Nấu ăn ngon cho bé 2 tuổi

Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn Đủ chất – Dễ làm

96 Views

Nếu bạn cũng đang đau đầu vì bé biếng ăn thì đừng bỏ qua bài viết sau nhé. Hôm nay Fitobimbi sẽ gợi ý 10thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn“đủ chất – dễ làm”.

“Giáo

Tại sao trẻ 2 tuổi biếng ăn?

Trẻ 2 tuổi biếng ăn luôn là vấn đề khiến các bậc cha mẹ đau đầu. Vì để lâu sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của bé. Vậy tại sao trẻ 2 tuổi biếng ăn?

  • Sinh lý: Trẻ 2 tuổi phát triển trí não rất tốt. Vì vậy, mọi thứ xung quanh tôi luôn làm tôi hài lòng. Bé mải chơi nên thường biếng ăn
  • Tâm lý: Trẻ bắt đầu có “máu” ăn khi được 2 tuổi. Vì vậy, tôi từ chối nếu tôi không thích. Ngoài ra, những lời la mắng, bắt nạt của mẹ cũng có thể khiến bé chán ăn. Đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp. Ngoài ra, việc lạm dụng kháng sinh còn khiến trẻ biếng ăn, kém hấp thu chất dinh dưỡng do mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột
Tại sao trẻ 2 tuổi biếng ăn ?

Trẻ 2 tuổi biếng ăn cần dinh dưỡng như thế nào?

Trẻ biếng ăn?

2 tuổi là giai đoạn phát triển thể chất và trí não nên nhu cầu dinh dưỡng của bé lúc này rất cao.

Theo các chuyên gia, trẻ 2 tuổi biết đi, biết chạy, và nhảy rất giỏi. Trẻ thậm chí còn bắt chước biểu cảm, cử chỉ của người lớn. Nhiều trẻ bắt đầu biết cư xử. Vì vậy, để trẻ phát triển tốt nhất, các mẹ cần quan tâm nhiều hơn đến việc xây dựng thực đơn.

  • Trước hết, thực đơn cho bé 2 tuổi cần đảm bảo đủ 3 bữa chính Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung thêm sữa, trái cây vào các bữa phụ để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho con
  • Thứ hai, chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tuổi đặc biệt là bé biếng ăn cần đảm bảo đủ dinh dưỡng tinh bột, đạm, tỷ lệ chất béo, vitamin và khoáng chất như 200g tinh bột, 150g đạm, 200g rau xanh, 30-40g chất béo

✔️✔️✔️ Nếu con bạn ở độ tuổi 2-3, bạn có thể tham khảo: Cách hay giúp bé 3 tuổi biếng ăn trẻ tuổi “lấy lại vóc dáng”

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

Mẹ Cần tuân thủ các nguyên tắc sau khi xây dựng thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn:

Tăng cường bữa phụ

Ăn ba bữa Trẻ không phải trẻ nhỏ cần được kích thích ăn ngon miệng và cung cấp đủ “dinh dưỡng” Mẹ hãy bổ sung thêm một số bữa ăn cụ thể:

  • Bữa phụ sáng 9h
  • Bữa phụ từ 14h-14h30
  • li>
  • Bữa ăn nhẹ lúc 21h

Những món mẹ có thể cho bé ăn trong thời gian này như cháo đậu xanh, chè chuối, bánh nướng, ngoài ra có thể cho bé uống sữa cho bữa tối tăng chiều cao hiệu quả.

Đa dạng thực phẩm

Bé 2 tuổi đang “ăn” “giờ”, mẹ cần đa dạng thực phẩm.Đảm bảo 4 nhóm tinh bột Cân đối các chất bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Không chỉ vậy, ở độ tuổi này, trẻ đã có thể ăn được nhiều món nên việc thay đổi thực đơn là điều cần thiết.

Món ăn nên được chế biến theo nhiều cách, thay đổi “kết cấu” từ cháo, súp sang cơm, súp để bé thích thú và không ngán.

Đa dạng thức ăn cho bé
Dành cho nhu cầu ăn của bé đa dạng

Trang Trí Mắt – Lấy Đĩa

Trẻ 2 tuổi rất thích khám phá thế giới xung quanh. hào hứng với bữa ăn ở nhà, hãy trang trí chúng thật đẹp. Tạo hình ngộ nghĩnh bằng những bông hoa, trái cây hoặc bát đĩa quanh nhà. Khi thức ăn biến đổi, bé sẽ hào hứng và muốn khám phá thêm.

