10 thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng

119 Views

“Lên”thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổikhông những phải đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng mà còn phải phù hợp với khả năng nhai nuốt của trẻ. Hãy đón đọc những bài viết sau, cùng chuyên mục chăm bé 0-3 tuổi khám phá bí quyết dinh dưỡng cho bé nhé!

1 Nguyên tắc khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi

  • Khi lên thực đơn cho bé 10 tháng tuổi rau củ, phô mai, không đường Sữa chua, ngũ cốc… nhưng ngoài những thực phẩm này còn có những dưỡng chất thiết yếu khác mà bé cần lấy từ sữa mẹ.
  • Trong hầu hết các trường hợp, khi bé được 10 tháng tuổi, bé đã có đủ răng để cắn, nhưng kỹ năng của bé vẫn chưa hoàn thiện. Vì vậy, cha mẹ nên lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp với sự phát triển của nướu và răng của trẻ.
  • Cần đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ về 4 chất cơ bản. :
  • </ul

    Carbohydrate: bao gồm lúa mì, gạo, đậu, yến mạch…

    Proteome: Bao gồm trứng lòng đỏ, cua, thịt, tôm, cá…

    Vitamin và khoáng chất: Bao gồm các loại rau, củ, quả, đặc biệt là quả họ cam quýt và rau có màu xanh đậm.

    Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng cần đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết

    • Bố mẹ cũng có thể rèn luyện các kỹ năng như tự xúc, bốc thức ăn khi cùng bé ăn. Khi bé mới tập làm các món ăn trongthực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng, động tác của bé sẽ còn lóng ngóng, thậm chí có thể làm rơi thức ăn, rơi vỡ bát đĩa, tuy nhiên cha mẹ hãy kiên nhẫn cùng con
    • Thực đơn ăn dặm của bé có thể gồm 3-4 bữa/ngày xen kẽ các bữa ăn dặm. Ngoài ra, mẹ cần cho bé uống ít nhất 700ml sữa công thức hoặc sữa mẹ mỗi ngày.

    Thực phẩm tốt cho bé 210 tháng tuổi

    Khi lựa chọn thực đơn chế biến thức ăn cho bé 10 tháng tuổi, cha mẹ có thể sử dụng những thực phẩm an toàn đồng thời an toàn cho bé Có nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

    • nhóm rau củ: cà rốt, đậu hà lan, súp lơ xanh, cải bó xôi,….
    • Nhóm chất đạm: cá, thịt bò, trứng, thịt gà, …
    • Carbohydrate: mì ống, đậu, gạo, mì, ngô, khoai lang,…
    • Nhóm chất béo: bơ, dầu oliu, phô mai, dầu óc chó, dầu mè,…

    Ngoài ra, bố mẹ có thể bổ sung khoáng chất, vitamin cho bé thông qua các loại trái cây, sữa chua,…

    Bé 310 tháng tuổi không nên ăn

    Bữa tiệc nào ngoại trừ thực phẩm đó tốt cho bé Ngoài ra, khi cha mẹ lên thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi, cha mẹ cũng cần chú ý đến những thực phẩm sau:

    • Các loại thức ăn dễ khiến bé bị ngạt như trái cây nguyên quả, hạt khó nhai, dai, hạt chưa xay nhuyễn…
    • thực phẩm chứa nhiều đường ví dụ như soda, bánh ngọt, kẹo…
    • Các nhóm thực phẩm mà trẻ có thể bị dị ứng như đậu nành, mật ong, hải sản, sữa bò, socola,.. .

    Tuy nhiên, đối với những trẻ có hệ tiêu hóa phát triển tốt, cha mẹ có thể cho trẻ ăn thử với số lượng ít và quan sát trẻ. Nếu bé không có biểu hiện gì bất thường, bố mẹ có thể thêm vào thực đơn ăn dặm của bé 10 tháng tuổi.

    Thực đơn ăn dặm cho bé 410 tháng tuổi

    Cháo khoai tây thịt bò

    Súp luôn là món ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi thực đơn ăn dặm của bé Món ăn không thể thiếu. Ngoài các loại cháo khác như cháo bí đỏ súp lơ, cháo gà ngô ngọt,… thì cháo thịt bò khoai tây cho bé ăn dặm cũng là một lựa chọn hay.

    – Nguyên liệu

    • Thăn bò: 30gr
    • Cà rốt: 30gr
    • Khoai tây: 30gr
    • Dầu ô liu trẻ em
    • Hành tây
    • Rau mùi

    – Cách nấu

    • Thịt bò rửa sạch, bỏ ruột, chặt miếng
    • Cắt miếng vừa ăn, cà rốt gọt vỏ, thái miếng nhỏ.
    • Xào thịt bò cho dậy mùi thơm, cho rau và nước vào đun lửa nhỏ, đổ vào

    Các nguyên liệu súp thịt bò và khoai tây cho bé

p>

Cháo gà hạt sen

Cháo gà hạt sen cũng là một món ăn rất bổ dưỡng Cho bé 10 tháng ăn dặm.

Mẹ có thể chế biến bát cháo hạt sen cho bé yêu chỉ với vài bước đơn giản:

– Nguyên liệu

  • Đùi gà: 1 cái
  • Xương ức gà: 2 cái
  • Gạo nếp, gạo trắng: 1 nắm
  • Hạt sen: 1 bát nhỏ
  • li>li>
  • Gia vị cho bé

– Cách nấu

  • Đùi gà, xương lườn làm sạch, luộc chín, để nguội , sau đó

    • li>
    • Gạo và hạt sen vo sạch rồi hầm trong nước luộc gà.
    • Phiên hành tây trong dầu nóng. , cho thịt gà vào xào một lúc rồi cho vào
    • Cháo chín mềm thì cho thịt gà vào, khuấy đều đến khi sôi trở lại thì tắt bếp.

    Cháo thịt heo bó xôi bổ sung dinh dưỡng cho bé

    Agar chứa nhiều loại vi chất dinh dưỡng như sắt, chất xơ, vitamin… trong thịt gà Chất béo giúp thần kinh và trí não của bé phát triển và cải thiện hệ tuần hoàn. Vì vậy, bạn có thể thêm món ăn này vào thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi của mình.

    – Nguyên liệu

    • Cháo
    • Thịt lợn: 30g
    • Rau mồng tơi: 30g</li
    • Dầu ôliu

    – Cách chế biến</strong

    • Lá rau muống nhặt, rửa sạch, xay nhuyễn.
    • Sơ chế rửa sạch, thái nhỏ, xào sơ, cho cháo vào nấu cùng khoảng 5-10 phút.
    • >Cháo và thăn heo nấu chín, cho rau mồng tơi đã sơ chế vào, đảo đều khoảng 2-3 phút.
    • Tắt bếp, cho dầu oliu vào, cho bé thưởng thức.

    Yến mạch cá hồi bí đỏ

    Ngoài các món ăn trên, mẹ còn có thực đơn phong phúăn dặm cho bé 10 tháng- bé lớn

    strong>Yến mạch bí đỏ cá hồi giúp bé bổ sung vitamin D, phòng ngừa chứng tăng động giảm chú ý.

    Để nấu cháo yến mạch cho bé, mẹ có thể tham khảo các bước sau:

    – Cách nấu

    • Bột yến mạch: 40gr
    • Cá hồi: 25gr
    • Bí đỏ: 20gr
    • Sữa tươi không đường: 1 hộp

    – Phương pháp

    • Tổ yến Đậu sơ chế rửa sạch, ngâm nước 5-7 phút cho mềm.
    • Cá hồi lột da, rửa sạch, ướp với sữa tươi không đường khoảng 20 phút.
    • Cá hấp luộc với gừng để khử mùi tanh, sau đó cắt nhỏ cho bé ăn sống.
    • Bóc vỏ và cắt nhỏ bí ngô.
    • Bột yến mạch được đun sôi trong nước. Cho bí đỏ và cá hồi vào, khuấy đều

    Nguyên liệu yến mạch cá hồi bí đỏ cho bé

    cháo cá hồi bí đỏ cho bé

    For For Đối với trẻ nhỏ, bí đỏ là loại rau dễ ăn, giàu chất xơ nên được các bà mẹ ưa chuộng. Bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều bí đỏ, bé sẽ phải đối mặt với một số bệnh không ngờ. Vì vậy, tốt nhất mẹ chỉ nên chế biến 2-3 món ăn từ bí đỏ cho con mỗi tuần.

    – Nguyên liệu

    • Gạo: 40gr
    • Bí đỏ: 30gr
    • Cá hồi: 30gr

    – Cách nấu

    • Gạo vo sạch, ngâm nước 30 phút rồi đun lửa nhỏ .
    • Cá hồi sơ chế sạch sẽ, sau đó luộc hoặc hấp với gừng rồi gỡ thịt, phi thơm hành khô, trút
    • Bí đỏ rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng miếng nhỏ và hấp chín.
    • Cháo chín mềm, cho hoa hồi và bí đỏ vào khuấy đều, sau khi cháo sôi lăn tăn thì trở

    Cháo đậu óc heo

    Đậu Hà Lan rất giàu β-caroten và flavonoid nên rất tốt cho hệ miễn dịch của bé. Thêm vào đó, hàm lượng đạm trong đậu Hà Lan không quá cao nên mẹ không phải lo hệ tiêu hóa của bé phải làm việc quá sức khi bổ sung món ăn này vàothực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi. . p>

    – Nguyên liệu

    • Gạo: 20gr
    • Đậu Hà Lan: 30gr.

      – Nguyên liệu li>

    • óc heo: 30gr
    • Dầu ăn trẻ em: 5gr
    • Gia vị ăn dặm cho trẻ
    • </ul

      – Cách nấu

      • Gạo vo sạch, ngâm nước cho mềm rồi nấu thành cháo.
      • Đậu Hà Lan tách bỏ hột, óc lợn lọc bỏ máu, bỏ màng, thêm nước rồi đem xay nhuyễn rồi trộn với cháo.
      • Cháo chín mềm, thêm dầu ăn và gia vị, múc ra bát cho bé thưởng thức.

      Cháo trứng khoai lang

      Công thức ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi Trứng khoai lang Cháo giúp bé bổ sung đầy đủ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết như đạm, chất xơ, tinh bột hạn chế tối đa tình trạng táo bón mà vẫn đảm bảo bé có đủ năng lượng vui chơi cả ngày.

      – Nguyên liệu

      • Khoai lang: 1 củ
      • Lòng đỏ trứng gà: 1 lòng đỏ trứng gà
      • Sữa công thức: 1 muỗng
      • Phô mai
      • Gạo

      – Cách nấu cơm

      • Vo gạo với nước và
      • Khoai lang gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ cho bé ăn rồi hấp chín.
      • Khoai tây nhồi mềm, mịn và chín. Trộn đều
      • Cho khoai lang đã sơ chế vào cháo, khuấy đều rồi cho lòng đỏ trứng vào nấu thêm 1-2 phút.
      • Đổ cháo ra tô, thêm

      Cháo lươn cà rốt

      Thành phần dinh dưỡng của lươn khá cao. Với 100 gam thịt lươn, mẹ có thể giúp bé bổ sung 25,6 gam chất béo, 12,7 gam chất đạm, 285 calo. Ngoài ra, cà rốt còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B6, photpho,… Đây đều là những nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Vì vậy, cháo lươn cà rốt cũng là món ăn được các bác sĩ khuyên mẹ nên bổ sung vàothực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi.

      – Nguyên liệu

      • Gạo: 20gr
      • Cà rốt: ½ củ (nhỏ)
      • Lươn: 20gr
      • Hành lá

      – Cách chế biến

      • Lươn sơ chế có thể khử bớt mùi tanh, Cà rốt rửa sạch, hấp chín, lọc bỏ xương, thêm hành tây và xào cho thơm.
      • Cà rốt cắt miếng nhỏ, thích hợp cho bé ăn sống.
      • Ninh cơm với cà rốt đến khi chín thì cho thịt lươn, hành lá vào, đảo đều rồi cho ra tô.
      • Thêm dầu ăn và cho bé thưởng thức.

      Nguyên liệu cháo lươn cà rốt cho bé

      Thực phẩm bổ sung cháo tôm rong biển cho bé 10 tháng

      10- Thực đơn ăn dặm cho bé tháng tiếp theo Aiwatong muốn chia sẻ với các bố mẹ là cháo tôm rong biển. Tôm là loại hải sản giàu vitamin, rong biển lại rất giàu chất xơ. Vì vậy sự kết hợp này sẽ là sự kết hợp hoàn hảo giúp cải thiện thị lực, giúp bé phát triển chiều cao và trí não, đồng thời hạn chế tối đa nguy cơ táo bón.

      – Nguyên liệu

      • Cháo: 20gr
      • Tôm: 30gr
      • Rong biển non: 2 lá

      – Cách nấu

      • Tôm bóc vỏ, bóc vỏ, rửa sạch rồi băm nhỏ rồi xào với hành tây.
      • Cháo ninh nhừ, cho tôm vào khuấy đều.
      • Khi tôm chuyển màu thì cho rong biển cắt nhỏ vào, tắt bếp cho bé thưởng thức.

      Cháo sườn heo trứng

      Chọn thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi để cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ và nhẹ cân, mẹ không được bỏ qua món cháo sườn trứng.

      – Nguyên liệu

      • Gạo: 30gr
      • Sườn non: 3-4 miếng nhỏ
      • >Trứng gà: 1 lòng đỏ trứng gà

      – Cách nấu

      • Lấy sườn với nước, ninh nhừ để lọc bỏ xương .
      • Cháo xương ninh nhừ.
      • Khi gạo mềm, cho xương và lòng đỏ trứng gà vào khuấy đều.
      • Đổ cháo ra bát, thêm dầu ăn, để

      Đôi lời từ 5AVAKids

      Chọn 10 tháng- Thực đơn ăn dặmđơn giản nhưng vẫn cần đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Mong rằng với 10+ công thức trên đây của AVAKids, các bé có thể ăn ngon miệng mỗi ngày và lớn lên khỏe mạnh.

      Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung dinh dưỡng cho bé thông qua việc sử dụng các loại bột ăn dặm, ăn dặm giàu dinh dưỡng.

      Tướng Lan Anh

      Nhận xét Nhật Quang

      .

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *