Nấu cháo rau lang cho bé

Chỉ mẹ 5 công thức rau khoai lang nấu cháo cho bé cực bổ dưỡng!

107 Views

Khoai lang là loại rau củ dân dã, có vị ngọt tự nhiên rất ngon. Em muốn bổ sung rau vào thực đơn của bé nhưng không biết có nên cho bé ăn dặm không và chế biến như thế nào. Tôi sợ rằng nếu tôi làm sai, lợi ích sẽ biến mất và thay vào đó, cơ thể sẽ có vấn đề. Vì vậy, các mẹ hãy tham khảo 5 cách nấu khoai lang cho bé siêu bổ dưỡng mà đơn giản sau đây để bé ăn ngoan mỗi ngày và lớn lên khỏe mạnh nhé.

Cháo khoai lang công thức rau cho bé> figcaption>5 Công thức nấu khoai lang rất bổ dưỡng cho bé

1. Tôi có nên cho bé ăn rau khoai lang không?

Câu trả lời là có mẹ ạ. Rau khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng quý có tác dụng rất tích cực đối với sức khỏe của bé:

1- Giảm táo bón cho bé

Rau khoai lang chứa một Nhiều chất xơ (trung bình 100g khoai lang chứa đến 1,4g chất xơ) nên khi mẹ cho bé ăn dặm đúng cách, lượng chất xơ trong loại rau này sẽ giúp tăng cường bài tiết, giải độc, bé đi tiêu nhanh và dễ tiêu hơn. giảm táo bón hiệu quả.

Rau khoai lang trị táo bón cho trẻ
Khoai lang có tác dụng trị táo bón ở trẻ em

2-Phòng chống các bệnh tim mạch

Lutein, zeaxanthin và zeaxanthin trong Chất lượng rau khoai lang đóng một vai trò phụ trợ quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch vành và đột quỵ. Khi vào cơ thể bé, hai chất này đóng vai trò là “vệ sĩ”, đánh tan cholesterol xấu và hạn chế xơ vữa động mạch, từ đó giảm thiểu các biến chứng như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim. Hai dưỡng chất này có nhiều trong rau khoai lang có thể hỗ trợ tối đa cho sức khỏe tim mạch của bé.

3-Ngăn ngừa bệnh tiểu đường</strong

Bé đang trong giai đoạn phát triển nên rất hứng thú với các món ăn mới, đặc biệt là các món ăn có đường vì vị ngọt rất dễ chịu. hấp dẫn. Nếu không kiểm soát tốt hàm lượng đường trong cơ thể bé sẽ rất dễ phát phì, béo phì, nghiêm trọng hơn là mắc bệnh tiểu đường. Mẹ cho bé ăn rau khoai lang có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này. Vì trong rau lang non có chứa insulin có tác dụng hạ đường huyết, có thể ức chế quá trình chuyển hóa glycogen thành glucose, do đó glucose sẽ không được tạo ra quá nhiều, từ đó hạn chế tình trạng tăng đường huyết khiến bé bị ốm.

Rau khoai lang Công dụng cho trẻ em
5 Lợi ích sức khỏe của rau khoai lang đối với trẻ sơ sinh

Vitamin C là một loại vitamin quan trọng giúp tăng cường sức khỏe của da, giúp thúc đẩy sản xuất collagen, ức chế sản xuất melanin, Giữ cho làn da của bé khỏe mạnh, hồng hào và tươi sáng. Cứ 100g rau khoai lang có chứa 11mg vitamin C. Mẹ có thể bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho bé qua đường ăn uống để bé luôn khỏe mạnh, tươi tắn.

5- Trị cảm sốt cho bé hiệu quả

Mưa phùn dễ khiến trẻ sốt, mệt mỏi, ủ rũ, bỏ ăn khi giao mùa thay đổi. Lúc này, mẹ hãy nấu món súp khoai lang rau củ và cho bé ăn món súp còn ấm. Rau khoai lang rất giàu chất diệp lục, có thể giúp thông huyết giải độc, tính ấm của canh rau có thể giúp ra mồ hôi, hạ sốt, xua tan cảm lạnh nhanh chóng và hiệu quả.

con Khoai lang và rau cảm
Khoai lang và rau có tác dụng hạ sốt cho trẻ

Mamamy khuyến mãi lớn năm nay: mua 1 tặng 1 dùng thử size 1 Mamamy nhiệt đới khăn ướt – phiên bản nâng cấp của khăn ướt Mamamy . Chỉ với 52k – gần bằng 1 ly trà sữa, mẹ có ngay 2 gói khăn giấy ướt an toàn cho da bé vùng nhiệt đới và giữ ấm cho bé suốt 2 tháng. Chất liệu 100% sợi tự nhiên và tơ nhân tạo giúp khăn mềm mại như lòng bàn tay mẹ, nhẹ nhàng nâng niu làn da bé. Khăn lau còn có bổ sung thêm tinh dầu Tropical Advanced Serum giúp kháng khuẩn, chống hăm và dưỡng ẩm cho da bé rất tốt. Chỉ có 10.000 bộ trong tháng này, nhanh tay lên!

khuyến mãi 10000 bộ dùng thử
Mua 1 tặng 1 tặng 1 khăn giấy ướt Mamamy Tropical

2.5 cách nấu cháo khoai lang rau củ cho bé siêu bổ dưỡng

Khoai lang Các loại rau củ rất giàu dinh dưỡng nhưng để bé ăn ngon miệng và hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng nhất thì mẹ cần chế biến đúng cách. Dưới đây là 5 công thức nấu cháo khoai lang rau củ cực ngon bé nào cũng thích, mẹ hãy tham khảo và bắt tay vào làm ngay cho bé thưởng thức nhé.

2.1.Cháo thịt bò khoai lang và rau củ cho bé

Thịt bò rất giàu sắt và kẽm (3,1 mg sắt và 3,64 mg kẽm trên 100g thịt bò), tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của các vi khuẩn có lợi. vi khuẩn trong cơ thể và đường ruột. Cùng với lượng chất xơ dồi dào trong rau khoai lang, cháo thịt bò khoai lang sẽ là món ăn giúp cải thiện tiêu hóa, giảm đầy bụng, táo bón. Hãy bắt tay vào làm món ngon này cho bé yêu của bạn nhé!

Cách làm nấu cháo khoai lang cho bé
Mẹo cách nấu cháo thịt bò khoai lang chữa táo bón cho bé

1 – Mẹ chuẩn bị nguyên liệu

  • 35gr gạo
  • 30gr thịt bò
  • 20gr rau khoai lang (khoảng ⅓ nắm tay mẹ)
  • 10ml dầu ăn
  • 10ml dầu ăn
  • li>

  • 0,5 lít nước
Chọn thịt bò nạc tươi nấu cháo cho bé
Mẹ chọn thịt bò nạc tươi nấu cháo cho bé

2 – Dạy mẹ nấu cháo cho bé

  • Bước đầu tiên:Mẹ rửa sạch, ngâm nước muối 5 phút cho hết mùi tanh. Tiếp theo, tôi dùng dao băm nhỏ thịt bò hoặc xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố. Riêng khoai lang, mình nhặt bỏ lá rồi cho vào máy xay sinh tố, thêm 1-2 thìa nước lọc, bật chế độ medium rồi xay thành từng miếng nhỏ.
  • Bước 2: Mẹ vo gạo 1-2 lần để loại bỏ các chất bẩn còn sót lại. Sau đó, mẹ cho gạo vào nồi, thêm 0,5 lít nước và đun lửa vừa từ 5-7 phút cho đến khi gạo chín mềm. Nhớ dùng thìa khuấy đều 1-2 lần để cơm chín đều và không bị dính đáy nồi.
  • Bước 3: Sau khoảng 30 phút, nấu trên lửa lớn, cơm chín, khi nấu cho thịt bò viên vào nồi đun thêm 2-3 phút . Tiếp theo, mẹ cho thêm rau lang đã nạo vào, dùng thìa khuấy đều hỗn hợp, đợi khoảng 2 phút thấy cháo sôi thì tắt bếp.
  • Bước 4: Cuối cùng, mẹ múc cháo ra bát, cho 10ml dầu ăn vào, dùng thìa khuấy đều. Cho bé thưởng thức hương vị ngon nhất khi cháo còn nóng.
Cách nấu cho bé Ăn cháo khoai lang rau củ
Cháo khoai lang thịt bò siêu thơm, bé dẻo dai ăn dặm

2.2. Cháo thịt heo rau lang cho bé ăn

Bé cần bổ sung đủ canxi để phát triển hệ xương khớp, tập bò và ngồi vững vàng hơn. Bổ sung món cháo khoai lang thịt heo này vào thực đơn, mẹ sẽ cung cấp cho bé đầy đủ canxi và protein giúp bé hình thành hệ xương và cơ bắp chắc khỏe. Cách làm rất đơn giản, chỉ mất 20 phút là mẹ đã có thể nấu cho bé một bát cháo nóng hổi, ​​thơm ngon.

1-Mẹ chuẩn bị nguyên liệu

Để nấu cháo thịt lợn rau củ khoai lang, mẹ hãy chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • 35gr gạo
  • 30gr thịt heo nạc
  • 1/3 rau khoai lang (khoảng 20g)
  • 10ml dầu ăn
  • 0,5 lít của nước
Chọn thịt lợn tươi để nấu cháo cho bé
Thịt lợn chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bé chóng lớn

2-Hướng dẫn mẹ cách làm</strong

  • Bước 1: Đầu tiên, mẹ lấy thịt nạc heo ra, rửa qua 1-2 lần nước sạch rồi cho ra rổ để ráo. Loại rau lang mẹ làm bỏ cuống, chỉ để lại phần lá, rửa sạch lá rồi cho vào máy xay sinh tố, thêm 2ml nước lọc cho thật nhuyễn. Sau khi khoai lang được xay nhuyễn, tôi dọn sạch máy xay và cho thịt heo vào xay cùng.
  • Bước 2: Bắc nồi lên bếp, cho 0,5 lít nước và 35 gam gạo vào, đậy nắp nồi và ninh trong nồi áp suất trong 15 phút cho chín. nó dày lên nhanh chóng. Mở nắp và đảo 1-2 lần trong khi hầm để hạt gạo mềm và ngon. Sau đó, mẹ cho thịt heo vào nồi đun khoảng 3 phút rồi tiếp tục cho khoai lang băm nhuyễn vào và dùng thìa đảo đều. Đợi 1-2 phút cháo sôi thì tắt bếp.
  • Bước 3: Khi cháo còn nóng, múc ra tô, đợi khoảng 2 phút cháo sẽ nguội một chút, dùng nóng cho bé. Đứa bé. Cháo có vị ngọt nhẹ của thịt và củ cải, rất thơm ngon và bé rất thích.
thịt lợn Cách nấu cháo khoai lang
Cháo khoai lang thịt lợn thơm ngọt, ai ăn cũng thích

2.3. Cháo tôm luộc khoai lang rau củ cho bé

h3>

Tôm là loại hải sản thơm ngon chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bé. Nhìn chung, astaxanthin có tác dụng bảo vệ võng mạc khỏi quá trình oxy hóa, giúp mắt bé sáng và trong hơn. Kết hợp tôm với rau khoai lang là mẹo hay để mẹ cung cấp cho bé nguồn năng lượng cần thiết và cải thiện các bệnh về mắt. Mẹ tham khảo cách làm và chế biến cho bé ngay nhé.

Cách chọn tôm tươi Nấu cháo cho bé
Ăn tôm rất tốt cho mắt của bé

1-Mẹ chuẩn bị nguyên liệu

  • Gạo 35gr
  • 2-3 con tôm (khoảng 30gr)
  • 1/3 đĩa khoai lang (khoảng 20gr)
  • Dầu ăn 10ml
  • li >

  • 0,5 lít nước
Chọn tôm tươi nấu cháo cho bé
Mẹ nhớ chọn tôm tươi để nấu cháo ngon hơn
</figure

2- Hướng dẫn mẹ cách làm

  • Bước 1: Mẹ rửa sạch tôm, đun khoảng 3-5 phút khi tôm chín. chuyển sang màu đỏ, mẹ tắt bếp, Cho tôm vào tô nước lạnh, sau đó mẹ bóc vỏ tôm, rút ​​bỏ xúc tu, chỉ chừa lại thịt, cho vào máy xay sinh tố xay 2 phút cho thật nhuyễn. món khoai lang, mẹ nhặt bỏ lá, rửa sạch rồi đem xay nhuyễn.
  • Bước 2Mẹ bật bếp rồi cho gạo và nước đã chuẩn bị vào. Bắc nồi, đun nhỏ lửa trong vòng 25 – 30 phút cho chín mềm Tiếp theo mẹ cho tôm đã nghiền vào, đảo đều và nấu thêm 2 – 3 phút thì cho khoai lang vào Mẹ dùng muỗng khuấy đều cháo lên trên, đợi 1 – 2 phút , thấy cháo sôi thì tắt bếp.
  • Bước 3:Thành quả là món cháo tôm khoai lang nóng hổi và thơm phức, mẹ đổ ra bát, thêm 10ml dầu ăn và trộn đều, khi cháo nguội đi một chút, mẹ có thể cảm nhận được độ ấm khi chạm vào bát.
Cách nấu cháo khoai lang tôm cho bé
Cách nấu cháo khoai lang cho bé 3 bước siêu đơn giản tôm

2.4. Cháo gà khoai lang rau củ

Gà là loại thịt giàu đạm, ít mỡ. Bé ăn thịt gà giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày để duy trì chức năng và phát triển cơ bắp mà không sợ tăng cân quá mức. Nếu bé có xu hướng tăng cân và béo phì, mẹ có thể bổ sung thịt gà vào thực đơn để bé no lâu, đồng thời mẹ kiểm soát được cân nặng của bé tốt hơn. Sau đây là hướng dẫn mẹ nấu cháo gà khoai lang siêu ngon cho bé, mẹ hãy tham khảo nhé.

Lợi ích của việc ăn thịt gà cho bé
Mẹ đã biết lợi ích của việc ăn thịt gà đối với bé chưa?

1- Mẹ chuẩn bị nguyên liệu

  • 35gr gạo
  • 30gr nạc gà
  • 1/3 nắm rau lang (khoảng 20g)
  • 0,5 lít nước
Gà tươi
Cháo gà rau ngọt cho bé

2- Dạy Gà mẹ làm như thế nào

  • Bước 1: Gà mẹ chọn mua phần nạc thay mỡ. Mẹ sau khi mua về, rửa gà với nước sạch, cho vào nồi ninh khoảng 3-4 phút rồi vớt ra, cho thịt vào máy xay nhuyễn. Mẹ ướp các loại lá, rửa sạch rồi cho vào nồi, thêm nước đun sôi 2 lần rồi cho vào máy xay nhuyễn. Mẹ thái nhỏ rau với 2ml nước.
  • Bước thứ hai Mẹ cho nước vo gạo và khoai lang vào nồi lần thứ hai, vặn lửa nhỏ và đun trong khoảng 25 phút. Tiếp theo, tôi cho thịt gà và rau củ xay nhuyễn vào, khuấy đều và đun nhỏ lửa thêm 3 phút nữa cho đến khi chín mềm.
  • Bước 3: Chỉ 30 phút. Chỉ trong ít phút là mẹ đã hoàn thành xong món cháo thơm ngon, bổ dưỡng cho bé. Khi cháo còn nóng, múc cháo ra bát và cho bé ăn luôn.
Gà con ngọt ngào thì sao cháo khoai tây Làm
Cháo củ cải cho bé ăn bắt mắt và thơm ngon

2.5. Nấu cháo cà rốt khoai lang và rau củ cho bé

Bé dưới 1 tuổi thường hay ốm vặt do hệ miễn dịch còn non yếu. Vì vậy, việc bổ sung dưỡng chất giúp nâng cao khả năng miễn dịch cho bé là vô cùng quan trọng. Cà rốt chứa nhiều β-caroten (9 mg β-caroten trên 100g cà rốt), không những có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch, giúp trẻ khỏe mạnh hơn trước khi dùng ngoài mà còn có vị ngọt dịu, màu sắc bắt mắt. rơi vào tình yêu với. Tham khảo cách nấu cháo khoai lang cà rốt ngon và bắt tay vào nấu cho bé yêu nhé các mẹ.

Chuẩn bị cà rốt
Cháo khoai lang cà rốt giúp bé tăng cường miễn dịch

1 – Mẹ chuẩn bị nguyên liệu

  • 35gr gạo
  • 1/4 củ cà rốt (khoảng 30gr)
  • 1/3 củ khoai lang (khoảng 20gr)
  • 0,5 lít nước
  • 10ml dầu ăn

2- Hướng dẫn mẹ cách thực hiện

    li>Bước 1:Mẹ nhặt lá khoai lang, bỏ cuống rửa sạch với nước muối, gọt sạch vỏ và cắt 1/4 củ, phần còn lại bọc màng bọc thực phẩm, đậy kín rồi cho vào khay ngăn mát tủ lạnh.
  • Bước 2: Mẹ cắt cà rốt thành khúc 1-2 cm để dễ xay, tiếp theo mẹ mở nắp máy xay và cho cà rốt đã rửa sạch vào. cà rốt và khoai lang cùng lúc Cho 2ml nước, bật lửa vừa khuấy 2-3 phút cho khoai nhuyễn.
  • Bước 3: Cho 0,5 lít nước và ngâm khoảng 25-30 phút cho mềm.Xay nhuyễn Cho rau củ vào nồi, dùng thìa khuấy đều, nấu khoảng 3 phút.Khi cháo sôi thì tắt bếp.
  • Bước 4:Mẹ múc cháo đã nấu ra bát, thêm 10ml dầu ăn vào trộn đều, đợi thêm 2 phút để cháo nguội bớt, sờ thấy còn ấm thì cho ra bát. bé yêu. Cháo có vị ngọt tự nhiên của rau củ, hạt gạo dẻo thơm bé sẽ ăn được.
Cách nấu cháo khoai lang cà rốt cho bé ăn dặm
Bé rất thích ăn cà chua và khoai lang cháo

3.Mẹ cho bé ăn cháo khoai lang 4 sai lầm cần tránh

Rau khoai lang tươi, dễ tìm và dễ chế biến Tuy nhiên, dưới đây là 4 sai lầm phổ biến mẹ cần tránh khi cho bé ăn cháo khoai lang rau củ Hãy thực hiện đúng để đạt hiệu quả tốt và giảm thiểu những sai lầm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé.

3.1 .Cho bé ăn các món từ khoai lang khi đói

Lá rau khoai lang Trong ấu tẩu có insulin giúp hạ đường huyết nhưng mẹ cấm cho bé ăn khi bụng đói. Vì khi trẻ đói hàm lượng đường trong cơ thể sẽ giảm, nếu mẹ cho ăn nhiều rau khoai lang thì lượng đường trong máu của trẻ sẽ tụt giảm nghiêm trọng, dịch vị tiết ra nhiều, trẻ sẽ bị ợ nóng, ợ chua. Thiếu đường cũng có thể khiến trẻ dễ mệt mỏi và uể oải. Vì vậy, xin đừng cho tôi ăn khoai lang khi tôi đói.

“Không
Mẹ không nên cho bé ăn rau lang khi đói
</Hình

3.2. Cho bé ăn quá nhiều rau lang

Một nắm rau lang (khoảng 100 gam) chứa tới 180 mg canxi, giúp xương bé ngày càng chắc khỏe. Tuy nhiên, nếu mẹ cho bé ăn quá nhiều khoai lang sẽ khiến canxi trong cơ thể bé không thể tiêu hóa hết, lượng canxi dư thừa sẽ đọng lại trong ruột khiến bé bị sỏi thận. Vì vậy, mẹ nên cho bé ăn rau khoai lang với một lượng thích hợp, mỗi tuần cho bé ăn 2-3 bữa xen kẽ với các loại rau củ khác để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, giúp bé không bị biếng ăn. >

Chú ý lượng rau lang, không nên cho bé ăn quá nhiều
Ăn quá nhiều rau khoai lang không tốt cho mẹ

3.3 .Lần đầu dùng Nấu cháo khoai lang rau ngót cho bé

Lần đầu uống cháo khoai lang rau lang thường có vị cay, do tính nhiệt cao, trong nước có cặn, bẩn.Lá được đẩy ra ngoài. Do đó, khi nấu cháo cho bé lần đầu, mẹ không nên dùng nước súp rau củ. Thay vào đó, mẹ nấu cháo bằng nước sôi lần 2 để cháo thơm ngon và bé ăn ngon miệng hơn.

Lưu ý khi nấu cháo khoai lang rau củ cho bé
Khi nấu cháo, mẹ trụng nước sôi lần 2 rau lang

3.4. Không súc miệng sau khi ăn bé đã ăn

Cháo khoai lang rau củ là hỗn hợp có kết cấu loãng nên bé dễ bị dính cháo vào miệng và tay khi ăn. Nếu mẹ không vệ sinh cẩn thận, vi khuẩn có hại có thể xâm nhập vào cơ thể bé từ những vết bẩn này và khiến bé bị ốm. Vì vậy, mỗi khi bé nấu cháo xong, nhớ lau miệng và tay bé thật sạch.

Mẹ nên sử dụng khăn ướt Mamamy để lau sạch bã cháo và bụi bẩn còn sót lại trên da bé, giúp bé luôn sạch sẽ và không bị hăm sau khi ti mẹ. Khăn ướt không chỉ lau sạch bụi bẩn mà khăn ướt mềm mại còn có thể lưu lại trên da bé một lớp màng khử trùng, giúp bé tự tin khám phá môi trường xung quanh mãi mãi, mẹ không còn phải lo lắng bé bị hăm. bởi vi khuẩn.

Khăn Khử Trùng Mummy Rất tốt cho bé
Khăn giấy khử trùng giáo dục cho bé

Đặc biệt, khăn giấy ướt sơ sinh thương hiệu Mamamy còn được tổ chức Allergy UK chứng nhận đảm bảo an toàn và dịu nhẹ cho da. mang theo, thuận tiện cho các mẹ mang đi khắp nơi và cũng rất tiện để rửa mặt cho bé bất cứ lúc nào.

Như bài viết này, mẹ đã biết cách chế biếnkhoai lang cháo cho béNgon và bổ dưỡng. Các mẹ lưu ý tránh những hiểu lầm trên để bé ăn ngoan và lớn lên khỏe mạnh. Nếu còn thắc mắc hãy để lại lời nhắn bên dưới, góc của mình sẽ giúp bạn đúng lúc. Chúc các bạn thành công!

.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *