Bật mí 4 món ăn dặm từ trái lê ngọt thơm, bổ dưỡng để bé ăn ngon miệng mà mẹ nhàn tênh

<3. Lúc này mẹ phải kết hợp đa dạng các nhóm thực phẩm và trái cây để bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé.

Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng lê là loại trái cây tốt cho sức khỏe mà mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn dặm của bé.

1. Cách làm món ăn vặt từ lê Dưới đây là một số công thức làm món ăn từ lê rất đơn giản, các mẹ có thể tham khảo và vào bếp thực hiện:

1.1 Lê nghiền chuối

• Lê: 1/2 quả (khoảng 70-80g)
• Chuối chín: 1
• Nước lọc: 120ml

• Lê rửa sạch, gọt vỏ, lọc bỏ lõi. Tiếp theo cắt thành khối và nấu trong khoảng 5-10 phút.
• Khi lê chín, vớt ra dùng rây nghiền nhuyễn.
• Băm nhỏ vỏ chuối và nghiền qua rây.
• Chế hỗn hợp lê và chuối thành nước ép lê cho bé.

Xem thêm: Chuối có 5 lợi ích sức khỏe này mẹ nào cũng nên cho bé ăn dặm

1.2 Lê hấp mật ong

• Lê: 1 quả
• Mật ong: 1 – 2 muỗng cà phê

• Rửa sạch lê với nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn bám trên vỏ. Sau đó để ráo nước và gọt vỏ lựu, loại bỏ các hố và hạt, và cắt lựu thành từng miếng nhỏ.
• Trộn lê với mật ong rồi hấp cách thủy khoảng 15-20 phút.
• Nếm lê cho đến khi mềm thì tắt lửa, để nguội rồi bạn

Lưu ý: Lê hấp mật ong thích hợp cho bé trên 9 tháng tuổi nhai tốt hơn.

1.3 Bột yến mạch lê

• Lê: 1 quả
• Bột yến mạch: 100g
• Nước: 800ml
• Sữa mẹ/sữa công thức: 200ml

• Lê gọt vỏ rửa sạch, bỏ lõi. Cắt lê thành khối hoặc lát mỏng.
• Đun sôi nước, cho yến mạch vào khuấy đều trong 3-5 phút. Khi yến mạch chín, cho sữa và lê vào. Đun thêm 5 phút nữa thì tắt bếp.

Lưu ý: Nên cho bé làm quen với bún trước khi chuyển sang bột yến mạch.

Xem thêm:Bột yến mạch có lợi ích gì mà mọi người nhất là chị em phụ nữ đều mua và sử dụng?

Bí đỏ hấp 1.4 /h3>

ul>

Lê: 1/2 trái

Bí ngô: 40g

Nước: 100ml

• Lê lê gọt vỏ, bỏ lõi và hạt . Cắt trái cây thành miếng nhỏ.
• Bí gọt vỏ, lọc bỏ hạt, cắt miếng vuông nhỏ, nấu nhanh.
• Đun sôi, cho hỗn hợp lê và bí vào nấu cho đến khi mịn.

Xem thêm:Hé lộ những lợi ích sức khỏe to lớn khi ăn bí đỏ

< h22. Lợi ích sức khỏe của việc ăn lê cho bé

Lê giòn, ngọt và hơi chua, đặc biệt cung cấp nhiều vitamin C và

strong>vitamin K cho bé , chất xơ hoặc folate. Việc hấp thụ các nhóm chất quan trọng này sẽ giúp trẻ duy trì thể trạng khỏe mạnh và giảm thiểu các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

Dưới đây là một số lợi ích của việc cho bé ăn lê đặc:

2.1 Cải thiện tiêu hóa

Theo phân tích dinh dưỡng, lê là Được đánh giá là Thân thiện với hệ tiêu hóa của bé, vì trung bình một quả lê nhỏ (khoảng 150g) chứa khoảng 6g chất xơ, chủ yếu là chất xơ hòa tan pectin.Nhóm chất này cùng với sorbitol kích thích sản sinh lợi khuẩn trong đường ruột, làm mềm phân và chống táo bón thường gặp ở trẻ ăn dặm.

Xem thêm:

Xem thêm:

strong>Mẹ ghi nhớ 5 điểm này, bé sẽ không táo bón trong thời kỳ ăn dặm

2.2 Bổ sung nước cho cơ thể

Lê là loại quả mát, rất mọng nước, vì chứa nhiều nước cho hơn 90% tổng số chất dinh dưỡng. Bổ sung nước và khoáng chất kali, magie, vitamin K từ quả lê là cách phòng mất nước hiệu quả ở trẻ nhỏ, giúp điều hòa lượng chất lỏng trong tế bào và giữ thân nhiệt ổn định.

2.3 Bảo vệ đường hô hấp

Có thể nói, quả lê rất giàu nhóm chất chống oxy hóa, bao gồm flavonoid, axit phenolic hay glutathione. Các hoạt chất này có tác dụng ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn gây viêm đường hô hấp và có đặc tính kháng histamin – nguyên nhân hàng đầu gây viêm họng và ho kéo dài.

3. Khi cho bé ăn lê cần chú ý điều gì?

Trong quá trình chế biến các món ăn dặm cho bé, mẹ lưu ý một số điểm sau.

ul>

Quan sát nhu cầu của trẻ, nếu trẻ không thích ăn lê, mẹ có thể chuyển sang loại trái cây khác, tránh ép trẻ ăn.

Trẻ trong thời kỳ ăn dặm chỉ có thể ăn 1-2 bữa lê mỗi tuần, tránh ăn quá nhiều.

Lê có tính mát, mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn khi trẻ bị tiêu chảy.

Hy vọng các công thức lê trên có thể giúp ích cho các mẹ trong quá trình xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé vừa ngon vừa bổ dưỡng.

.