Snack táo là món ăn mẹ làm, nguyên liệu chính là táo và một số thực phẩm khác. Ba mẹ ơi, trong chuyên mục chăm bé 0-3 tuổi của AVAKids, hãy cùng tìm hiểu về những nguyên liệu bé cần và cách nấu nhé!
1 Lợi ích của việc cai sữa cho bé khi ăn táo là gì?
1 Lợi ích của việc cai sữa cho bé khi ăn táo là gì?
1 h3>
Bé ăn dặm bổ sung nhiều vitamin C
1 h3>
Bé ăn dặm bổ sung nhiều vitamin C
Vai trò của vitamin C là tăng sức đề kháng cho bé, từ đó giảm nguy cơ cảm lạnh, cảm cúm ở trẻ. Một quả táo cung cấp khoảng 14% nhu cầu vitamin C được khuyến nghị cho cơ thể. Điều rất quan trọng là tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C mỗi ngày vì cơ thể chúng ta không dự trữ loại vitamin này.
Nếu trẻ không thích ăn táo sống, cha mẹ có thể làm món táo, trộn bột yến mạch, trái cây tươi, sinh tố, sữa chua…
Thêm món ăn vặt từ táo là cách bổ sung vitamin C hiệu quả cho bé
Cung cấp chất xơ cho trẻ
Ăn một quả táo mỗi ngày có thể giúp trẻ hạn chế táo bón vì táo là thực phẩm giàu chất xơ giúp giúp Hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh để ngăn ngừa các vấn đề về đường tiêu hóa như viêm ruột, nhiễm trùng đường ruột ở trẻ.
Giúp bảo vệ hệ thần kinh của bé
Táo có chứa chất chống oxy hóa quercetin, có tác dụng bảo vệ hệ thần kinh, ức chế sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư. Thêm vào đó, chúng giúp bảo vệ não khỏi bị hư hại và bảo vệ trẻ em khỏi các bệnh liên quan đến não như viêm não Nhật Bản.
Bổ sung Canxi và Magie cho trẻ
Boron trong táo giúp tăng cường hấp thu canxi và magie, giúp hệ xương của trẻ chắc khỏe, đặc biệt là trẻ mới biết đi. Ngoài những món ăn dặm từ táo, mẹ cũng nên nấu cho bé những món ăn giàu canxi khác để bé ăn dặm và thúc đẩy quá trình phát triển thể chất.
Là nguồn cung cấp carbohydrate cho con bạn
Táo là nguồn cung cấp carbohydrate dồi dào cho trẻ em vận động suốt cả ngày. Chỉ cần ăn một quả táo mỗi ngày là có thể đáp ứng đủ năng lượng cho bé. Cha mẹ nên bao gồm các món ăn nhẹ làm từ táo trong bữa ăn nhẹ của bé 6 tháng tuổi để có chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Chứa nhiều pectin
Pectin là một loại chất xơ hòa tan được gọi là polysacarit, cũng tạo thành gel trong đường tiêu hóa và do đó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi dùng. Táo là loại thực phẩm giàu pectin nên ăn táo có thể giúp ngăn ngừa cholesterol cao, bệnh tim và ung thư. Đối với trẻ em còn giúp tiêu hóa tốt hơn, trị tiêu chảy.
Cung cấp vitamin A cho bé
Vỏ táo chứa rất nhiều vitamin A mà bé cần – loại vitamin hỗ trợ sự phát triển của tế bào, miễn dịch và đặc biệt có lợi cho sự phát triển và thị lực của thai nhi. Vì vậy, mẹ nên chế biến vỏ táo cùng vớithực phẩm giống táođể bổ sung vitamin A cho con.
Cha mẹ nên đưa táo vào thực đơn ăn dặm. Tăng cường vitamin A cho trẻ
p>
Tốt cho tim mạch của bé
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng táo có nhiều lợi ích cho hệ tim mạch. Chất xơ trong táo giúp giảm cholesterol xấu trong máu và ngăn ngừa bệnh mạch vành.
2 Món ăn vặt từ táo nên nấu cho bé
Dưới đây là những món ăn vặt từ táo ngon mà cha mẹ nên làm cho trẻ tại nhà:
-
Táo xay nhuyễn Dùng làm món ăn nhẹ
Thành phần
Táo: 1/4 quả táo
Nước lọc: 100 Milliliter
Phương pháp sản xuất
Bước đầu tiên: rửa sạch táo, gọt vỏ và bỏ lõi rồi cắt thành từng miếng nhỏ
Bước 2: Cho táo vào nồi đun khoảng 8 phút. .Chú ý không để táo chín quá
Bước 3: Vớt táo ra khỏi bát, dùng rây lọc cho thật nhuyễn, có thể dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn nhưng nếu dùng rây , mùi thơm của táo sẽ được bảo lưu. .
Bước 4: Cho bé ăn ngay món ăn vặt làm từ táo này khi còn nóng.
-
Chuối trộn táo cho bé
Trong các món ăn vặt từ chuối thì táo và chuối là hai món đơn giản và bổ dưỡng. Cách làm món này như sau:
Nguyên liệu
Táo: 1 quả
Chuối: 1 quả
Sữa tươi Đà Lạt không đường: 100ml
Mật ong: 1-2 muỗng canh mật ong
Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên (160ml)
Cách pha sản xuất
Bước đầu tiên: ngâm táo trong nước muối để rửa sạch bụi bẩn và chất độc bên ngoài, sau đó gọt vỏ và bỏ lõi táo, cắt táo thành từng miếng nhỏ
Bước 2: Chuối bóc vỏ, cắt thành từng khúc dài bằng 2 đốt ngón tay
Bước 3: Cho các nguyên liệu như táo, chuối, sữa tươi không đường xay nhuyễn vào máy xay sinh tố
Bước 4: Đổ hỗn hợp ra ly, thêm mật ong hoặc sữa tươi tùy theo khẩu vị mỗi người
-
Khoai lang táo nghiền
Khoai lang bánh ăn dặm chứa đa dạng các chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người.Cách làm Dessert táo từ khoai lang rất đơn giản, bắt tay ngay nào:
Nguyên liệu
Táo: 30 gam
Khoai lang: 30 gam
Phương pháp sản xuất
Bước đầu tiên: Khoai lang rửa sạch, gọt vỏ, để ráo. trong một bát nước lạnh để táo không bị thâm
Bước 2: Táo rửa sạch, gọt vỏ và bỏ lõi
Bước 3: Cho táo và khoai tây vào nồi hấp. Cách làm này giúp giữ nguyên chất dinh dưỡng của táo và khoai tây
Bước 4: Cho nước vào nồi, sau khi nước sôi thì cho táo và khoai tây vào đun khoảng 10 phút
Bước 5: Sau khi táo chín, bạn cho vào cối và rây cho thật nhuyễn. Khuấy đều hỗn hợp trên rồi cho bé ăn
-
Táo và thịt gà
Thành phần
Thành phần Nạc gà: 100 gram Táo: 1 Phương pháp sản xuất Thứ nhất bước: cho Thịt gà nạc đã sơ chế sạch cắt miếng nhỏ Bước 2: Táo rửa sạch gọt vỏ rồi cắt miếng nhỏ, cho vào nồi hấp chín mềm Bước 3: Gà hấp chín, trộn với nước trong nồi hấp và xay nhuyễn. Dùng rây lọc lại thịt gà đã xay cho mịn Bước 4: Nghiền nhuyễn táo rồi trộn với thịt gà cho bé ăn Thành phần Táo: 80 gr Xoài chín: 30 gr< Nước lọc: 100 – 120 ml Phương pháp sản xuất Bước 1: Táo rửa sạch gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn mảnh nhỏ miếng. Sau khi cắt miếng, cho vào nồi đun khoảng 5 phút Bước 2: Xoài rửa sạch, gọt vỏ, bỏ cùi bên trong Bước 3: Xay nhuyễn xoài và bùn táo. Tuy vào từng giai đoạn ăn uống mẹ có thể cho thêm nước đun sôi vào hỗn hợp để tiện ăn hơn. Bé đã quen ăn dặm thì cần nguyên liệu đặc hơn và có thể không cần dùng nước sôi Bước 4: Nghiền nhuyễn táo và xoài rồi trộn đều là mẹ đã hoàn thành món ăn dặm. Từ quả táo! Thành phần Táo: 1 /2 quả Bột ăn dặm Cách làm Bước 1: Táo rửa sạch, gọt vỏ, bỏ lõi, cắt miếng miếng nhỏ và hấp cách thủy trong khoảng 5 phút Bước 2: Cho táo vừa hấp chín vào máy xay sinh tố xay nhuyễn Bước 3: Trộn đều táo vừa xay và bột mì, sau đó trộn đều táo và lê với sữa chua cho bé
Nhiều mẹ thường hỏi con mình ăn sữa chua được không? Câu trả lời là có. Khi bé được 7-9 tháng tuổi có thể ăn dặm với sữa chua. Xem hướng dẫn cách nấu táo và lê sữa chua thơm ngon: Nguyên liệu Lê: 1 quả Táo: 1 quả Trái cây Sữa chua trẻ em Lá bạc hà Cách làm Bước đầu tiên: rửa sạch lê, gọt vỏ và cắt thành miếng. Bước thứ hai: Cho lê và sữa chua vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Bước thứ ba: Rót hỗn hợp trên vào ly. Vài lá bạc hà tăng thêm hương vị Nguyên liệu Xốt táo: 1/4 chén (có thể tự làm hoặc mua tại Bách hóa Xanh) Bơ chín: 1/2 quả
Táo và Snack xoài
Bột Apple plus cho bé
Táo hấp bơ
p> p> Phương pháp sơ chế
Bước 1: Bơ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn rồi dùng máy xay sinh tố xay thật nhuyễn hoặc cho vào bát rồi nghiền nát quả bơ với một ngã ba.
Bước 2: Trộn bơ thành phẩm với sốt táo và cho bé ăn để có bữa ăn thơm ngon, bổ dưỡng.
-
Táo và sữa chua
Nguyên liệu
Táo: 1 miếng
Sữa chua: 40ml
< pCách làm
Bước 1: Táo rửa sạch, gọt vỏ, bỏ lõi rồi cắt thành miếng miếng nhỏ Cho từng miếng vào nồi hấp
Bước 2: Đợi táo mềm thì lọc qua rây mịn
Bước 3: Trộn hỗn hợp trên với sữa chua và thưởng thức ngay
-
Lê nghiền sữa mẹ
Ngoài việc cho con bú, mẹ cũng có thể làm món táo cho bé 6 tháng- bé lớn Ăn dặmKết hợp bú mẹ. Cùng tham khảo công thức của món ăn này
Nguyên liệu
Táo: 1
Lê: 1
p >
Sữa mẹ: 120ml
Cách pha
Bước 1: Táo, lê rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt miếng nhỏ. lựu và
Bước 2: Xay nhuyễn táo trong máy xay sinh tố, sau đó trộn hỗn hợp vừa xay với sữa mẹ cho bé thưởng thức.
p>
Thực phẩm bổ sung táo kết hợp với sữa mẹ vô cùng bổ dưỡng
3 Mẹ cần lưu ý thực phẩm bổ sung táo cho bé
- Khi mua táo, Bạn nên chọn táo có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và đảm bảo vệ sinh thực phẩm.
- Đối với trẻ trên 6 tháng tuổi, cha mẹ có thể yên tâm cho trẻ ăn dặm táo đỏ. Kiểm tra phản ứng của trẻ với chế độ 3 ngày/bữa. Nếu trẻ ăn tốt có thể cho thêm táo đỏ vào bữa ăn để bổ sung dinh dưỡng.
- Vì táo có chứa một lượng đường và chất béo nhất định nên cha mẹ không nên ăn quá nhiều mà phải tập cho bé chế độ ăn phù hợp để đảm bảo cơ thể bé không tiêu thụ quá nhiều đường.
- Nên nghiền táo trước khi ăn
- Trong quá trình chăm sóc trẻ từ 0-1 tuổi, cha mẹ nên cho trẻ ăn trái cây như một bữa ăn nhẹ hoặc như một cách ăn dặm. các bữa chính cách nhau 1-2 tiếng
- Cha mẹ nên tham khảo ý kiến của nhiều chuyên gia dinh dưỡng trước khi kết hợp với các loại trái cây khác.
4 Đôi lời từ AVAKids
Trên đây là toàn bộ thông tin về 10 món ăn dặm táo phù hợp cho bé, bố mẹ cùng tìm hiểu nhé . Hy vọng với những kiến thức trên, cha mẹ sẽ có thêm kỹ năng chăm sóc con yêu trong những năm đầu đời tốt nhất.
Vân Anh tổng hợp
strong>Nhật Quang biên tập
.