10 Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn

Nếu mẹ vẫn chưa biết cách lên thực đơn dinh dưỡng cho bé 2 tuổi biếng ăn, hãy bỏ túi và làm theo những gợi ý sau đây nhé! .

Thực đơn 1:

  • Bữa sáng: Bột yến mạch
  • Bữa phụ: Ăn vài lát dâu Tây
  • Bữa trưa: ăn canh cải nấu tôm thịt kho
  • Bữa phụ: uống sữa
  • Bữa tối: ăn 1 bát cháo tôm
  • Bữa phụ: ăn cà rốt luộc

Thực đơn 2:

  • Bữa sáng: Bé ăn bún bò
  • Ăn nhẹ: Cho sữa cho con
  • Bữa trưa: cơm canh cá
  • Bữa phụ: bánh flan
  • Bữa tối: cơm canh thịt kho rau củ
  • Bữa phụ: Bột yến mạch

Thực đơn 3:

  • Bữa sáng: Bơ hạt cho bé
  • Bữa phụ : uống sữa
  • Bữa trưa: cho bé ăn cơm với canh bí và trứng
  • Bữa phụ: ăn dưa hấu lát
  • Bữa tối: cháo gà cho bé
  • li>
  • Bữa phụ: uống sữa

Thực đơn 4:

  • Bữa sáng: ăn bánh mì nướng
  • Bữa phụ: Cho bé ăn chuối
  • Bữa trưa: Ăn cơm, canh và thịt kho tàu
  • Bữa phụ: Bé ăn 1 cốc sữa chua
  • Bữa tối: Con ăn cơm mềm, rau và canh cá
  • Món ăn nhẹ THÊM: Cháo tôm
Thực đơn ngày thứ 4 cho trẻ 2 tuổi biếng ăn
Thực đơn ngày thứ 4 cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

✔️ ✔️✔️ Biếng ăn sinh lý ở bé 3 tháng tuổi cha mẹ nên làm gì?

Thực đơn 5:

    li>Bữa sáng: Bé ăn trứng
  • Bữa phụ: Ăn ngũ cốc
  • Bữa trưa: Cơm, súp chua và cá hồi
  • Bữa ăn nhẹ: Bơ lắc
  • Bữa tối: Cơm thịt bò kho và súp rau củ
  • Bữa ăn nhẹ : uống sữa

Thực đơn 6:

  • Bữa sáng: cho bé ăn cháo chim cút
  • Bữa phụ: Ăn vài lát táo
  • Bữa trưa: Cho bé ăn cơm, su hào, canh tôm luộc cà rốt
  • Bữa phụ: Bánh bao
  • Bữa chiều: Cho bé ăn cháo lươn
  • Bữa phụ: uống sữa

Thực đơn 7:

  • Bữa sáng: Ăn phở gà
  • li>

  • Bữa ăn phụ: bé có thể uống sữa
  • Bữa trưa: Con ăn cháo hầm
  • Bữa ăn ghép: ăn cam, quýt
  • Bữa tối: Ăn Cơm canh cá đen thịt heo chua ngọt
  • Bữa phụ: Ăn ngũ cốc

Thực đơn 8:

  • Bữa sáng: Bé ăn bún bò
  • Bữa phụ: Ăn thanh long cắt lát
  • Bữa trưa: Ăn cơm, canh cá ngừ và cà chua
  • Bữa phụ: Uống sữa
  • Bữa chiều: Bé ăn cháo cua
  • Ghép đôi: ăn 1 hũ sữa chua

Thực đơn 9:

  • Bữa sáng: Cháo hầm
  • Bữa phụ: Sinh tố xoài
  • Bữa trưa: Cơm, canh mướp sốt cà
  • Bữa tối: Ăn há cảo
  • Bữa tối: Cho bé ăn cháo lươn
  • Bữa tối: Uống sữa

Thực đơn 10:

  • Bữa sáng: Bé ăn phở gà
  • Bữa phụ: Cho bé uống sữa
  • Bữa trưa: Bé ăn cháo xương
  • Bữa phụ: ăn 1- 2 quả chôm chôm
  • Bữa tối: cơm, canh tôm thịt hầm
  • Bữa phụ: uống nước ép cà rốt
Thực đơn ngày 10 biếng ăn
Thực đơn ngày 10 biếng ăn

Món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn “bổ dưỡng” dễ làm

Để bé 2- tuổi để ăn tốt, xin vui lòng dọn dẹp Các món ăn sau đây đã sẵn sàng.

Cá viên súp lơ

Món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn được nhiều mẹ bỉm sữa tin dùng.

  • Chỉ cần nấu súp lơ và cắt thành miếng
  • Sau đó hấp cá và cắt thành miếng nhỏ
  • Trộn súp lơ và cá với nhau, tẩm ướp gia vị, vắt thành miếng nhỏ.
  • li>

Cháo đậu phụ

Món ăn không thể thiếu trong thực đơn của bé 2 tuổi biếng ăn.

  • Đầu tiên rửa sạch thịt nạc, băm nhỏ và ướp gia vị
  • Sau đó, hành tây bóc vỏ, thái lát, cà chua cắt múi cau
  • Đậu rửa sạch mầm và cắt thành từng miếng nhỏ
  • Đun nóng dầu và phi thơm hành tây, sau đó cho thịt và cà chua vào. Chiên cho đến khi nước chảy ra.
  • Cho một ít nước và đậu phụ vào nồi, thêm hành lá sau khi nêm gia vị

Củ cải cuộn trứng

Đơn giản và dễ dàng Thực hiện, một trong những món ăn bổ dưỡng nhất

  • Cà rốt gọt vỏ trước, sau đó thái nhỏ
  • Rửa sạch hành tây, hành lá, nấm và măng tây rồi cho vào cắt thành từng miếng
  • Đập trứng vào bát, thêm chút muối, tiêu và gia vị, đánh đều
  • Đun nóng dầu ăn, cho các loại rau củ đã sơ chế vào xào chín
  • Sau đó, cho trứng dàn đều lên rau củ, khi chín thì cuộn lại, cắt miếng, xếp thành hình trái tim cho bé thưởng thức
Trứng cuộn cho bé ngon
Bánh cuộn trứng ngon cho bé

Đậu bé tí mắm tôm

Cũng là món được các mẹ ưa chuộng và cạnh tranh khi lên thực đơn cho bé 2 tuổi. chán ăn.

  • Ướp tôm một lúc trước rồi bóc vỏ, rút ​​chỉ ở lưng rồi băm nhuyễn
  • Hành tây rửa sạch, thái nhỏ
  • p>li >
  • 1 muỗng canh bột năng hòa với nước
  • Sau đó cho nước vào nồi, đun sôi rồi đổ tôm vào, nêm nếm gia vị
  • Thêm đậu phụ rồi thái nhỏ
  • Sau khi nồi sôi cho hành lá và bột năng vào đảo đều

Cà chua viên sốt cà chua

Nước ép ngọt thịt và cà chua Hương vị chắc chắn sẽ khiến các bé yêu thích và cảm thấy lạ miệng.

  • Nấm mèo ngâm nước trước rồi băm nhỏ
  • Thịt băm nhỏ, thêm nấm mèo, dầu hào và chút bột nêm
  • Viên thịt thành từng miếng nhỏ Thịt viên
  • Cà chua rửa sạch, cắt miếng, cho chút nước vào xào thơm
  • Cho 2 bát nước vào đun sôi, cho thịt viên vào nấu
Thịt mỡ sốt cà chua
Thịt mỡ sốt cà chua

Một vài điều nên và không nên giúp mẹ trị biếng ăn ở trẻ 2 tuổiSau đây là một số mẹo hay”:

  • Sẵn sàng có những món ăn hấp dẫn, màu sắc rực rỡ
  • Để bé chọn món, cầm lên và quyết định ăn gì
  • Tạo giờ ăn vui vẻ bầu không khí kể chuyện và khen ngợi
  • Cho bé ăn cùng gia đình khiến bé cảm thấy được yêu thương
  • Cho bé tham gia vào quá trình nấu ăn như nhặt rau, dọn bàn, bày bát đĩa, v.v…

Việc xây dựng thực đơn cho 2 tuổi biếng ăn không khó, mẹ chỉ cần ghi nhớ những món ăn trên và làm phong phú thực đơn hàng ngày.

.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *