Ẩm Thực

Những thực phẩm không nên ăn khi đói

1. Khoai lang

Khoai lang là một loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa và chứa nhiều tinh bột nên cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, ăn khi bụng đói có thể gây hại cho dạ dày. Nguyên nhân là do trong khoai lang có chứa nhiều chất kích thích men tiêu hóa trong dạ dày khiến người ăn có cảm giác đầy bụng, khó chịu và ợ hơi.

2. Sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai…)

Sữa và sữa đậu nành rất giàu protein và vitamin, nhưng nếu dùng nó như một món ăn nhanh để chống đói sẽ phản tác dụng. Nguyên nhân là do một lượng lớn protein trong sữa sau khi vào cơ thể sẽ bị cưỡng chế chuyển hóa thành nhiệt năng cung cấp cho con người, sữa sẽ kết tủa sau khi vào dạ dày dễ gây khó tiêu.Vì vậy tốt nhất bạn nên uống sữa và một chút bánh mì hoặc thứ gì đó có bột khi đói. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Cách uống sữa đúng là 2 giờ sau bữa ăn. Ngoài ra, bạn có thể uống trước khi đi ngủ. Bằng cả hai cách này đều có thể phát huy hết tác dụng của sữa, giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn lượng thức ăn vào buổi trưa và buổi tối cũng như phát huy khả năng làm đẹp da.

3. Rượu và đồ uống có cồn

Nếu uống đồ có cồn lúc đói sẽ làm tăng nguy cơ bị đau bụng và nhiều bệnh khác. Nguyên nhân là do khi đói đường huyết xuống thấp, nếu uống rượu bia sẽ dễ bị chóng mặt, vã mồ hôi lạnh và đói. Đặc biệt nếu hàm lượng đường trong cơ thể xuống quá thấp có thể dẫn đến tình trạng hôn mê. Uống đồ uống có cồn khi bụng đói còn rất dễ say và cực kỳ gây hại cho dạ dày.

XEM THÊM:  List Bã cà phê là gì? 10 Công dụng bất ngờ của bã cafe

4. Trà

Trà xanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như ngăn ngừa ung thư, làm chậm quá trình lão hóa nhưng nếu uống lúc đói sẽ làm giảm chức năng tiêu hóa của dạ dày, dễ xảy ra hiện tượng “say trà”, chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi.

5. Thực phẩm lạnh

Không nên ăn hoặc uống đồ lạnh khi đói vì chúng khiến bụng bạn quặn thắt khi ăn hoặc uống. Nếu bạn thường xuyên ăn hoặc uống đồ lạnh khi đói trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và gây ra các bệnh liên quan đến dạ dày như viêm loét dạ dày.

6. Đường hoặc các sản phẩm chứa nhiều đường

Đường là thức ăn nhanh bổ sung khi cơ thể suy kiệt, rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ thức ăn. Nhưng nếu ăn thức ăn có nhiều đường khi đói lại sẽ gây hại cho cơ thể và sức khỏe. Nguyên nhân là do khi đưa trực tiếp đường vào cơ thể, lượng đường trong máu tăng cao đột ngột dễ dẫn đến bệnh tiểu đường, khó tiêu.

7. Quả hồng và cà chua

Trong các loại quả như quả hồng, quả cà chua có chứa nhiều nhựa pectin và tanin. Các chất này sau khi vào dạ dày sẽ phản ứng với axit dịch vị tạo thành cục đặc, không tan, rất dễ hình thành sỏi dạ dày, dễ gây buồn nôn, viêm loét, thậm chí là thủng dạ dày.

XEM THÊM:  List Hấp Dẫn Với 8 Cách Nấu Mì Ngon Lạ Đổi Gió Cho Gia Đình

8. Quả chuối

Chuối chứa nhiều magiê và vitamin C, rất tốt cho quá trình trao đổi chất và khả năng miễn dịch. Nhưng ăn chuối như một món ăn khi đói có thể rất nguy hiểm vì khi đó, lượng magie trong máu tăng đột ngột, gây mất cân bằng tim và gây hại cho sức khỏe. Ngoài ra, chuối chứa nhiều vitamin C, và khi vitamin C đi vào cơ thể khi bụng đói cũng có thể gây hại cho dạ dày.

9. Trái cây có vị chua như cam, quýt

Hai loại quả này chứa nhiều axit hữu cơ, axit chua, axit xitric,.. Vì vậy, ăn lúc đói sẽ làm tăng axit dịch vị và gây hại cho dạ dày. Ngoài ra, nó có thể gây ra cảm giác đầy bụng, khó chịu và có thể dẫn đến ợ chua và nôn mửa

10. Củ tỏi

Tỏi là một loại thực phẩm có nhiều công dụng chữa bệnh và bồi bổ sức khỏe, tuy nhiên nếu ăn nhiều món ăn có tỏi khi bụng đói sẽ vô cùng nguy hiểm. Bởi vì tỏi có thể gây kích ứng mạnh niêm mạc dạ dày, gây co thắt bụng và ảnh hưởng đến tiêu hóa và chức năng ruột. Nếu thường xuyên ăn tỏi lúc đói có thể dẫn đến tổn thương dạ dày.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button