháo cho bé 5-6 tháng
Khi bé được 5 tháng, mẹ bắt đầu cho bé ăn dặm. Thời gian đầu mẹ nên cho bé uống bột pha loãng theo tỉ lệ 1 bột : 10 nước. Lượng bột sử dụng chỉ tương đương ½ muỗng cà phê. Bạn cũng có thể nấu cháo loãng cho bé tập ăn.
Sau đây là cách nấu cháo cho bé 5-6 tháng tuổi: Mẹ lấy gạo và nước theo tỷ lệ 1:10. Sau khi cháo chín, rây lấy hỗn hợp đặc (10-15ml).
Tuần đầu 5 tháng lượng cháo mẹ cho bé ăn chỉ 5-10ml, sang tuần thứ 2 lượng cháo có thể tăng lên 15-25ml, và khác thực phẩm có thể được thêm vào (5ml). Sang tuần thứ 3, mẹ có thể tăng lượng cháo cho con ăn lên 30-40ml mỗi ngày, kèm rau củ (10ml). Sang tuần thứ 4 và tuần thứ 6 của tháng thứ 5, mẹ có thể tăng số bữa ăn dặm lên 2-3 bữa/ngày, rồi tăng dần số bữa ăn lên.
Cách nấu cháo cho bé 5-6 tuổi sẽ thay đổi linh hoạt theo từng tuần, tùy theo sự thích nghi và phối hợp của trẻ. Vì vậy, đối với bé 5-6 tháng tuổi, có thể nói không có một công thức nấu cháo chung nào phù hợp với tất cả các bé. Các bà mẹ cần chăm sóc chu đáo, hiểu rõ nhu cầu của con mà có những thay đổi hợp lý.
Một số món cháo cho bé 5-6 tháng
Mẹ nên chế biến các món cháo cho bé 5-6 tháng thơm ngon, bổ dưỡng để tạo thực đơn hàng tuần. Dưới đây là một số món cháo truyền thống phù hợp cho bé 5-6 tháng, mẹ có thể tham khảo.
Khi trẻ 5 tháng được 2-3 tuần, mẹ sẽ bắt đầu nấu cháo rau củ cho bé. Bạn có thể lựa chọn các món cháo sau:
1. Cháo cà rốt
- Lấy 20 gam cà rốt, rửa sạch, thái thành lát mỏng , và hấp chúng.
- Cháo trắng rây mịn, trộn đều với bột cà rốt, nấu cùng.
2. Cháo cà chua
- Cà chua rửa sạch, bỏ núm, đun một lúc. Sau đó, gọt vỏ, bỏ hạt và thái nhỏ. Nấu cà chua trong bát cho đến khi chín. Sau khi cà chua chín, chắt lấy khoảng 10ml lọc qua rây.
- Sau khi cháo chín, rây lấy khoảng 30ml.
- Trộn cháo và cà chua thành hỗn hợp sền sệt rồi nấu cho bé ăn
3. Cháo khoai tây
- Lấy ½ củ khoai tây tươi (không mọc mầm hoặc thâm đen), rửa sạch và gọt vỏ. Thái lát mỏng đem hấp chín rồi xay hoặc xay nhuyễn.
- Lấy 30-40ml cháo đã rây và trộn đều với khoai tây. Đun sôi trở lại thì múc ra bát cho bé.
4. Cháo bí đỏ
- Dùng 20 gam bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch. Cắt bí thành từng miếng nhỏ, hấp chín và rây lấy 10ml.
- Nấu cháo, rây, lọc lấy khoảng 30-40ml.
- Trộn đều cháo và bí đỏ. Màu đỏ biến thành một hỗn hợp đặc. Đun sôi, sau đó chuyển sang một cái bát.
5. Cháo táo khoai lang
- Lấy 20g khoai lang gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng nhỏ , hấp chín thành bột nhuyễn
- Dùng 30g táo tươi (nên chọn loại táo hữu cơ), cắt nhỏ, xay nhuyễn và ép lấy nước.
- Trộn khoai lang và nước ép táo thành hỗn hợp sền sệt rồi cho bé uống.
Tuần thứ 4, bạn có thể bổ sung đạm động vật vào thức ăn dặm của bé, từ thịt heo, gà, bò, trứng…
5- Bé 6 tháng
Hiện nay có rất nhiều cách giúp mẹ xây dựng thực đơn ăn dặm phù hợp cho bé 5-6 tháng. Mẹ có thể tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé 5-6 tháng tuổi tại trung tâm dinh dưỡng; thực đơn ăn dặm kiểu Nhật; thực đơn ăn dặm BLW… Mỗi món ăn dặm cho bé 5-6 tháng tuổi sẽ có những gợi ý về các món ăn dặm. số bữa ăn, khẩu phần và loại thực phẩm sử dụng. Vì vậy, các mẹ cần hiểu rõ ưu nhược điểm của từng phương pháp để lựa chọn giải pháp phù hợp nhất cho con mình.
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5-6 tháng
1.Ưu điểm của phương pháp ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5-6 tháng strong>
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5-6 tháng khuyến khích trẻ tập ăn thô sớm theo nhu cầu và tính tự lập của bản thân. Khi nào cho bé tập ăn dặm kiểu Nhật
Khi nào cho bé ăn dặm kiểu NhậtBé được 5 tháng tuổi trở xuống, nếu bé có biểu hiện biếng ăn, đòi ăn, bú bằng thìa… …
Những món đầu tiên trẻ nên bắt đầu ăn dặm kiểu Nhật là sinh tố trái cây (táo, lê, bơ, chuối…); bột ăn liền, sữa bột; nước ép cà rốt… 5-6 tháng bé Các mẹ cần lưu ý với thực đơn ăn dặm kiểu Nhật:
– Tỷ lệ cháo trong thời gian đầu là 1m : 10 nước. Độ đặc của cháo sẽ tăng dần theo độ tuổi.
– Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5-6 tháng tuổi cần cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: tinh bột; chất đạm; chất béo; vitamin và khoáng chất.
– Không thêm gia vị vào thức ăn khi nấu
– Không ép trẻ ăn. Nếu giới thiệu một loại thức ăn mới, hãy để con bạn thử nó trong 3-4 ngày.
2.Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5-6 tháng
Tuần đầu tiên của tháng thứ 5 mẹ nên cho bé ăn 1 mét: 10 nước cháo. Lượng ăn của bé trong tuần đầu là:
- Hai ngày đầu: 5ml cháo
- Ba ngày cuối: 10ml cháo
- 3 ngày tiếp theo: cháo 15ml
Tuần thứ 2 mẹ cho trẻ ăn thêm rau nhưng đảm bảo thức ăn nhuyễn, dễ nuốt. Đây là giai đoạn khởi đầu, giúp trẻ làm quen với các loại thức ăn khác ngoài sữa và hình thành phản xạ nuốt thức ăn. Các thực phẩm mẹ có thể dùng gồm cháo, bánh mì, lòng đỏ trứng gà, phô mai, chuối, cà rốt, táo…
Xem thêm: Ăn dặm kiểu Nhật là gì? Cách cho bé ăn dặm kiểu Nhật dễ dàng
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 5-6 tháng
Phương pháp ăn dặm BLW hay còn gọi là tự lập cai sữa.
Đồng thời, ở phương pháp này, mẹ sẽ tự chuẩn bị thức ăn cho bé và tự nấu ăn cho bé. Bạn quyết định ăn gì, bao nhiêu và ăn bao nhiêu là do bạn. Phương pháp ăn dặm BLW rất phổ biến ở các nước Âu Mỹ.
Sau đây là một số nguyên tắc mẹ cần tuân thủ khi áp dụng phương pháp ăn dặm BLW:
- Áp dụng cho trẻ trên 5 tháng tuổi. Các bà mẹ được khuyến khích cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt, dễ tiêu hóa và các loại rau giàu vitamin và khoáng chất.
- Chọn thức ăn dễ cắt hoặc dính để con bạn cầm. dễ. Thực đơn nên đa dạng và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ.
- Mẹ nên chuẩn bị một chiếc ghế cao và để bé tự ăn.
- Thời gian cố định mỗi ngày. Ba bữa ăn và luôn chú ý đến phản ứng của trẻ. Không ép buộc hay thúc giục trẻ ăn nhanh.
- Không dùng các loại thực phẩm có thể gây hóc cho trẻ như cà chua bi, nho, trái cây sấy khô…
Ăn dặm BLW cho 5- Bé 6 tháng ăn dặm
- Bơ chín: Đây là món ăn thơm ngon, mềm, dễ nuốt. Chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của trẻ.
- Bí đỏ hấp: Món ăn này có vị ngọt dễ ăn, chứa nhiều loại vitamin.
- Súp lơ xanh hấp:strong> Hương vị lạ miệng khiến các bé thích thú.
- Cà rốt hấp Màu sắc bắt mắt, vị ngọt thanh, giàu vitamin, tăng cường miễn dịch, mẹ nên bổ sung cà rốt hấp cho trẻ mỗi tuần .
- Dưa leo: Miếng dưa mềm, mát. Chuột là rất thú vị cho trẻ em. Đặc biệt, nếu trẻ đang mọc răng, dưa chuột có thể giúp làm dịu nướu sưng tấy của trẻ.
Tìm hiểu thêm: Ăn dặm BLW là gì? Thực đơn ăn dặm cho bé kiểu mới BLW
Trên đây là một số gợi ý giúp mẹ có thực đơn ăn dặm cho bé 5-6 tháng hoàn hảo nhất! Mẹ tùy theo tình trạng, sở thích và tâm trạng của trẻ mà lựa chọn phương pháp ăn dặm phù hợp. Bằng cách này, mỗi bữa ăn là một bữa ăn hạnh phúc và các bà mẹ sẽ dễ dàng nuôi dạy con cái hơn.
.