Cho con ăn trái cây luôn là lựa chọn hàng đầu của các bà mẹ đang cho con bú. Trong các loại trái cây, có lẽ táo là loại trái cây quen thuộc nhất. Nguồn dinh dưỡng do táo mang lại rất có lợi cho sức khỏe của bé. Vậy mẹ đã biếtcách làm táo cho béhấp dẫn chưa? Hãy tham khảo các bài viết sau nhé!
1. Thành phần dinh dưỡng trong táo
Táo là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Táo có nhiều chất xơ, vitamin C và các chất chống oxy hóa khác. Các chuyên gia khuyên bạn nên duy trì thói quen ăn táo hàng ngày để tăng cường sức khỏe và giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Đây là thành phần dinh dưỡng của một quả táo chưa gọt vỏ:
- 52 calo
- 86% nước
- 0,3g protein
- 13,8 gam carbohydrate
- 10,4 gam đường: chủ yếu là các loại đường đơn như fructose, sucrose và glucose.
- 2,4 gam chất xơ
- 0,2 gam chất béo
Các chất dinh dưỡng chính trong táo là carbohydrate và nước. Tuy nhiên, táo có chỉ số đường huyết thấp. Táo cũng rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, chẳng hạn như quercetin và catechin. Ăn táo có thể thúc đẩy quá trình giảm cân lâu dài. Vì vậy, bánh ăn dặm táo cho bé rất phù hợp với các bé, đặc biệt là các bé đang tập ăn dặm.
Nhà Mamamy năm nay khuyến mãi lớn: mua 1 tặng 1 Khăn giấy nhiệt đới Mamamy size dùng thử – phiên bản nâng cấp của khăn giấy mommy. Chỉ với 52k – gần bằng 1 ly trà sữa, mẹ có ngay 2 gói khăn giấy ướt an toàn cho da bé vùng nhiệt đới và giữ ấm cho bé suốt 2 tháng. Chất liệu 100% sợi tự nhiên và tơ nhân tạo giúp khăn mềm mại như lòng bàn tay mẹ, nhẹ nhàng nâng niu làn da bé. Khăn lau còn có bổ sung thêm tinh dầu Tropical Advanced Serum giúp kháng khuẩn, chống hăm và dưỡng ẩm cho da bé rất tốt. Số lượng tháng này chỉ 10.000 bộ, nhanh tay lên nào!
2. Lợi ích sức khỏe khi cai sữa bằng táo
- Ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy cho bé. Hàm lượng chất xơ trong táo giúp tăng cường hệ tiêu hóa cho bé. Táo giúp ngăn ngừa viêm ruột thừa và tăng cường chức năng của ruột.
- Táo rất tốt cho hệ tim mạch của trẻ. Chất xơ hòa tan pectin có tác dụng giảm cholesterol trong cơ thể. Do đó, giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch hiệu quả.
- Các chất chống oxi hóa trong táo giúp bảo vệ hệ thần kinh toàn diện. Quercetin có khả năng đặc biệt giúp bảo vệ tế bào não khỏi bị hư hại và ngăn ngừa rối loạn thần kinh. Vitamin C phong phú có thể rất hiệu quả trong việc giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bé.
Vì những lợi ích trên nên Baby Apple Food là một món ăn rất phù hợp.
3. Cách cho ăn tại nhà Bé nấu táo ngon
3.1. Táo hấp thức ăn trẻ em
Táo là một loại táo có chứa một nhiều nước nên hấp là phương pháp chế biến khoa học nhất. Thay vì táo bị chảy nước khi bạn xay, việc hấp táo sẽ giúp giữ nguyên hình dạng và chất dinh dưỡng của táo. Khi bé bắt đầu ăn dặm (khoảng 6 tháng), mẹ cần hấp táo để bé thích nghi. Món táo hấp cho bé ăn dặm này rất thơm ngon và bổ dưỡng cho bé sơ sinh. Vì vậy, đừng bỏ lỡ cái này! Cách làm táo nghiền cho bé như sau:
- Mẹ rửa táo dưới vòi nước chảy trước rồi gọt vỏ (hoặc không cần gọt vỏ). Nếu sợ các chất hóa học trong vỏ táo, tốt nhất bạn nên gọt vỏ trước rồi mới chế biến.
- Tôi thái táo hoặc hạt lựu trong nồi hấp.
- Táo hấp chín mềm, mẹ vớt ra xả ngay với nước lạnh để táo ngậm lại không bị nhũn. Lưu ý phải dùng nước sôi để đảm bảo an toàn.
- Sau đó, tôi nghiền hoặc nghiền táo thật mịn. Vậy là mẹ đã có món táo hấp nhuyễn thơm ngon cho bé yêu rồi!
3.2. Táo với chuối
Bên cạnh táo, chuối cũng là một loại trái cây. Sự kết hợp của Hai loại trái cây này cũng không quá xa lạ phải không nào, món ăn sẽ thêm hương vị và đa dạng đấy! Cách làm chuối nghiền táo non cho bé như sau:
- Mẹ chuẩn bị 1 quả chuối chín và 1 quả táo, hoặc thay đổi khẩu phần kích thước phù hợp với bạn
- Tôi chuẩn bị táo hấp theo các bước tương tự như trên.
- Sau đó, tôi đem táo xay nhuyễn hoặc nghiền nhuyễn.
- Tôi nghiền chuối . Bạn có thể cho chuối vào lò vi sóng khoảng 20 giây và quay cho chuối mềm.
- Trộn táo nghiền với chuối nghiền để bạn có hỗn hợp táo và chuối thơm ngon.
- Ngoài ra, mẹ có thể rắc thêm ngũ cốc cho bé ăn dặm hoặc trộn với sữa.
Xem thêm: 12 Cách Chế Biến Chuối Ngon Ăn Tốt Phù Hợp Cho Bé ăn dặm
3.3. Hỗn hợp táo, lê và sữa chua
Ngoài táo thì lê cũng là một loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng, sữa chua có nhiều lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa của bé.Bộ ba này set rất phù hợp cho bé ăn dặm. Còn chần chừ gì nữa
- Đầu tiên mẹ chuẩn bị 1 quả táo, 1 quả lê và 500-600ml sữa chua không đường.
li>
- Rửa sạch, gọt vỏ và thái hạt lựu táo và lê, hấp chín mềm.
- Đối với những bé mới bắt đầu ăn dặm, mẹ cần nghiền táo và lê nhuyễn. cùng sữa chua, và món ăn đã hoàn thành.
- Với những bé đã quen ăn cứng, mẹ xay vừa phải theo chế độ ăn của trẻ. Hỗn hợp táo, lê, sữa chua thơm ngon cho bé các bé tự tin làm nhé!
Mong rằng qua bài viết này các bạn đã biếtcách Chế biến táo cho bé ăn dặm Ngon và hấp dẫn tại nhà .Lời chúc tốt đẹp nhất cho mẹ chuyên chở!
Xem thêm:
- Cho bé ăn dặm bằng trái cây và những điều mẹ cần nhớ
- 9 Cách nấu cháo hàu cho bé không bị tanh?
.