Nấu cháo cho bé 8 tháng tăng cân

Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi tăng cân

126 Views

Ngoài sữa mẹ, bé 8 tháng tuổi cần bổ sung những dưỡng chất gì để phát triển toàn diện? Ba mẹ hãy cùng tham khảoThực đơn ăn dặm cho bé 8 thángtăng cân và những điều nên, không nên khi lên thực đơn ngay bây giờ nhé!

Bài viết được cung cấp bởi Tư vấn chuyên môn BS.CKII Hoàng Kim Tín, Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Nhi đồng 1; Cố vấn chuyên môn Dinh dưỡng Nutrihome – Hệ Thống Y Tế Ngoại Trú Tập Thể Dục

bo sung duong chat cho tre 8 thang tuoi

Bé 8 tháng tuổi cần bổ sung những dưỡng chất gì?

Ăn dặm là giai đoạn quan trọng giúp bé hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng mà bé thực sự cần mà sữa mẹ không hoặc không thể cung cấp. Vì vậy, bữa ăn dặm luôn là vấn đề được các bậc cha mẹ có con nhỏ quan tâm nhất, làm sao để tạo cho con một bữa ăn dặm tốt nhất, cụ thể sau đây là Thực đơn tăng cân cho bé 8 tháng hay Bé 8 tháng ăn dặm uống theo quy tắc riêng để lên thực đơn tăng cân.

Dinh dưỡng Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 8 tháng tuổi

8 tháng tuổi là giai đoạn mà nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cao hơn so với người bình thường. vài tháng đầu đời. Ngoài nguồn dinh dưỡng chính là sữa mẹ, cha mẹ cũng cần chú ý cung cấp thêm các dưỡng chất thiết yếu qua bột ăn dặm để hỗ trợ sự phát triển toàn diện về thể chất và trí não của trẻ.

Một số chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ trong giai đoạn này cha mẹ cần lưu ý sau trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi:

Chất đạm : Đây là Một trong những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển trí não và hệ miễn dịch của trẻ, là chất cơ bản để duy trì sự sống của mọi tế bào trong cơ thể. Trẻ thiếu đạm dễ bị suy dinh dưỡng. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều chất đạm cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ nên cha mẹ cần lưu ý điều này.

Sắt

Strong>: Sắt là nguyên tố thiết yếu được cơ thể sử dụng để tạo tế bào máu và có trong thịt đỏ, rau lá xanh đậm, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Thiếu sắt khiến cơ thể mệt mỏi, trẻ dễ ốm vặt, chậm lớn.

Kẽm: Trong số các vi chất dinh dưỡng, kẽm đã được chứng minh là có vai trò nhất định. Đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của trẻ trong những năm đầu đời. Trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng khi thiếu kẽm. Kẽm có trong thịt bò, thịt cừu, gà tây, tôm, bí, hạt vừng, đậu lăng, măng tây và sữa chua…

Omega-3: Đây là một loại axit béo giúp có nhiều ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển trí não của trẻ. Ngoài ra, nó còn mang lại lợi ích cho mắt, tim và da. Để cung cấp omega-3 cho con, cha mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm như cá da trơn, cá biển và rong biển hay các loại hạt khô như óc chó, các loại hạt vào thực đơn tăng cân cho bé 8 tháng tuổi.

Vitamin: Vitamin C, A, D… đều là những loại vitamin quan trọng cần được bổ sung trong giai đoạn này. Vitamin tham gia vào quá trình chuyển hóa của cơ thể con người, bao gồm các enzym, tổng hợp, sử dụng và chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong tế bào và trong cơ thể. Bổ sung đầy đủ vitamin sẽ đảm bảo sự phát triển ổn định và cân đối trong những năm đầu đời của trẻ.

thuc-don-an-dam-cho-be-8-thang-tang-can.jpg

Trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tăng cân nhất định phải có vitamin và khoáng chất thiết yếu

Bé 8 tháng ăn bao nhiêu là đủ -trẻ sơ sinh?

Giai đoạn này mẹ nên cho bé ăn 5-6 bữa/ngày (3 bữa chính và 2-3 bữa phụ) và tiếp tục cho bé bú mẹ khi cần. Cha mẹ có thể xây dựng lịch ăn hợp lý cho bé tùy theo thói quen ăn uống của trẻ và sinh hoạt gia đình. Dưới đây là lịch trình gợi ý để phụ huynh tham khảo:

  • Bữa sáng chính: 8h
  • Bữa trưa: 10-11h
  • Bữa trưa chính: 13:00 chiều
  • Bữa tối: 15-16 giờ chiều
  • Bữa tối chính: 18:00
  • Bữa tối: 21:00

tre 8 thang bu sua

Sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng ngoài thực đơn tăng cân cho bé 8 tháng tuổi

Bé trong độ tuổi này đang phát triển nhanh cả về thể chất và trí não nên mỗi bữa ăn cần bổ sung đủ năng lượng và dinh dưỡng để bé khỏe mạnh và tăng cân đều. Nguyên tắc chính là đảm bảo đủ chất: tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất.

Chế độ ăn hàng ngày của trẻ 8 tháng tuổi nhẹ cân như sau:

  • Sữa: 600ml (sữa mẹ/sữa công thức/sữa bò… )
  • Dầu (mỡ): 15-20g (4-6 muỗng cà phê 5ml)
  • Rau xanh: 50-80g
  • Quả chín: 60-100g
  • Gạo (cháo, bột): 75-90g
  • Thịt (hoặc cá, tôm, trứng…): 45-50g, ăn cả lòng trắng và lòng đỏ trứng

Chắc hẳn con đã hài lòng với giấc ngủ 8 tháng của mình

Món ăn hàng ngày cần bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi bé ăn nhiều thịt tăng 45-50g Nặng nề

Lưu ý cho bé 8 tháng tuổi khi thực đơn ăn dặm để tăng cân

– Sữa mẹ vẫn là quan trọng nguồn dinh dưỡng cho bé nên không nên bỏ bú mẹ hoàn toàn, mẹ cần duy trì lượng bú khoảng 600-800ml/ngày.

– Cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn quá nhiều thịt, cá, trứng, sữa… để tránh gan thận của trẻ phải làm việc quá sức sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan thận của trẻ.

– Khi chế biến thức ăn cho bé, cha mẹ nên giữ nguyên hương vị, không thêm gia vị, giúp trẻ phát triển vị giác, cảm nhận mùi vị thức ăn, hình thành thói quen ăn nhạt, bảo vệ cơ thể và thận.

– Quy mô. Tiêu chuẩn nấu cháo cho bé: 10g gạo + 70ml nước.

– Thức ăn trẻ em nên được chế biến với chất béo bổ sung, và trẻ nhỏ cần cân bằng giữa chất béo thực vật và động vật. Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý không nên cho quá nhiều.

– Cha mẹ cần xây dựng thực đơn tăng cân cho bé 8 tháng tuổi phong phú, đa dạng và toàn diện về dinh dưỡng, cần thay đổi khẩu vị để kích thích bé ăn ngon miệng.

Ví dụ thực đơn tăng cân cho bé 8 tháng

Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tăng cân và phát triển khỏe mạnh Cha mẹ có thể tham khảo tham khảo:

1. Cháo thịt heo nấm rơm

chả heo quay

Thành phần:

  • Bún
  • Nấm rơm
  • Thịt lợn nạc
  • Dầu ăn
  • Nước

Cách làm:

  • Hủ tiếu cho vào nước khuấy đều đến khi không còn hạt
  • Nấm rơm và thịt heo rửa sạch, thái nhỏ , đem chiên
  • Cho bột vào nồi Đun lửa vừa, khuấy đều cho bột chín thì cho hỗn hợp thịt và nấm đã xào vào nấu thêm 3 phút.
  • Cho bột vào tô và để nguội trước khi ăn.

