Nấu đồ ăn cho bé 1 tuổi

Thực Đơn Cho Bé 1 Tuổi Biếng Ăn, Đủ Chất, Giúp Bé Tăng Cân

110 Views

Khi bé bước vào tuổi ăn dặm, nhiều bà mẹ đau đầu vì không biết làm thế nào để bé ăn ngon miệng. Ngoài ra, cho trẻ bú như thế nào và ăn bao nhiêu bữa là đủ cũng là thắc mắc của nhiều bà mẹ bỉm sữa. Cùng Tò Mò tham khảothực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổivà những vấn đề cần lưu ý khi cho bé ăn dặm.

>> Xem thêm: 30+ Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi tăng cân và đầy đủ chất dinh dưỡng

Bé 1 tuổi ăn được những món gì? trẻ già ăn?

Trái cây, Rau củ

Khi bé được 6 tháng tuổi, mẹ có thể cho bé ăn dặm. Vì vậy, trong quá trình ăn dặm, mẹ có thể ăn thêm trái cây hoặc rau xanh và bổ sung vào thực đơn của bé. Nhưng mẹ nên cắt thật nhỏ hoặc thái nhuyễn để bé không bị hóc khi ăn.

Hoặc mẹ có thể cho bé ăn trái cây tươi để cải thiện hệ tiêu hóa và bổ sung dinh dưỡng. Một số loại trái cây bạn có thể cho bé ăn như: nho, dưa hấu, bơ, xoài….

Ngũ cốc

Ngoài trái cây, mẹ có thể bổ sung thêm cho bé 1 tuổi bằng ngũ cốc . Khi được 1 tuổi, bé đã mọc răng và biết nhai. Tuy nhiên, mẹ cũng nên nghiền nhỏ để bé dễ ăn hơn.

>> Tham khảo: Bé 6 tháng ăn được hoa quả gì? Hoa Quả Ăn Dặm Cho Bé

Bé 1 tuổi ăn được gì

Bé 1 tuổi ăn được nhiều loại rau củ quả bổ dưỡng (nguồn: sưu tầm)

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Đối với trẻ từ 6 tháng đến 1 tuổi, nguồn dinh dưỡng chính vẫn là sữa mẹ. Vì vậy, khi cho trẻ ăn dặm, mẹ vẫn nên cung cấp đủ lượng sữa cần thiết để trẻ phát triển khỏe mạnh. Bạn cũng có thể thay thế bằng các sản phẩm từ sữa để đảm bảo bé có đủ năng lượng hoạt động cả ngày. Một số món ăn dặm mẹ có thể tham khảo như: phô mai, váng sữa, sữa chua,….

>> Tham khảo thêm:Ăn dặm kiểu Nhật BLW phù hợp cho 6 bé ăn dặm truyền thống Thức ăn dặm cho trẻ 1 tháng tuổi là sự cân bằng giữa các nguồn thực phẩm khác nhau. Bạn có thể thêm thịt hoặc các nguồn thịt khác vào thực đơn của trẻ. Tuy nhiên, khi chế biến, mẹ cần thái nhỏ thịt hoặc tốt nhất là băm hoặc xay nhuyễn để bé dễ ăn hơn.

>> Tài liệu tham khảo:Chiều cao và cân nặng chuẩn của trẻ 1 tuổi là bao nhiêu?

Bé 1 tuổi ăn bao nhiêu một bữa? Bạn ăn bao nhiêu bữa một ngày?

Giống như người lớn chúng ta, thực đơn cho bé 1 tuổi cũng bao gồm 3 bữa: sáng-trưa-tối. Ngoài ra, mẹ có thể chia các bữa ăn cho bé như: 9h, 14h, 16h hoặc 21h để bé đủ năng lượng và phát triển tốt hơn.

Đủ thời gian ba bữa chính và thời lượng bữa phụ sẽ giúp bé cao lớn, tăng cân nhanh và phát triển toàn diện về thể chất cũng như trí não.

Sau đây là lượng thức ăn khuyến nghị hàng ngày cho bé 1 tuổi, bạn có thể tham khảo:

Tinh bột (gạo): khoảng 100-150g. Cá, thịt, tôm: khoảng 100-120 gam. Trứng: Bạn có thể cho bé ăn 3-4 quả trứng mỗi tuần, và chú ý chỉ ăn một bữa trong ngày. Sữa: 600ml – 800ml/ngày. Rau xanh: khoảng 50g-100g/ngày. Chất béo: 25g – 30g/ngày. Quả chín: 150g – 200g/ngày.

>> Xem thêm:Lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi: ăn, ngủ, chơi

Bé 1 tuổi ăn bao nhiêu một bữa

1 Thực đơn cho bé 1 tuổi ăn dặm phải đủ 3 bữa chính cộng các bữa phụ (nguồn: sưu tầm)

Bé 1 tuổi biếng ăn đầy đủ chất

Sau đây là một số món phù hợp cho bé 1 tuổi Về gợi ý thực đơn, bạn có thể tham khảo:

1.Cháo cá đen

Chế biến mẻ: 1 con cá đen tươi, 1 lát gừng, hành tím, hành lá, gạo tẻ, gạo trắng, rau củ (khoai tây, cà rốt,…)

Chuẩn bị:

Cá đen rửa sạch, cho vào nồi nước đun sôi, thêm gừng để khử tanh. Sau đó mẹ tôi nấu cơm và rau. Tiếp theo, mẹ cắt cá thành từng miếng nhỏ, lọc bỏ hết xương rồi xào với hành tím. Sau khi cháo chín, múc ra bát, cho cá viên vừa chiên lên trên là có thể cho bé ăn.

>> Xem thêm:Tìm Thực Đơn Hàng Ngày Cho Bé Đơn Giản

Cháo cá đen-Thực đơn dinh dưỡng cho bé 1 tuổi

Đen cháo cá là Một trong những món ăn ngon, bổ dưỡng trong thực đơn cho bé 1 tuổi (nguồn: sưu tầm)

2.Cháo tôm rau mồng tơi

Nguyên liệu gồm : 20 gam tôm (ít hoặc nhiều), rau muống, dầu ăn, hành, gạo.

Chế biến:

Tôm bóc vỏ, bỏ chỉ đen, rửa sạch, ướp với hành khô băm nhỏ và gia vị. Rửa và cắt rau bina. Sau khi cơm chín, cho tôm đã ướp vào nấu cùng. Cuối cùng, tôi thêm rau bina và nấu cho đến khi rau mềm.

3. Yến mạch cà rốt

Thành phần: 30g yến mạch, 20g cà rốt, 20g thịt nạc, gạo tẻ, hành lá.

Cách làm:

Ngâm bột yến mạch trong 5 phút cho bột yến mạch nở ra. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ, cho vào nồi đun sôi. Cà rốt chín thì cho thịt bằm vào khuấy đều rồi tiếp tục đun lửa to đến khi nước sôi thì cho bột yến mạch vào nấu cùng. Cuối cùng, bạn có thể cho thêm ít hành lá cắt nhỏ để món ăn thêm đậm đà.

4. Cháo thịt bò cà rốt khoai tây

Thành phần: Cháo trắng nấu chín, ⅓ chén nước, dầu ăn, thịt bò bằm, khoai tây nghiền cà rốt.

Cách làm:

Mẹ luộc cà rốt/khoai tây và thịt bò xay trong ⅓ cốc nước. Sau đó, cho lòng trắng vào đun sôi. Tiếp theo, mẹ cho một ít dầu ăn vào xào chín, nêm nếm lại gia vị là xong.

5. Cháo ếch

Thành phần:Gà ếch, gạo trắng, gạo nếp, nước luộc rau củ, bột nêm, hành tím, hành tươi, cà rốt, rau mùi…

Cách làm:

Sau khi làm sạch tất cả các nguyên liệu, bạn cắt cà rốt thành miếng nhỏ rồi thái hạt lựu. Thịt ếch cũng cần băm nhỏ và ướp với bột năng khoảng 20 phút. Sau đó, mẹ cho cà rốt, nước dashi rau và gạo vào nồi và nấu chúng. Hãy xào hành tím và chiên ếch. Khi cháo đã được, mẹ múc cháo ra và cho thịt gà ếch vào cho bé ăn.

6. Cháo gà hạt sen

Thành phần:Thịt chân hoặc lườn gà, hạt sen, gạo tẻ, cà rốt, bông cải xanh, bột nêm, ớt chuông,…

Cách làm:

Chân gà/ức gà rửa sạch, ướp gia vị rồi cho bé ăn. Hạt sen, bông cải và cà rốt rửa sạch rồi cắt miếng nhỏ. Sau đó, mẹ cho gà, gạo, hạt sen, cà rốt vào nồi áp suất ninh nhừ, bông cải chín, cho ớt chuông thái nhỏ vào xào. Sau khi các nguyên liệu chín, mẹ xé nhỏ thịt gà, cho vào bát, thêm ớt xanh và súp lơ xanh rồi cho bé ăn.

“Mời

Mời thực đơn cho trẻ 1 tuổi biếng ăn đầy đủ dinh dưỡng gồm cháo ếch, cháo cá đen,… .(nguồn: sưu tầm)

Khi tập cho bé 1 tuổi ăn dặm, mẹ cần lưu ý điều gì?

Cùng bé lên thực đơn hàng ngày: Để bé thích thú và vui vẻ mỗi khi ăn dặm, mẹ có thể cùng bé lên thực đơn. Với cách này, mẹ có thể để bé tự chọn món ăn mà bé thích. Bằng cách này, bé sẽ không biếng ăn và ăn một cách vui vẻ. Chọn mua thực phẩm tươi sạch Ưu tiên sản phẩm chất lượng cao, sạch và không chứa chất độc hại. Tốt nhất, mẹ nên chọn mua thịt, cá, rau tươi để món ăn được ngon hơn. Thích nghi với thức ăn: Bé cần thời gian để làm quen với thức ăn mới. Vì vậy, khi thay đổi thực đơn, hãy cho con bạn thời gian để điều chỉnh. Ví dụ, có thể lần đầu tiên áp dụng thực đơn mới, bé sẽ ăn ít hơn vì chưa quen. Không ép bé ăn: Dù thực đơn cho bé 1 tuổi rất đa dạng và đủ chất dinh dưỡng nhưng mẹ không nên ép bé ăn những món mà bé không muốn. Thay vào đó, hãy nói chuyện với con bạn một cách chậm rãi và nhẹ nhàng để khiến việc ăn trở nên thú vị hơn đối với trẻ.

Trên đây là một số gợi ý về thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi cũng như những lưu ý khi cho bé ăn dặm tại nhà. Tham khảo cách nấu những bữa ăn ngon cho bé và hạn chế những điều không nên làm khi chăm bé. Đừng quên quan tâm đến góc chuyên gia tò mò để cập nhật những thông tin hữu ích cho mẹ và bé.

.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *