Nói đến siêu thực phẩm thì không thể bỏ qua hạnh nhân bởi nó được xếp vào một trong những loại quả – loại hạt giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Gần đây, nhiều mẹ cũng nhận thấy nhiều tác dụng có lợi của hạt hạnh nhân khi bổ sung thực phẩm này vào thực đơn ăn dặm của bé. Cùng xem Marry Baby có những lợi ích gì nhé!
Hạnh nhân là món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng và dễ làm của người lớn, nhưng bạn phải hết sức cẩn thận khi cho trẻ nhỏ ăn! Hạnh nhân quá to và quá cứng khiến trẻ dễ nhai. Ngoài ra, trẻ nhỏ thường chưa có đủ răng để nhai và nguy cơ mắc nghẹn hoàn toàn có thể xảy ra khi ăn những loại hạt này.
Những lo lắng trên giờ đây sẽ không còn nữa, bởi qua bài viết dưới đây, Baby Mary không chỉ giới thiệu đến các bé những lợi ích sức khỏe của hạt hạnh nhân mà còn bổ sung thêm một số mẹo nhỏ để các mẹ có thể bổ sung món ăn này vào thực đơn của mình. bữa ăn hàng ngày của trẻ!
Tác dụng của hạnh nhân đối với sức khỏe của trẻ
Có thể bạn chưa biết, trên thị trường có hai loại hạnh nhân, một loại có vị ngọt và một loại có vị hơi đắng. . Hạnh nhân ngọt thường được sử dụng ở dạng khô và rất phổ biến. Đồng thời, hạnh nhân đắng thường được dùng trong các món ăn chế biến hơn là món nhâm nhi, ăn vặt. Tuy nhiên, cả hai đều mang lại những lợi ích sức khỏe như nhau.
Loại hạt này đã được ưa chuộng và sử dụng rộng rãi từ xa xưa. Theo y học cổ đại Ayurvedic của Ấn Độ, lợi ích của hạnh nhân được cho là giúp cải thiện trí nhớ và kéo dài tuổi thọ. Y học hiện đại ngày nay đã chứng minh hạnh nhân có những tác dụng sau đối với trẻ em:
1. Tăng cường sức khỏe não bộ
Hạnh nhân được xếp vào loại thực phẩm bổ não. Loại hạt này chứa hai dưỡng chất đặc biệt là L-carnitine và riboflavin (vitamin B2) có tác động tích cực đến chức năng của hệ thần kinh và cải thiện trí nhớ.
Đây là lý do tại sao. Tại sao người lớn tuổi cũng được khuyên nên ăn hạnh nhân hàng tuần để bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ rối loạn chức năng não bộ, bao gồm chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
2. Kiểm soát lượng cholesterol và lượng đường trong máu
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng của hạnh nhân trong việc giảm mức độ LDL (cholesterol xấu), là nguyên nhân hình thành các mảng bám nguy hiểm trên động mạch. lý do bức tường Thêm vào đó, hạnh nhân cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa flavonoid, cùng với các khoáng chất thiết yếu khác giúp bảo vệ trái tim của bạn.
Ngoài ra, hạnh nhân còn có tác dụng ổn định kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa tình trạng kháng insulin. Bạn nên lưu ý rằng tác dụng này chỉ có tác dụng nếu bạn cho trẻ ăn hạnh nhân không đường!
Những lợi ích này thoạt nhìn có vẻ xa vời, nhưng hãy tập cho con bạn thói quen sử dụng hạnh nhân. Điều này sẽ rất có lợi cho sức khỏe sau này.
3.Hỗ trợ tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ cao trong siêu thực phẩm này giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện nhu động ruột non nớt ở trẻ sơ sinh. Ngoài ra, trong thành phần của hạnh nhân còn có men vi sinh có vai trò hỗ trợ tiêu hóa, giải độc và kích thích sự phát triển tốt của hệ vi khuẩn đường ruột.
Vai trò của hạnh nhân cũng là kiềm hóa đường, tiêu hóa và cân bằng giá trị pH của cơ thể để cải thiện sức khỏe miễn dịch của trẻ.
4. Tăng cường sức khỏe miễn dịch
Lợi ích này của hạnh nhân đến từ gamma-tocopherol, một dạng vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, nhờ đó giúp loại bỏ độc tố và tăng cường hệ miễn dịch của con bạn.
5. Chống viêm
Hạnh nhân có đặc tính chống viêm tuyệt vời nhờ sự hiện diện của các axit béo lành mạnh. Điều này giúp bảo vệ sức khỏe của trẻ mỗi ngày.
6. Hỗ trợ phát triển hệ xương và răng của trẻ
.