2. Cháo gà nấm

 chao thit ga

Thành phần

  • Chân gà

    li>

  • Nấm
  • Gạo
  • Dầu ăn
  • Nước

Cách làm

  • Đùi gà ninh lấy nước nấu cháo, thịt gà băm nhỏ hoặc xay nhuyễn.
  • Rửa sạch và thái nhỏ nấm đông cô.
  • Khi cháo sôi thì cho nấm đông cô vào, nấu đến khi cháo chín thì cho vào

3.Cháo thịt heo bắp cải

cháo thịt lợn

Nguyên liệu

  • Cháo
  • Củ cải đường
  • Thịt lợn
  • Dầu ăn
  • Mắm con

Cách làm

  • Thịt rửa sạch, bằm hoặc xay nhuyễn
  • Cải ngọt rửa sạch Thái nhỏ
  • Khi cháo mềm thì cho thịt vào nấu thêm 5 phút nữa cho thịt chín.
  • Sau đó thêm rau mùi và nấu thêm 3 phút nữa, cho đến khi rau chín.

4. Cháo tôm rau dền

 chao tom den

Nguyên liệu

  • Chả tôm
  • Rau dền
  • Gạo
  • Dầu ăn
  • Nước

Cách làm nó

strong>

  • Mắm tôm, bột rau dền.
  • Cháo đã chín.
  • Cho tôm và rau dền vào nồi nước đang sôi, nêm gia vị rồi ninh cháo không cần hâm nóng.

5.Cháo cá cà rốt

Nguyên liệu

  • Trắng gạo
  • Cà rốt
  • Cá tươi
  • Dầu ăn cho trẻ em

Phương pháp

  • Gạo vo sạch, cho nước vào nấu lửa vừa
  • Hấp cà rốt
  • Cá rửa sạch, hấp chín, thái nhỏ
  • Cháo chín Cuối cùng , cho cá và cà rốt vào, trộn đều và nấu 2 phút
  • Múc cháo ra bát, thêm chút dầu ăn, khuấy đều đến khi cháo nguội là cho bé ăn.

Strong>6. Cháo cá đen khoai lang

Thành phần

  • Gạo trắng
  • Cá đen
  • Khoai lang
  • Dầu ăn trẻ em

Phương pháp

  • Nấu cháo.
  • li>

  • Cá đen hấp bỏ xương, để riêng thịt.
  • Hấp chín khoai lang và nghiền nhuyễn.
  • Cháo trắng cho vào nồi, cho nước dùng vào đun sôi, quấy đều, cho cá và khoai tây vào trộn đều, nêm vừa ăn. nếm.
  • Tắt lửa và thêm ½ muỗng cà phê dầu ăn.

7. Súp bò bí đỏ

Thành phần

  • Nước dùng hối lộ
  • Thịt bò li>
  • Bí ngô
  • Rau mùi
  • Hành tây

Cách làm

  • Thịt bò rửa sạch, để ráo, băm nhỏ
  • Bí đỏ rửa sạch, xay như thịt bò
  • Đặt bắc chảo lên bếp, cho bơ vào, đun đến khi bơ mềm và nóng thì cho hành băm nhỏ vào đảo đều rồi cho thịt bò vào, đảo nhanh tay
  • Sau khi thịt săn lại nấu chín, thêm bột bí ngô và khuấy trong khoảng 3 phút.
  • Thêm một ít nước xâm xấp mặt và nấu khoảng 10-15 phút cho đến khi canh chín.
  • Nếu bé ăn được gia vị có thể thêm ít. Rau mùi hoặc hành lá đều ngon.

Tóm lại, trẻ 8 tháng tuổi cần bổ sung dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm khác ngoài sữa mẹ để phát triển thể chất và trí não. Vì vậy, khi xây dựng thực đơn tăng cân cho bé 8 tháng tuổi, cha mẹ cần chú ý thay đổi món ăn để đảm bảo cung cấp đủ và cân đối các nhóm chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ, giúp trẻ thích thú. bữa ăn cùng một lúc. .

Với đội ngũ bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm cùng hệ thống trang thiết bị máy móc hiện đại nhất, Nutrihome là địa chỉ tin cậy sẽ giúp các bậc cha mẹ về vấn đề dinh dưỡng, vận động cho con và mọi vấn đề liên quan đến dinh dưỡng, vận động.

p>

Phụ huynh sẽ được tư vấn tại đây. Tư vấn và thiết lập chế độ ăn hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng khoa học, đa dạng dưỡng chất kết hợp với chế độ ăn kiêng 8 tháng nhẹ cân hoặc chế độ ăn dặm 8 tháng để tăng cân hiệu quả, an toàn.

.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *