Trẻ mấy tuổi thì ăn được cải kale? 9 món ăn từ cải kale cho bé

88 Views

Cải xoăn rất giàu dinh dưỡng, nếu muốn bổ sung vào chế độ ăn của bé, hãy cùng tìm hiểu cải xoăn là gì, bé mấy tuổi ăn được cải xoăn và nêu bật một số món ăn. Phục vụ em bé của bạn với cải xoăn ngon.

p>Cải xoăn (kale) là siêu thực phẩm tốt cho mọi người, đặc biệt là trẻ em. Đặc biệt từ giai đoạn ăn dặm 7 tháng, mẹ có thể yên tâm bổ sung cải xoăn vào thực đơn của bé để tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi, vitamin và các khoáng chất khác. .

Vậy cải xoăn là gì và có bao nhiêu cách chế biến cải xoăn cho bé vừa bổ dưỡng lại ngon miệng? Bài viết BHAG XANH dưới đây sẽ giúp bạn hiểu chi tiết hơn.

1 Cải xoăn là gì?

Cải xoăn hay còn gọi là cải xoăn, cải xoăn, là “siêu thực phẩm” bởi hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất. Cải xoăn Có nguồn gốc từ họ cải ôn đới và có màu xanh hoặc tím. Đây là loại rau phổ biến ở nhiều nước trên thế giới.

Hiện tại ở Việt Nam. Cải xoăn đang được trồng Có hai loại cải xoăn trên thị trường, tuy trông khác nhau nhưng hương vị và hàm lượng dinh dưỡng giống nhau: lá mỏng, xoăn, màu xanh lục. Nhạt, rất tươi tốt; lá dày và giòn hơn, màu xanh đậm.

Kale

Bảng điểm Cải xoăn chứa hàm lượng omega-3 cao hỗ trợ hoạt động trí não, canxi để phát triển xương, giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất. Các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như kali, magiê, vitamin A, vitamin K và phức hợp vitamin B. Đó là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bổ sung cải xoăn vào chế độ ăn của trẻ để giúp trẻ khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh do thiếu hụt chất dinh dưỡng.

2 Trẻ bao nhiêu tuổi có thể ăn cải xoăn? </h3

Cải xoăn phù hợp với mọi lứa tuổi và đối tượng, kể cả trẻ em. Theo bác sĩ nhi khoa thành phố New York Tracey Agnese và nhà tâm lý học Drew Ramsey, người gần đây đã đồng xuất bản cuốn “50 Shades of Happiness and Kale”, chúng ta có thể dùng cải xoăn để hỗ trợ trẻ ăn dặm từ 7 tháng tuổi trở lên phát triển trí não.

Đối với những bé ăn dặm, cha mẹ có thể chế biến cải xoăn thành cháo, súp và các món ăn đơn giản, dễ tiêu hóa khác. Với những bé lớn hơn, mẹ có thể thoải mái chế biến bao nhiêu món cải xoăn cho bé tùy thích.

Tóm tắt 9 món cải xoăn Kale cho bé

Món chính

Cháo cải xoăn cho bé ăn dặm<

Thêm cải xoăn khi nấu cháo không chỉ giúp tăng hương vị, màu sắc mà còn cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển hoàn hảo về thể chất và trí tuệ của trẻ. Cháo cải xoăn giúp bé ăn cháo mà không thấy đói hay quấy khóc.

Súp cải xoăn baby

Súp cải xoăn baby có màu xanh đẹp mắt giúp kích thích bé ăn ngon miệng và ‘lừa tình’ không thích ăn. mắt đứa trẻ rau”. Món ăn này rất dễ làm, tất cả những gì bạn cần làm là nấu cải xoăn, nêm gia vị và xay nhuyễn. Có thể thêm một ít dầu ô liu để tăng thêm hương vị và hàm lượng dinh dưỡng.

Súp cải xoăn/Súp trẻ em

Súp cải xoăn với thịt viên hoặc tôm rất ngon và dễ làm. Món ăn này cũng sẽ giúp gia đìnhhấp thụ tất cả những gì tốt đẹp của cải xoăn. Món canh này đặc biệt thích hợp ăn vào mùa hè vì có tác dụng thanh nhiệt, giải khát.

Cải xoăn xào tỏi

Món ăn này cũng giống như các món xào tỏi khác. Rửa cải xoăn, cắt thành khối và khô. Phi tỏi trước, sau đó cho bắp cải vào xào nhanh, nêm gia vị là xong. Nếu bé đã thích ăn cải bó xôi xào tỏi thì mẹ hãy thử cải xoăn xào tỏi vừa giòn ngon lại bổ dưỡng nữa nhé.

Cá hồi chiên bắp cải. Cải xoăn

Cá hồi cải xoănChỉ mất 20 phút để làm nhưng rất bổ dưỡng cho bé. Đây là món ăn tuyệt vời đặc biệt nếu bạn muốn bổ sung cá giàu omega-3 và cắt giảm thịt động vật cho bé.

Chỉ có cá hồi. Yêu cầu chảo chiên. Cải xoăn, bạn trộn salad với cà chua thái hạt lựu và nước xốt. Sau đó, cá hồi được phục vụ trên món salad cải xoăn để kết thúc. Món ăn đẹp mắt này sẽ giúp kích thích bé ăn ngon miệng. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các loại hạt cho bé như đậu gà, hạt chia,…

món tráng miệng, ăn vặt

Thú vị với vẻ ngoài cải xoăn thật đơn giản nhưng tạo nên những món tráng miệng và đồ ăn nhẹ ngon miệng cho trẻ:

Bánh kếp bơ cải xoăn Cho bé ăn dặm

Hãy thử tăng mức độ của những chiếc bánh kếp màu xám khi chúng lớn hơn bổ dưỡng.Bánh kếp cải xoăn không chỉ chứa nhiều vitamin mà còn chứa nhiều vitamin D và E từ bơ. Hương vị ngọt ngào tự nhiên và kết cấu mềm mại, hoàn hảo cho trẻ sơ sinh. Bạn chỉ cần thêm các nguyên liệu cải xoăn và bơ xay nhuyễn vào bột bánh crepe và đổ vào bánh. Thành phẩm.

Bánh flan cải xoăn cho bé ăn dặm

Bánh flan cải xoănthơm ​​ngon, giải nhiệt cho bé và chứa nhiều chất dinh dưỡng mà bé cần . Bạn chỉ cần chuẩn bị hỗn hợp gồm trứng, sữa tươi, sữa đặc, hương vani và cải xoăn nhuyễn nếu có thể hoặc bột cải xoăn rây vài lần rồi đem hấp cách thủy là bạn đã có một món ăn thơm ngon. bánh flan cho bé.

Món ăn dặm cải xoăn cho bé

Bé nhà bạn rất thích ăn vặt nhưng bạn lại sợ đồ ăn nhanh không tốt cho sức khỏe, vậy mẹ hãy chuẩn bị một mẻ cải xoăn cho bé ngay nhé! bây giờ là đồ ăn nhẹ Kale. Món ăn vặt này không chỉ dễ làm, dễ ăn mà còn rất ngon và bổ dưỡng. Đơn giản chỉ cần trộn cải xoăn với các loại gia vị để nó có mùi thơm như hạt. Nghiền nhuyễn hạt điều, hành tây, nước cốt chanh, muối và hạt tiêu, sau đó sấy khô trong chảo không dính hoặc trong lò nướng (nếu có thể), và bạn sẽ có ngay một món ăn dặm bổ dưỡng cho bé.

Hy vọng bài viết của Bách hóa XANH đã giúp bạn lên thực đơn cải xoăn đầy dinh dưỡng cho con yêu.

Chọn mua. Rau, Củ, Quả Tươi Chất Lượng tại Bách Hóa Xanh:

Kinh nghiệm hay tại Bách hóa XANH

.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *