Top 8 món ăn dặm trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng, mẹ thử nấu ngay

Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi

8 tháng tuổi là giai đoạn mẹ cần đặc biệt quan tâm đến việc cân bằng dinh dưỡng, bổ sung đa dạng các nhóm chất để bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Dưới đây làThực đơn ăn dặm cho bé 8 thánghãy cùng Aiwa tìm hiểu nhé.

1Bé 8 tháng tuổi nên ăn dặm như thế nào?

8 tháng tuổi là thời điểm cần dinh dưỡng đầy đủ hơn so với những tháng đầu đời vì

Chính vì vậy Nhóm dưỡng chất tăng cường vào thực đơn ăn dặm hàng ngày, vô cùng cần thiết cho sự strong>sự phát triển khỏe mạnh về thể chất và trí não của bé.

Đối với bé 8 tháng tuổi, cha mẹ cần lưu ý một số nhóm chất dinh dưỡng khi xây dựng thực đơn ăn dặm bao gồm:

• Tinh bột:
  • Tinh bột:
    • Tinh bột:
      • Tinh bột:
        • Tinh bột Strong> in Tinh bột được xem là dưỡng chất rất quan trọng khi lên thực đơn ăn dặm cho trẻ 8 tháng tuổi. .Đây là nguồn dinh dưỡng chính giúp cung cấp năng lượng cho bé và một số thực phẩm giàu tinh bột được bổ sung vào thực đơn ăn dặm của bé như cơm, bánh mì, bột yến mạch, khoai tây,…
        • Protein (Đạm): Được xem là nhóm dưỡng chất nền tảng và quan trọng giúp trẻ phát triển trí não và tăng cường hệ miễn dịch, cha mẹ không nên bỏ qua nhóm dưỡng chất này khi thiết kế thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi. có thể khiến trẻ bị suy dinh dưỡng.

        Tuy nhiên, cha mẹ chỉ nên bổ sung lượng đạm vừa đủ, bởi lượng đạm quá nhiều dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Thực phẩm giàu đạm tốt cho bé như: thịt gà, thịt bò, cá hồi, lòng đỏ trứng, đậu phụ,…

        • Chất béo:
          • Chất béo:

            strong> Là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu khi cho bé ăn dặm, cha mẹ nên tham khảo một số thực phẩm chứa chất béo như: dầu oliu, dầu xylose, bơ lạt,….. .để giúp thực đơn ăn dặm của bé phong phú và bổ dưỡng hơn.

          • Chất xơ: Đây là chất có nhiều trong các loại rau củ: súp lơ xanh, rau ngót, củ cải, cà rốt, cà chua, bí xanh, đậu đũa,…. cha mẹ cần bổ sung thêm chất xơ cho bé thực đơn ăn dặm đảm bảo cho trẻ ăn rau, củ ngay từ nhỏ.

          Đồng thời tránh tình trạng bé không biết ăn gì, khi lớn lên nên ăn nhiều rau củ hơn.

          • Vitamin: Vitamin có trong nhiều loại trái cây. Thúc đẩy tiêu hóa dễ dàng ở trẻ em. Vì lý do này, cha mẹ nên bổ sung thêm các loại vitamin, đặc biệt là vitamin A, C, D vào thực đơn ăn dặm của bé 8 tháng tuổi.
          • Sắt: Sắt có nhiều trong thịt đỏ (ví dụ như thịt bò), các loại rau có màu xanh đậm (rau cải, súp lơ xanh…). Bổ sung đủ sắt vào thực đơn ăn dặm cho bé 8-9 tháng tuổi giúp bé phát triển khỏe mạnh, tránh ốm vặt, mệt mỏi.
          • Kẽm: Ngoài những dưỡng chất trên, kẽm cũng là dưỡng chất quan trọng mà bố mẹ không thể bỏ qua khi lên thực đơn ăn dặm cho bé. Kẽm có nhiều trong thịt bò, bí đỏ, vừng, măng tây, sữa chua, v.v. Bổ sung kẽm hợp lý có thể tránh cho trẻ dễ bị nhiễm trùng do thiếu kẽm.

          Nhóm dinh dưỡng cần bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho trẻ 8 tháng tuổi. Nguồn: Unplash

          2Khối lượng ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi

          Bé ở độ tuổi này, nguồn dinh dưỡng chính là sữa mẹ. Vì vậy, mẹ cần đảm bảo cung cấp cho con 600-800ml sữa mỗi ngày. Đồng thời có thể bổ sung các bữa ăn dặm khoảng 3 bữa/ngày. Cha mẹ có thể điều chỉnh thời gian cho bé ăn hợp lý tùy theo quy luật làm việc và nghỉ ngơi của mỗi gia đình.

          Bạn có thể ăn 3 bữa một ngày, vậy mỗi bữa ăn bao nhiêu là đủ? Đâu là phương pháp cho trẻ ăn dặm khoa học? Trước hết, hãy cùng AVAKids tham khảo bé cần ăn bao nhiêu chất dinh dưỡng một ngày để mẹ có thể lên lịch ăn cho bé phù hợp:

          • Sữa (sữa mẹ, sữa công thức) : 600-800ml
          • Tinh bột (gạo, yến mạch…): 75-90g
          • Chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa…): 45 -50g

          li>

          • Chất béo (dầu, mỡ): 15-20g
          • Chất xơ từ rau xanh: 50-80g
          • Vitamin từ quả chín: 60 -100g

          Việc thiết lập chế độ ăn dặm hợp lý cho bé là cần thiết nhưng cha mẹ không nên ép bé ăn hết thức ăn đã ăn. đầu bếp.

          Bởi theo các chuyên gia, khi bé có những biểu hiện không muốn ăn như ọc ra thức ăn, quay đi không nhìn mẹ cho ăn,… nghĩa là bé đã ăn no. Mẹ ăn no có thể dừng cho ăn tại đây để đảm bảo các chất dinh dưỡng được hấp thụ hiệu quả hơn.

          Ngoài ra, khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi cần lưu ý những điểm sau:

          • Sữa vẫn là quan trọng nhất nguồn dinh dưỡng, mẹ không nên ngừng cho con bú để ăn dặm.
          • Khi nấu ăn. Không thêm quá nhiều gia vị vào thực đơn ăn dặm, giữ nguyên hương vị món ăn. Vì ăn nhạt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
          • Cha mẹ cần thay đổi thực đơn ăn dặm thường xuyên, làm đa dạng món ăn để bé vui vẻ ăn uống hơn. Mới bắt đầu ăn thức ăn đặc.
          • Nếu trẻ không muốn ăn một loại thức ăn nào đó, không nên ép buộc, kẻo trẻ sẽ sợ hãi và biếng ăn. Thay vào đó, hãy thử cho bé ăn vào lần sau hoặc chế biến theo cách khác.

          Bé thích thức ăn đặc. Nguồn: hongngochospital.vn

          3Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi

          Như đã nói ở trên, bé 8 tháng tuổi cần ăn dặm đa dạng thực đơn đồng thời đảm bảo đủ chất dinh dưỡng để bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

          Sau đây AVAKids sẽ chia sẻ với các bạn một vài món ăn vừa ngon vừa bổ. Cha mẹ có thể tham khảo chế độ dinh dưỡng cho bé trong thời kỳ ăn dặm:

          1.Cháo bí đỏ thịt heo

          Nguyên liệu cần có:</strong

          • Gạo/bột nếp, dầu than hoạt tính
          • Bí đỏ
          • Thịt nạc

          Sơ chế:

          • Bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, rửa sạch.
          • Cho thịt lợn và bí vào nước sôi. Khi chín, cho thịt và bí ra bát để nguội.
          • Sau đó, xay nhuyễn thịt và bí.
          • Nấu cháo: vo gạo, cho nước vào nấu chín
          • sau đó cho thịt viên và bí đỏ vào, nấu thêm 3 phút nữa là chín hẳn.
          • Sau cùng cho một ít tinh dầu than hoạt tính vào, khuấy đều rồi tắt. phòng bếp.

          Cháo thịt lợn bí đỏ. Nguồn: eva.vn

          2. Cháo thịt heo nấm

          Thành phần:

          • Cơm/bún
          • Ống hút nấm
          • Thịt lợn nạc
          • Dầu ăn/dầu ô liu

          Cách làm cách làm:

          • Rửa sạch mỡ lợn
          • Nấu cháo: Gạo vo sạch, cho nước vào đun đến khi mềm.
          • Sau đó cho hỗn hợp thịt heo và nấm đã chiên vào.
          • Nướng trong 3 phút rồi tắt bếp.

          3. Cháo súp lơ thịt bò

          Nguyên liệu cần có:

          • Gạo/bún
          • Thịt bò nạc li> li>Súp lơ xanh (Bông cải xanh)
          • Dầu ô liu

          Chuẩn bị:

          • Thịt bò và súp lơ rửa sạch
          • Nấu cháo: Gạo vo sạch, cho nước vào nấu nhừ.
          • Sau đó thêm hỗn hợp súp lơ thịt bò. Trộn và nấu thêm 3 phút nữa.
          • Sau đó thêm hỗn hợp súp lơ thịt bò. Trộn và nấu thêm 3 phút nữa.
          • li>
          • Sau cùng cho một ít dầu oliu vào, đảo đều rồi tắt bếp.

          Cháo súp lơ thịt bò. Nguồn: monmientrung.com

          4. Cháo gà nấm

          Thành phần:

          • Gạo
          • Chân gà
          • Nấm

          Chuẩn bị:

          • Đùi gà rửa sạch, luộc chín sau đó băm thịt. hoặc cắt nhỏ.
          • Nấm rửa sạch, thái lát hoặc xay nhuyễn.
          • Nấu cháo: Gạo vo sạch, nấu với nước luộc gà cho chín nhừ.
          • Khi cháo gần nhừ thì cho thịt gà và nấm đông cô vào, nấu thêm 2 phút thì tắt bếp.

          5.Cháo gà khoai tây

          Thành phần:

          • Gạo
          • Khoai tây
          • Ức gà
          • Hành lá

          Chuẩn bị:

          • Khoai tây để đi da, rửa sạch với nước muối và nước.
          • Ức gà rửa sạch, hấp chín, chặt miếng.
          • Nấu cháo: Gạo vo sạch, thêm nước, nấu nhừ.
          • Sau đó, thêm khoai tây nghiền và ức gà và nấu thêm 3 phút nữa.
          • Cuối cùng, thêm ít hành lá (nếu muốn) và tắt bếp.

          6.Cháo tôm rau dền

          Thành phần:

          • Gạo/bún
          • Tôm
          • Rau dền
          • Dầu ô liu

          Chuẩn bị:

          • Tôm nõn rửa sạch, rau dền rửa sạch, thái nhỏ.
          • Nấu cháo: Gạo vo sạch, cho nước vào đun đến khi mềm.
          • Sau đó cho tôm và rau dền xay nhuyễn vào nấu thêm 3 phút nữa.
          • Cho một chút dầu ô liu vào cuối

          Cháo tôm rau dền. Nguồn thông tin: dienmayxanh.com

          7.Cháo cá cà rốt

          Nguyên liệu cần có:

          • Gạo
          • Cá tươi
          • Cà rốt
          • Dầu ô liu/dầu ăn

          Phương pháp chuẩn bị:

          • Nấu cháo: vo Gạo vo sạch, đun sôi
          • Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, hấp chín rồi nghiền nhuyễn.
          • Rửa sạch cá, hấp và nghiền thành bùn.
          • Khi cháo gần chín cho cà rốt, cá vào nấu thêm 2 phút.
          • Sau cùng cho một ít dầu oliu vào, đảo đều rồi tắt bếp.

          8. Súp bò bí ngô

          Thành phần:

          • Bí ngô
          • Thịt bò
          • Hành tây
          • Dầu ăn
          • Rau mùi (rau mùi)
          • Nước

          Cách Chế Biến Các Món Khác Nhau:

          • Bí đỏ gọt vỏ và bỏ hạt, rửa sạch và thái nhỏ.
          • Rửa sạch thịt bò và xay thành bùn.
          • Hành tây rửa sạch, băm nhỏ rồi phi thơm trong chảo dầu.
          • Sau đó cho thịt bò xay vào và đảo đều trong khoảng 1-2 phút, sau đó thêm lượng nước mong muốn vào nồi và đun sôi.
          • Khi nước sôi, cho bí đao và bí đỏ vào đun lửa vừa đến khi bí chín mềm, rắc ít hành ngò lên trên rồi tắt bếp.

          Súp bí đỏ thịt bò. Nguồn: ameovat.comcom

          4 Kết luận

          Tóm lại, 8 tháng tuổi là giai đoạn trẻ cần được chăm sóc và chế độ dinh dưỡng hợp lý để lớn lên khỏe mạnh toàn diện về thể chất lẫn tinh thần. Ngoài sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính thì việc có thực đơn ăn dặm hợp lý cho bé 8-9 tháng tuổi là vô cùng cần thiết.

          Cha mẹ cần chuẩn bị thực đơn cho bé 8 tháng tuổi phong phú, đa dạng nhưng vẫn phải đảm bảo đầy đủ chất, không chỉ đảm bảo dinh dưỡng mà còn giúp kích thích bé ăn ngon miệng hơn. Hy vọng Thực đơn AVAKids chia sẻ trên đây có thể giúp bố mẹ có thêm tài liệu tham khảo để chăm sóc bé 8 tháng tuổi được tốt hơn.

          Nếu bạn không có nhiều thời gian nấu nướng cho bé, hãy thử tham khảo sản phẩm bột và bánh ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng của AVAKids.

          Sáng tác: Mai Thu

          Biên dịch: Thùy Trang

          .