11 món ăn trong thực đơn ăn dặm bé 7 tháng giúp bé khỏe mạnh

103 Views

Ăn dặm là một giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ không biết cách lênthực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổiđể con biếng ăn và ăn dặm đạt tiêu chuẩn. Ba mẹ hãy tham khảo bài viết Chăm sóc bé từ 0-3 tuổi của AVAKids nhé!

Cha mẹ cần lưu ý gì khi cho trẻ 17 tháng tuổi ăn dặm

  • Bú mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất đối với trẻ dưới 1 tuổi. Vì vậy, mẹ không nên bỏ bú mẹ hoàn toàn. Mẹ hãy tiếp tụccho bé bú đủ 600-800ml sữa mỗi ngày.
  • Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi. Dù rất đa dạng nhưng cha mẹ vẫn cầnhạn chế cho con ăn quá nhiều trứng, thịt, cáđể không làm gan và thận của bé phải làm việc quá sức.
  • Khi cha mẹ chế biến thức ăn cho con, hãy cố gắng giữ nguyên hương vị của thức ăn mà không thêm gia vị.
  • Điều này sẽ giúp bé thưởng thức trọn vẹn hương vị của thức ăn, đồng thời giúp bé phát triển vị giác, hình thành thói quen ăn nhạt để bảo vệ sức khỏe.
  • 70ml nước cộng với 10g gạo là quy tắc nấu cháo chuẩn nhất trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi.
  • Cha mẹ có thể bổ sung các món béo vào thực đơn ăn dặm của trẻ khi trẻ 7 tháng tuổi. (Cần cân đối chất béo thực vật và động vật). Tuy nhiên, cha mẹ không nên quá lạm dụng nhóm chất này.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, mẹ không nên bỏ bú mẹ hoàn toàn

  • Đảm bảo hình thành 4 loại thức ăn đa dạng và đầy đủ Nhóm chất chính Thực đơn:

+ đường hỗ trợ chuyển hóa các chất trong cơ thể và cung cấp năng lượng;

+ đạm giúp cơ chắc khỏe và tăng sức đề kháng cho bé;</p

+ Chất béo cung cấp môi trường hòa tan các vitamin A, D, K, E và dự trữ năng lượng;

+ Chất xơ, vitamin và khoáng chất hỗ trợ quá trình trao đổi chất giúp bé phát triển khỏe mạnh.

Các nhóm thực phẩm cần bổ sung

Thực phẩm tương ứng

Rau củ

Súp lơ , súp lơ xanh, bí, cải bó xôi, măng tây, bắp cải, đậu xanh, bơ, cải xoăn, … và các loại súp rau củ khác cho trẻ

Trái cây

Dâu tây, đào, snack táo, dưa , …

Tinh bột

p>

Bột ngô, bánh khoai lang non, bánh mì, yến mạch, khoai tây, cháo bánh mì cho bé, cơm,…

Chất đạm (Protein)

Trứng, Súp gà non, Cháo thịt heo non, Cháo cá non, Đậu hũ, Cháo đậu gà non,…

Sữa

p>

Sữa chua tiệt trùng tách béo không có mật ong hay đường nhân tạo

  • Thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi phải có lượng phù hợp với cân nặng của trẻ. Không nên ép trẻ ăn quá nhiều hoặc bắt trẻ ăn quá mức dẫn đến biếng ăn, lười ăn.
  • Theo WHO, ngoài 700-800ml sữa mẹ/sữa công thức, cha mẹ cần duy trì cho bé ăn 2-3 bữa chính mỗi ngày. Ngoài ra, các món ăn cần được thay đổi thường xuyên để tăng cảm giác ngon miệng cho bé (tuân thủ nguyên tắc xét nghiệm dị ứng thực phẩm).
  • Sau 7 giờ tối mẹ nên cho bé bú để bé không bị đói về đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
  • Đôi khi để thay đổi khẩu vị, cha mẹ có thể thêm vào thực đơn ăn dặm của bé 7 tháng tuổi một số món ăn hơi chín, để bé dần thích nghi với thức ăn và tập cầm, nắm, và hút.

2 <3

p>Chuẩn bị nguyên liệu

  • 2 thìa bột nếp
  • 1 nắm rau mồng tơi
  • 20 gam thịt heo nạc
  • Tinh dầu cho bé dưới 1 tuổi

Cách pha

Cách pha

strong>

  • Rau muống rửa sạch, xay nhuyễn rồi lọc lấy nước
  • Thịt lợn rửa sạch, xay thành bột mịn
  • Trộn đều nước và mì gạo, sau đó thêm nước. Băm nhỏ thịt lợn, tán thành bột và nấu chín
  • Đổ bột ra bát/bát của trẻ, thêm một ít dầu ăn

Bé 7 tháng tuổi thực đơn ăn dặm có bột thịt heo Cải bó xôi luộc

Công thức ăn dặm cho bé 7 tháng số 2: Tôm luộc cải xoăn

Thành phần

  • 2 muỗng canh bún
  • 20 gam tôm
  • 20 gam bông cải xanh
  • Dầu ăn cho trẻ dưới 1 tuổi
  • li>

Phương pháp sơ chế

  • Tôm rửa sạch, bóc vỏ, rút ​​chỉ, hấp chín, xay nhỏ và cắt miếng nhỏ
  • Ngọt Rửa sạch lá bắp cải với nước, để ráo
  • Cho rau vào máy xay sinh tố xay nhuyễn và lọc bỏ nước
  • li>
  • Trộn canh rau với bún và trộn đều tay cho đến khi bột đặc lại thì cho tôm vào và tiếp tục khuấy cho đến khi bột chín.
  • Đổ bột ra bát/thố của trẻ, thêm chút dầu ăn

Công thức ăn dặm cho bé 7 tháng số 3: cơm thịt lợn nấu chùm ngây

  • strong>

    Nguyên liệu chuẩn bị

    • 20 gam bột nếp
    • 20 gam thịt heo nạc
    • 20 gam chùm ngây
    • Dầu ăn cho trẻ dưới 1 tuổi

    Cách pha chế

    • Rửa sạch lá dẻ, xay nhuyễn
    • Thịt heo cắt khối vuông, xay nhuyễn, thêm chút dầu ăn vào khuấy đều
    • Chắt nước, đánh tan nếp bột gạo, nấu lửa vừa
    • Nấu bột khoảng 1 phút, cho chùm ngây và thịt đã ướp gia vị vào, khuấy đều đến khi bột đặc lại. Được rồi.

    Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng: Cháo bồ câu ngô ngọt

    Nguyên liệu cần thiết

    • 20 gam thịt bồ câu
    • 20 bún
    • Ngô ngọt

    Cách chế biến</strong

    • Thịt bồ câu rửa sạch, luộc chín, xay nhuyễn. Sau đó xào với 10 gam ngô ngọt xay mịn và 1 thìa cà phê dầu ăn
    • trộn 20 gam bột gạo với nước dùng chim, nấu lửa vừa và đảo đều
    • 5 phút, thêm ngô Với hỗn hợp chim, tiếp tục khuấy cho đến khi bột chín.

    Thực đơn ăn dặm cho bé số 5 lúc 7 tháng: cơm gà cà rốt

    Nguyên liệu chuẩn bị

    • 20 gam thịt gà
    • 10 gam cà rốt
    • 20 gam bún
    • Dầu ăn cho bé dưới 1 tuổi
    • </ul

      Cách chế biến

    • strong>

      • Rửa sạch và xay nhuyễn thịt gà

      li>

    • Cà rốt thái hạt lựu, xay nhuyễn rồi lọc lấy nước trong
    • Chiên gà với 1 thìa cà phê và dầu ăn
    • Hòa tan nước cà rốt với xôi bột, nấu trên lửa vừa, thêm và chuẩn bị thịt gà, khuấy cho đến khi bột chín.

    Cơm gà cà rốt là món bắt buộc phải có trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng

    Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng 6: Cơm thịt lợn rau dền

    Nguyên liệu chuẩn bị

    • 20 gam bột nếp
    • 20 gam bột năng thịt heo
    • li>

    • Dầu ăn cho bé dưới 1 tuổi

    Hướng dẫn cách pha

    • Thịt heo bằm chiên 1 thìa Dầu ăn lượng vừa đủ
    • Rau dền rửa sạch, xay thành bùn, lọc lấy nước
    • Hoà tan bột nếp với nước rau dền, khuấy đều cho đến khi thành hỗn hợp sền sệt, cho thịt vào và tiếp tục nấu cho đến khi bột chín

    Công thức ăn dặm cho bé tháng thứ 7 ngày thứ 7: nấu đậu hũ bột lòng đỏ trứng

    Nguyên liệu chuẩn bị

    • 20 gam đậu hũ
    • 20 gam bún
    • 01 lòng đỏ trứng gà
    • Trẻ dưới 1 tuổi ăn dầu

    Cách làm

    • Đun sôi 20 gam đậu phụ, để ráo nước, tán nhuyễn bằng thìa
    • Cho lượng nước lọc vừa đủ để hòa tan bột gạo nếp
    • Cho lòng đỏ trứng gà và đậu phụ vào tô nhỏ khuấy đều
    • Đổ cho bột đã pha sẵn vào hỗn hợp đã chuẩn bị hòa tan trên lửa nhỏ
    • Thêm dầu ăn vào
    • Đun sôi bột lần nữa rồi tắt bếp

    Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng số 8: Bột khoai mỡ tôm luộc

    Nguyên liệu cần chuẩn bị

    • 20 gam nếp bột gạo

      • 20 gam bột gạo

        • 20 gam búnli>
        • 05 tôm
        • 20 gam khoai mỡ
        • Dầu ăn cho trẻ dưới 1 tuổi

        Hướng dẫn nấu ăn

          li>Tôm bóc vỏ, moi ruột
        • Yôt rửa sạch hết nhựa, hấp chín rồi nghiền thành bột mịn
        • Hòa tan bột năng với nước, đun sôi để lửa vừa
        • Cho tôm và khoai mỡ vào, dùng tay khuấy đều cho đến khi bột chín
        • Đổ bột ra thố/bát con, sau đó cho một chút dầu ăn
        • li></ul

          Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng 7 món: Cháo thịt bò, ớt chuông, nấm, ngô

          Nguyên liệu chuẩn bị

          • 30 gam thịt bò
          • cháo
          • nấm rơm
          • ớt chuông, bắp hạt
          • tinh dầu và phô mai 1 tuổi Những đứa trẻ sau đây

          chỉ cách chế biến

          • Rửa sạch thịt bò và cắt thành miếng nhỏ
          • Nấm, bắp Ớt chuông rửa sạch, thái hạt lựu
          • Cho thịt bò vào xào với chút dầu, sau đó cho lần lượt các loại rau củ: bắp, nấm, ớt chuông vào xào cho thơm.
          • Cho cháo vào, thêm phô mai, khuấy đều.
          • Đổ bột ra bát/ bát của trẻ, thêm chút dầu ăn

          Thịt bò, tiêu xanh, nấm, rau ngải, món ăn bổ dưỡng trong thực đơn cho trẻ Món ăn dặm cho bé 7 tháng

          Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng số 10: Cháo cá trái cây

          Thành phần cần có chuẩn bị sẵn

          • 01 bát cháo
          • 10 gam cá rút xương và trái cây
          • 1 thìa cà phê rau xắt nhỏ
          • </ul

            cách làm Hướng dẫn chế biến

            • Cắt cá và trái cây thành từng miếng chiên trong dầu ăn
            • Cho cháo lên tắt bếp, cho rau xanh vào, sau 2 phút cho cá vào, đảo đều đến khi bột chín.

            Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng 11: bơ nghiền

            Nguyên liệu cần chuẩn bị

            • 01 Quả bơ
            • Sữa mẹ/sữa công thức

            Cách pha chế

            • Cắt nhỏ phần cùi bơ
            • Thêm lượng sữa đã điều chỉnh
            • Khuấy thành hỗn hợp sánh mịn và cho bé ăn

            3 Những sai lầm cần làm cha mẹ thường làm gì khi nấu cháo cho bé?

            Phải cho cà rốt và khoai tây nghiền vào cháo strong>

            Cà rốt và khoai tây chỉ chứa tinh bột, vitamin trong hai loại thực phẩm này nội dung bằng không. Vì vậy, để trẻ bổ sung đầy đủ các chất cần thiết, cha mẹ cần thường xuyên thay đổi thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, đặc biệt là các loại rau xanh.

            Cho trẻ ăn cháo với bột yến mạch

            Mặc dù bột yến mạch rất bổ dưỡng nhưng lại không phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Vì vậy, cha mẹ tuyệt đối không được cho trẻ ăn bột yến mạchđể tránh bị khó tiêu.

            Quá lạm dụng máy xay sinh tố

            Thực đơn cho bé 7 tháng tuổi trong giai đoạn ăn dặm, bé sẽ ăn bột loãng, cháo đặc dần , bột đặc, cháo nguyên hạt,…

            Khi chuyển đổi, ban đầu bé có thể nôn trớ nhưng sau đó bé sẽ quen dần với các món ăn này. Vì vậy, cha mẹ nên thay đổi dần dần, để bé thích nghi, hạn chế lạm dụng máy xay, tăng cường khả năng xử lý thức ăn thô của bé.

            Nước hầm xương không chứa chất dinh dưỡng, cha mẹ không nên thêm vào thực đơn cho bé 7 tháng tuổi khi ăn dặm.

            Nước hầm xương nấu cháo

            Xương Canh chỉ giữ vai trò ngọt chứ không có chất dinh dưỡng. Ngoài ra, chất béo trong nước xương cũng khiến trẻ khó hấp thu chất dinh dưỡng. Vì vậy,các mẹ nên thái nhỏ thịt nạc nấu cháo cho conđể đảm bảo con phát triển tốt nhất.

            Không thêm dầu ăn vào thực đơn của trẻstrong> strong>

            Dầu ăn (kể cả dầu thực vật và dầu cá) có thể giúp trẻ hấp thu chất dinh dưỡng và cung cấp nhiều Năng lượng, giúp trẻ hình thành mô mỡ, thực hiện các chức năng bình thường, điều hòa thân nhiệt. Vì vậy, khi chế biến các món ăn trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, cha mẹ nên thêm 1-2 thìa dầu ăn chuyên dụng cho bé.

            Nấu một nồi cháo. bé ăn cả ngày

            Trong vòng 2 giờ ở nhiệt độ phòng cháo bắt đầu có dấu hiệu ôi thiu. Bảo quản trong tủ lạnh chỉ có thể hạn chế phần nào sự phát triển của vi khuẩn. Vì vậy, trước khi cho bé bú, cha mẹ cần nấu cháo thật kỹ.

            Nếu công việc quá bận rộn, hãy nấu một nồi cháo. Mỗi lần cho bé bú mẹ nên mang theo cháo đã chế biến sẵn và trộn với các loại thức ăn khác nhau để đảm bảo dinh dưỡng không bị mất đi giúp bé ăn ngon miệng hơn.

            Vớithực đơn ăn dặm AVAKids cho bé trên 7 tuổi hi vọng các bố mẹ có thể chế biến cho bé những món ăn ngon, bổ dưỡng. Để đảm bảo cho sự phát triển khỏe mạnh của bé, bố mẹ đừng quên bổ sung các loại chất, thực phẩm khác nhau cho bé và bố mẹ nhé. Bố mẹ cũng có thể tham khảo các sản phẩm bột ăn dặm để cung cấp dinh dưỡng đa dạng cho bé.

            Lan Anh tổng hợp

            Sửa đổi Thùy Trang

            .

  • Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *