Nấu món ngon cho bé 2 tuổi

Thực đơn 10 món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn đổi vị 7 ngày không chán

119 Views

Bạn làm gì khi chán ăn? Chuyên gia dinh dưỡng Nutrihome giới thiệu thực đơn món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn, giúp bé ăn ngon miệng, hết biếng ăn, tăng cân khỏe mạnh, mẹ không còn yêu nữa.

Thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn cần đảm bảo những gì?

Khoảng 2 tuổi, trẻ sẽ phát triển nhanh chóng về thể chất, tinh thần và ngôn ngữ. Trẻ 2 tuổi biếng ăn Nếu kéo dài, trẻ sẽ không có đủ dưỡng chất để phát triển thể chất. Lên thực đơn ngon miệng cho bé 2 tuổi biếng ăn là băn khoăn của nhiều bậc cha mẹ.

Món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn

Bé 2 tuổi biếng ăn có nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn đảm bảo 3 yếu tố chính sau:

1.Nhóm dinh dưỡng đầy đủ và cân đối

Bé dưới 2 tuổi có nhu cầu rất cao về nguồn dinh dưỡng, mẹ cần tìm hiểu kỹ các món ăn phù hợp. Thực đơn món mặn ban ngày cho trẻ 2 tuổi biếng ăn cần đảm bảo các nhóm chất dinh dưỡng. Bao gồm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Thực đơn Món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn, cha mẹ phải cung cấp đủ:

  • 150-200g tinh bột (gạo, nếp, khoai, ngô, ngũ cốc, đậu…)
  • 120-150g chất đạm (thịt, cá, trứng, tôm, cua, sữa, đậu,…)
  • 150- 200g rau xanh và trái cây
  • 30-40g chất béo (dầu mè, dầu oliu, dầu cá…)

Bé ở độ tuổi này bắt đầu tập nhai thức ăn, tránh thức ăn khó nuốt, mắc nghẹn như: giò chả, bánh kẹo, thức ăn không được cắt nhỏ…

2. Ăn đủ bữa

Có Đối Đối với nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 2-3 tuổi, cha mẹ nên chia nhỏ lượng thức ăn hàng ngày của trẻ thành 5-6 bữa. Thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn bao gồm 3 bữa chính ăn cùng gia đình, giữa các bữa chính có 2-3 bữa phụ.

Bữa ăn chính của trẻ được ăn cùng gia đình tạo cho trẻ cảm giác ấm áp, gần gũi và hứng thú. Hai Bữa Phụ Cha mẹ có thể cho con uống sữa, sữa chua, trái cây, sinh tố, nước trái cây, phô mai, váng sữa. Để bổ sung dinh dưỡng hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé.

Các bữa chính và bữa phụ phải xen kẽ nhau trong ngày. Ăn nhẹ hai lần: vào buổi sáng và ba giờ chiều, để tránh ăn quá nhiều trước bữa ăn. Có thể bổ sung thêm một số bữa phụ: uống sữa buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng.

3. Bé 2 tuổi biếng ăn ăn đủ món ngon

Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn cần có sự kết hợp của nhiều loại thực phẩm khác nhau

Thực đơn ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn phải cân bằng dinh dưỡng. và nhóm động vật, vì mỗi nhóm Khả năng hấp thụ khác nhau.

Trẻ 2 tuổi đã có thể ăn được nhiều loại thực phẩm khác nhau, cha mẹ cần linh hoạt và sáng tạo, kết hợp các loại thực phẩm để giúp đa dạng khẩu vị của bé.

Bằng cách chế biến đa dạng các món cơm, cháo, súp, luộc, hấp, chiên, rán để kích thích vị giác của trẻ, giúp trẻ thưởng thức nhất quán từng bữa ăn mà không chán.

Cha mẹ cần biết sở thích ăn uống của trẻ, không ép trẻ ăn những món trẻ không thích khiến trẻ không ăn được. cần đa dạng để kích thích vị giác của trẻ.

Trẻ 2 tuổi Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn

1. bữa phụ cho bé

Kích thích trẻ ăn ngon miệng đồng thời bổ sung dinh dưỡngThực đơn2 Món ngon cho bé biếng ăn tuổi 19 mẹ nên cho trẻ ăn thêm bữa phụ ngoài 3 bữa thông thường mỗi ngày.

Các mẹ có chế độ ăn không thiết yếu có thể tham khảo thêm:

  • Giờ ăn sáng là 6h30-7h: 30
  • Bữa sáng là 9h
  • Bữa trưa là 11h30-11h30
  • Trợ lý 14h00 -14h30
  • Chiều 17h00- 17h30
  • Bữa tối 20:30-21:00

Có thể cho bé ăn dặm hoặc ăn vặt: Chè đậu xanh, chè chuối, bánh flan, hoa quả,… .Vào bữa tối, mẹ nên uống nhiều sữa để hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao.

2.Thêm món ngon cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

vì biếng ăn Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

Thực đơn thiết kế cho trẻ 2 tuổi biếng ăn cần cân đối giữa các nhóm nguyên liệu quan trọng

Chất bột đường, chất đạm, chất béo, chất khoáng và vitamin là nhóm nguyên chất rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Cha mẹ cần luân phiên đủ thực phẩm từ các nhóm này trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.

Nên đảm bảo ngày ăn 3 bữa, mỗi bữa đảm bảo 1 khẩu phần như sau:

  • Cơm 50-60g
  • Thịt, cá, tôm 40 -50g hoặc 1 quả trứng
  • Rau, củ, quả 50g
  • Dầu 10ml

Ngoài ra, cha mẹ phải lựa chọn thức ăn theo mùa để con em họ có được Thức ăn có chất lượng cao nhất. Tuy nhiên, những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, mỗi trẻ sẽ có nhu cầu dinh dưỡng riêng. Cha mẹ nên theo dõi chặt chẽ tình trạng dinh dưỡng của con mình. Đồng thời, nên cho trẻ đến gặp bác sĩ dinh dưỡng càng sớm càng tốt để lắng nghe những lời khuyên phù hợp nhất.

3. Trang trí bắt mắt cho bé 2 tuổi lười trang trí món ăn ngon

Trẻ bị thu hút bởi những thứ nhiều màu sắc. Vì vậy, đồ trang trí bộ đồ ăn, đặc biệt là những thứ mà em bé không thích. Những đồ trang trí xinh xắn có thể rất hiệu quả và giúp bé lớn nhanh.

Trang Trí Món Ngon Cho Bé 2 Tuổi Lười Ăn

Thực Đơn Cho Bé 2 Tuổi Biếng Ăn, Bé Ăn Ngon7 Ngày

Quản lý trẻ biếng ăn không phải là việc dễ dàng đối với nhiều bậc cha mẹ. Điều quan trọng nhất là xây dựng thực đơn thân thiện với trẻ.

Dưới đây là thực đơn 1 tuần của Món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn để các mẹ tham khảo. Cụ thể như sau:

1. Thực đơn thứ 2 cho bé 2 tuổi biếng ăn

  • Bữa sáng: bánh mì, thịt bò và nước cam.
  • Bữa ăn nhẹ 1: Sữa
  • Bữa trưa: Cá rô phi kho tộ, cơm, canh khoai mỡ và táo.
  • Bữa ăn nhẹ 2: Sữa và bánh flan.
  • Bữa tối: Cơm thịt kho trứng cút và canh bí đỏ thịt heo.
  • Bữa tối: Sữa.

2.Thực đơn thứ 3 cho bé 2 tuổi biếng ăn

  • Bữa sáng: cháo thịt bằm và nước ép dưa hấu.
  • Bữa ăn nhẹ 1: Sữa chua.
  • Bữa trưa: Cơm và Sườn om nước cốt dừa, Canh cá lăng đen.
  • Bữa ăn nhẹ 2: sữa + thạch.
  • Bữa tối: Cơm gà kho gừng và canh đậu hũ nóng.
  • Bữa tối: Sữa.

3.Thực đơn thứ 4 cho bé 2 tuổi lười ăn

  • Bữa sáng: súp cua óc lợn và nước ép cà rốt.
  • Bữa ăn nhẹ 1: Sữa
  • Bữa trưa: Thịt bò xào rau củ, cơm, canh bí đỏ thịt heo và thanh long.
  • Bữa ăn nhẹ 2: Sữa + Bánh bông lan.
  • Bữa tối: Cá thu sốt cà chua, cơm và canh thịt bò dưa cải.
  • Bữa tối: sữa.

4.Thực đơn thứ 5 cho trẻ 2 tuổi lười ăn

  • Bữa sáng: mì thịt bằm + nước ép táo
  • Bữa ăn nhẹ 1: Sữa.
  • Bữa trưa: Đậu phụ sốt cà chua, cơm, canh cá điêu hồng với ớt và nho.
  • Bữa ăn nhẹ 2: Sữa chua trái cây.
  • Bữa tối: Gà chiên nước mắm và canh chua với cơm rau mồng tơi.
  • Bữa tối: sữa.

5.Thực đơn 6 món cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

  • Bữa sáng: Cháo cá hồi + nước ép ổi.
  • Bữa ăn nhẹ 1: Sữa.
  • Bữa trưa: sườn xào chua ngọt, cơm, canh cà chua trứng lê.
  • Bữa ăn nhẹ 2: Phô mai + váng sữa.
  • Bữa tối: Thịt bò kho với cơm gừng và súp bí đao
  • Bữa tối: Sữa.

6.Thực đơn thứ 7 cho bé 2 tuổi biếng ăn

  • Bữa sáng: cháo lươn và sinh tố dâu tây.
  • Bữa ăn nhẹ 1: Mùa sữa chua trái cây
  • Bữa trưa: Thịt heo hầm nước dừa, cơm, tôm rau dền và canh chuối.
  • Bữa ăn nhẹ 2: Sữa.
  • Bữa tối: mực nhồi thịt sốt cà, cơm và canh chua cá.
  • Bữa tối: Sữa.

7.Thực đơn ngày chủ nhật cho trẻ biếng ăn chậm tăng cân

  • Bữa sáng: bánh pancake và sinh tố dưa lưới.
  • Bữa ăn nhẹ 1: Sữa.
  • Bữa trưa: cá kho tộ, cơm, canh cải thịt bằm + đu đủ.
  • Bữa ăn nhẹ 2: Sữa chua + thạch.
  • Bữa tối: Cơm gà kho tộ và Canh thịt lợn nạc nấu cải bó xôi
  • Bữa tối: Sữa.

10 món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn mỗi ngày

Ngoài việc giúp bé no lâu, chất lượng của thức ăn nên được chuẩn bị cho phù hợp với khẩu vị Thức ăn cũng rất quan trọng. .

Tham khảo Những Bữa Ăn Ngon Cho Bé 2 Tuổi – Khiến Bé Hứng Thú Và Thèm Ăn.

1. Món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn: Cá viên và súp lơ

Món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn: cá viên súp lơ

Nguyên liệu:

  • 1-2 nắm cơm nhỏ
  • Cá ba sa, chuối, cá hồi
  • Súp lơ

Cách chế biến:

  • Rửa sạch, hấp chín và cắt miếng nhỏ.
  • Cá hấp, xé nhỏ và lọc xương.
  • Trộn súp lơ và cá với nhau, nêm gia vị
  • Cho cơm vào trộn đều, vo thành từng viên nhỏ cho bé ăn.

2. Món ăn cho bé 2 tuổi biếng ăn: canh đậu hũ mềm

Món ăn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn: canh đậu phụ mềm

Thành phần:

  • 150g thịt nạc băm

    /li >

  • 2 quả cà chua
  • 200g giá đỗ
  • 2 miếng đậu phụ mềm
  • Hành lá, hành lá
  • Rau mùi, gia vị
  • li>

Cách chế biến:

  • Thịt nạc rửa sạch, băm nhỏ, ướp gia vị khoảng 15 phút.
  • Tiêu đỏ hành tây, hành lá, cà chua rửa sạch, thái nhỏ.
  • Giá đỗ và đậu hủ cắt nhỏ.
  • Đun nóng dầu rồi cho hành tím đã phi thơm vào.
  • li>
  • li>
  • Cho thịt đã ướp và cà chua vào xào chín, vớt ra để ráo nước.
  • Đun sôi nước rồi cho đậu hủ vào.
  • Thêm giá đỗ, hành lá, nêm vừa ăn, tắt lửa.

3. Món ăn cho bé 2 tuổi biếng ăn: viên sốt cà chua

Món ngon cho trẻ biếng ăn 2 tuổi: Thịt viên sốt cà chua

Nguyên liệu:

  • 400g nạc vai heo
  • 3 quả cà chua
  • 3 củ hành khô
  • Hành lá, rau mùi.

Cách làm:

  • Thịt nạc rửa sạch, xay nhuyễn, thêm hành khô băm nhỏ và gia vị rồi trộn đều.
  • Viên tròn thịt viên lại cho vừa ăn rồi chiên nhẹ thịt viên trong một ít dầu.
  • Cho hành tây và cà chua vào xào thơm, thêm một chút nước và gia vị.
  • Sau đó cho bánh croquettes vào nấu thêm 5-7 phút.
  • Thêm hành lá và ngò rí vào là xong

4. Món ăn cho bé 2 tuổi biếng ăn: Cá hồi chiên sốt bơ chanh

Món ăn cho bé 2 tuổi biếng ăn: Cá hồi áp chảo sốt bơ chanh

Thành phần:

  • 200g Phi lê cá hồi
  • 2 muỗng canh bơ thực vật
  • 2 muỗng canh nước tương
  • 1 quả chanh
  • 1 muỗng cà phê đường
  • 1 muỗng cà phê bột bắp
  • 1 muỗng cà phê tiêu
  • Muối, gừng, tỏi.

Cách chế biến:

  • Cá làm sạch, thấm khô rồi ướp với hỗn hợp nước tương, nước cốt chanh, muối và tiêu trong 15 phút.
  • Đặt chảo lên bếp và thêm bơ thực vật cho đến khi tan chảy.
  • Để lửa lớn mỗi mặt cá 1 phút rồi gắp ra đĩa.
  • Chuẩn bị hỗn hợp để trộn: bột bắp, nước lọc, nước tương, đường, nước cốt chanh và khuấy đều.
  • Làm nóng chảo, cho bơ vào, thêm tỏi băm, vài lát gừng, vỏ chanh thái nhỏ vào trộn đều. Khuấy đều và nấu cho đến khi nước sốt đặc lại thì tắt bếp.
  • Cho cá vào sốt bơ chanh và món ăn đã sẵn sàng.

5.Món ngon cho bé 2 tuổi lười ăn: mì xào bò sốt cà chua

Món ngon cho bé 2 tuổi lười ăn: mì xào với thịt bò sốt cà chua

Thành phần:

  • Nui
  • Thịt bò
  • Cà chua
  • Hành tây
  • Gia vị.

Cách chế biến món ăn này:

  • Mì trụng trong nồi cho mềm, vớt ra để ráo.
  • Rửa
  • Rửa và thái nhỏ hành tây và cà chua.
  • Làm nóng dầu, cho cà chua và hành tây vào xào.
  • Cho thịt bò và nước vào xào đến khi thịt chín và sốt đặc lại.
  • Nêm gia vị và tắt bếp.

6. Món ăn cho bé 2 tuổi lười ăn: Đậu hủ tôm

Món ăn cho bé 2 tuổi lười ăn: đậu hủ tôm

Thành phần:

  • 2 miếng đậu phụ,
  • 50 gam tôm bóc vỏ
  • Nấm lớn, gừng băm,
  • Mè nướng, hành, rau mùi.

Cách chế biến món ăn:

  • Cắt đậu thành 3 miếng, chần qua nước sôi, dùng dao cắt bỏ phần giữa của đậu. thìa, Để lại xung quanh và phía dưới.
  • Cắt thịt thành miếng và bảo quản riêng.
  • Băm nhỏ tôm, mộc nhĩ và ngò rí xắt nhỏ
  • Trộn hỗn hợp: tôm với thịt đậu hũ và nấm đông cô
  • Cho hỗn hợp lên miếng đậu đã cắt như vậy rằng nó dính vào đậu.
  • Làm nóng dầu. Sau đó chiên đậu cho chín vàng, vớt ra, để ráo dầu là xong.

7. Món Ngon Cho Bé 2 Tuổi Lười Ăn: Trứng Cuộn

Món ngon cho bé 2 tuổi lười ăn: trứng cuộn

Thành phần:

  • 3 quả trứng
  • 1/4 muỗng cà phê muối
  • 1/4 muỗng cà phê tiêu
  • 100 ml tươi sữa
  • 1/4 muỗng cà phê giấm trắng
  • 1/4 chén cà rốt
  • 1/4 chén hành tây
  • 3-5 1 nấm hương nấm
  • 1/4 bát măng tây, nước dừa.

Chuẩn bị:

  • Rửa sạch tất cả các loại rau và cắt thành miếng nhỏ.
  • Đánh trứng với muối, tiêu, giấm, sữa.
  • Làm nóng mặt trên, cho rau củ vào xào.
  • Cho rau củ vào trứng khuấy đều.
  • Cho hỗn hợp vào chảo nấu chín.
  • Đợi trứng chín, bày ra đĩa, cắt thành những khoanh tròn nhỏ là xong.

8. Món ăn cho bé 2 tuổi biếng ăn: canh mồng tơi nạc

Món Ăn Cho Bé 2 Tuổi Lười Ăn: Canh Nạc Súp lơ

Nguyên liệu:

    >li>Món cay
  • Thịt nạc
  • Hành khô
  • Gia vị

Công thức cho món ăn này:

  • Rau bina rửa sạch và vo tròn.
  • Thịt nạc rửa sạch, thái nhỏ, ướp chút gia vị.
  • Xào hành khô, cho thịt vào xào thơm, cho rau mồng tơi vào xào đến khi rau mềm.
  • Cho nước vào đun sôi rồi tắt bếp.

9. Bé 2 tuổi biếng ăn chậm lớn Món ngon: Bắp cải xào tôm

Món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn: bắp cải xào tôm

Thành phần:

  • Cải bắp
  • Tôm
  • Hành khô
  • Gia vị

Cách chế biến:

  • Rửa sạch bắp cải, Cắt miếng vừa ăn, để ráo nước.
  • Tôm bóc vỏ, rửa sạch, mổ bụng, ướp chút hạt nêm.
  • Phi hành
  • Cho rau răm vào xào thơm, thêm nước đun sôi tắt bếp.

10. Bé 2 tuổi biếng ăn, chậm tăng cân: bóng nấm

Bé 2 tuổi biếng ăn, chậm tăng cân: viên nấm

Thành phần:

  • Thịt nạc băm
  • Nấm hương
  • Cà rốt
  • Hành lá khô
  • Gia vị
  • ul>

    Cách chế biến món này:

    • Thịt nạc rửa sạch, thái lát mỏng, tẩm ướp gia vị, để ra bát riêng.
    • Cà rốt và rau thơm. Tai heo rửa sạch, thái nhỏ.
    • Trộn: thịt nạc, cà rốt, mộc nhĩ, viên tròn.
    • Bẻ nhỏ các viên và để nguội. Cho bé thưởng thức.

    Dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi biếng ăn: một số lưu ý khác

    • Cha mẹ và trẻ không nên ăn đồ ăn vặt, đồ khô , không dễ Nuốt phải thức ăn như kẹo, snack, nước ngọt, v.v. Những món ăn nghèo dinh dưỡng này có thể làm tăng lượng đường trong máu và tạo cảm giác “no giả” khi bé thực sự vẫn còn đói.
    • Cha mẹ lưu ý gia vị dùng trong Món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn phải mua riêng để gia vị phù hợp với lứa tuổi. Cần tìm nguồn và mua nguyên liệu nấu ăn từ những nơi uy tín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

    Không lạm dụng gia vị khi nấu món ngon cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

    Không lạm dụng gia vị khi chế biến món ngon cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

    • Cha mẹ cần cho bé uống đủ sữa mỗi ngày. Hàm lượng đạm cao trong sữa giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh. Canxi giúp trẻ cao lớn, hỗ trợ xương và răng chắc khỏe, chất béo và vitamin tổng hợp cung cấp năng lượng dồi dào, giúp tăng cường miễn dịch. Trẻ 2 tuổi nên uống 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày.
    • Cho trẻ uống đủ nước là điều cha mẹ cần lưu ý. Cơ thể trẻ em cần nước để khỏe mạnh, nhất là khi trẻ vận động. Khi bạn cho bé uống đủ nước sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Nó cũng giữ cho bộ não và cơ bắp của họ ở trạng thái tốt nhất và thậm chí bôi trơn các khớp của họ.
    • Đặc biệt dành cho trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng. Vì chất này mà bạn bị thiếu kẽm. Thiếu kẽm ở trẻ có thể dẫn đến tình trạng chậm lớn, suy dinh dưỡng thể nhẹ và vừa, chậm phát triển chiều cao…và bổ sung vi chất cho trẻ như thế nào là hợp lý. Tuy nhiên, cha mẹ cần đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được bác sĩ tư vấn, cho ý kiến ​​và sử dụng liều lượng hợp lý. Cha mẹ không nên tùy tiện sử dụng thực phẩm chức năng khi chưa hiểu hết tình trạng bệnh của con mình.

    Trên đây là10 công thức nấu ăn ngon phù hợp cho các bé. Trẻ 2 tuổi biếng ănThực đơn cho bé 2 tuổi lười ăn với nguyên liệu dễ tìm và công thức ngon, dễ nấu mà hiệu quả bất ngờ, mẹ hãy thử ngay nhé. Cha mẹ cần tư vấn thêm về thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn, hãy gọi đến hotline 1900 633 599 hoặc đặt lịch hẹn ngay hôm nay, Chuyên gia dinh dưỡng tại Nutrihome Một menu ‘được cá nhân hóa’ phù hợp sẽ được kiểm tra và thiết kế cho từng trẻ.

    .

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *