Khi giai đoạn phát triển thay đổi, trẻ 3, 4 tuổi cần tự bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, việc tạo thực đơn món ngon mỗi ngày cho bé 3, 4 tuổi hài hòa, hợp khẩu vị của bé mà không gây ngán là vấn đề đau đầu của nhiều mẹ. Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi xin đưa ra một số gợi ýmón ăn ngon cho trẻ 3, 4 tuổiđể mẹ có thể lựa chọn món ăn phù hợp nhất cho con mình.
Mẹ làm gì cho ngon? Món ăn dặm cho bé 3,4 tuổi
Thực đơn hàng ngày cho bé 2-3 tuổi
Đối với giai đoạn 2-3 tuổi Có thể nói là giai đoạn khó khăn đối với trẻ. Lúc này cơ thể đã cứng cáp, răng và các cơ quan nội tạng gần như đã phát triển đầy đủ.
Vì vậy, trẻ em ngày nay được ăn, uống và vui chơi nhiều hơn. Tuy nhiên, do mới bắt đầu thích nghi nên bé có thể chưa quen. Vì vậy, mẹ cần ưu tiên cho trẻ ăn những thức ăn mềm, dễ nuốt, dễ nhai, dễ tiêu hóa.
-
Thức ăn cho bé 2 tuổi
Để bé 2 tuổi ăn ngon miệng hơn, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và có thêm Món khai vị, mẹ nên xây dựng thời gian biểu cho các bữa ăn. Ngoài ra, thời gian làm việc và nghỉ ngơi này cũng cần xen kẽ với nhau, hoặc thay đổi một số món ăn để tránh nhàm chán.
Ví dụ, vào thứ Hai, mẹ sẽ cho bé ăn một bát cháo nhỏ vào buổi sáng. Lợn và ăn 1 quả chuối để tráng miệng. Đến bữa trưa, cho bé ăn thịt viên sốt cà chua và súp rau củ trong khoảng 2 bát nhỏ.
Món tráng miệng có thể là cam ngọt. Khoảng 2 giờ chiều, bà mẹ cho trẻ ăn 200-250 ml sữa và một chiếc bánh nhỏ. Bữa tối cho các cháu 2 chén cơm nhỏ với thịt vai xay, nước mắm kho. Sau bữa ăn dùng thêm 1 quả chuối tiêu. Bữa tối, bạn có thể cho bé ăn cháo gan gà hoặc gan heo.
Hôm sau là thứ 3, thực đơn cho bé 2 tuổi sẽ thay đổi. Bữa sáng là một cốc sữa đậu nành hoặc sữa khoảng 200-250 ml, kèm nửa ổ bánh mì. Bữa trưa cho trẻ ăn 2 chén cơm nhỏ, đậu nhồi thịt hoặc trứng rán, canh cua mồng tơi rau đay.
Tráng miệng là chuối tiêu. Bữa tối, mẹ nấu súp khoai tây thịt bò cho con. Chiều mẹ làm thịt bò xào giá, nấu cơm thịt cho các con.
Tráng miệng là hồng xiêm. Cho trẻ ăn cháo trứng vào bữa tối. Sang ngày thứ 4 và những ngày tiếp theo, mẹ có thể luân phiên lặp lại hoặc đổi sang món ăn mới lạ để thay đổi khẩu vị cho bé.
-
Ăn dặm cho bé 3 tuổi
Có bé 2 tuổi, 3 tuổi thực đơn món ngon cũng cần phải tốt Ăn rau bổ dưỡng, no lâu. Thỉnh thoảng có một chút thay đổi. Ví dụ, uống một ly sữa nhỏ và ăn một chiếc bánh sandwich phô mai vào bữa sáng.
Trong giờ ăn dặm, bạn có thể cho bé ăn một chén cháo gà. Bữa trưa là cá sốt cà chua hoặc thịt viên sốt cà chua với cơm. Canh bầu có thể luộc thịt bằm, canh bí luộc với tôm, các loại rau xào như rau muống.
Bữa tối, bọn trẻ ăn vài lát đu đủ. Vào bữa tối thì ngược lại với bữa trưa: nếu bạn nấu cá sốt cà chua cho bữa trưa thì sẽ là thịt viên sốt cà chua và ngược lại. Canh cũng vậy, nếu buổi trưa nấu thịt bằm với bầu, buổi tối ăn bí luộc tôm, bạn cũng có thể làm ngược lại. Nếu có điều kiện bạn có thể cho bé ăn thêm sữa chua buổi tối.
Bữa tối, mẹ có thể cho bé ăn cơm nắm sốt cà chua
Ngày thứ hai, buổi sáng mẹ có thể cho bé ăn một bát bún bò bã trầu. . Cho bé uống sinh tố trái cây vào bữa ăn. Bữa trưa, chúng tôi chuẩn bị trứng hấp với thịt, su su xào cà rốt, mướp đắng nhồi cơm.
Bữa chiều là chả giò. Bữa tối, mẹ tôi nấu món thịt hấp đậu hũ, hoa bạch chỉ xào, canh cua rau đay. Tất cả ăn kèm với cơm. Nếu bạn bỏ bữa vào buổi tối, hãy dùng 1 ly sữa đậu nành.
Lịch ăn này có thể luân phiên thứ Tư tương tự như thứ Hai, thứ Năm tương tự như thứ Ba, rồi thứ Sáu có món khác. Mẹ cũng có thể đổi món từ thứ Tư.
Cách chế biến món ngon cho bé 3-4 tuổi
Để bé không cảm thấy ngán mỗi khi ăn. Mẹ cần tìm hiểu những món ăn mới, ngon, dễ làm mà vẫn khiến bé thích thú và thèm ăn. Không chỉ kích thích bé ăn ngon miệng mà các mẹ cũng cần đảm bảo chất dinh dưỡng trong các món ăn mình chế biến. Có như vậy, trẻ mới được nuôi dưỡng đầy đủ và lớn lên khỏe mạnh.
-
Đậu phụ sốt cà chua
Món ăn này chắc chắn đã quá quen thuộc với người lớn chúng ta. Vị ngọt, mềm của thịt đậu hũ kết hợp với vị chua nhẹ của sốt cà chua mang đến cho bé cảm giác mới lạ và ngon miệng hơn.
Để làm món này, mẹ sẽ chuẩn bị đậu phụ, thịt heo bằm, cà chua và một ít hành lá cùng các gia vị cần thiết khác. Các bà mẹ sẽ xác định hàm lượng của từng thành phần tùy theo lượng ăn.
Trước khi nấu, bạn cần rửa sạch đậu hũ non rồi chia thành từng miếng vừa ăn. Sau đó đem chiên vàng đều các mặt hoặc có thể mua đậu hũ chiên sẵn.
Tiếp theo, rửa sạch và thái hạt lựu cà chua. Băm nhỏ thịt rồi ướp với hành tím băm nhuyễn, chút muối, hạt nêm, dầu ăn, nước mắm. Chú ý không nên muối chua quá mặn, món ăn quá mặn sẽ không tốt cho sức khỏe của bé.
Ướp một lúc mẹ em cắt đậu phụ rồi nhồi thịt vào, gói nhân xong mẹ em chiên cháy cạnh miếng thịt nhồi. Tiếp theo, tôi phục vụ cà chua xào với một số gia vị.
Một lúc sau, tôi cho những viên đậu hũ thịt viên chiên vào nước sốt cà chua. Cuối cùng, mẹ nêm gia vị cho đậu phụ và đun thêm một lúc cho đậu phụ thấm gia vị thì lấy ra cho bé ăn.
-
Bò sốt kem chua.
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món này: thịt bò bằm, bơ hoặc dầu ăn, hành tím băm nhỏ, 30ml sốt cà chua, khoảng 200g nấm rơm, 1 lon nước ngọt sữa chua và một số gia vị như muối, hạt tiêu, rau mùi.
Đầu tiên làm nóng chảo với một ít bơ hoặc dầu ăn. Khi chảo nóng, cho hành tây vào phi thơm rồi cho thịt bò vào xào. Khi xào nên để lửa lớn, sau khi thịt bò săn lại thì vặn nhỏ lửa và cho thêm một ít nước để thịt mềm và ngon hơn.
Sau đó, tôi cho 1 cốc nước, bột cà chua và nấm vào. thân cây và rau mùi tây sau đó được đun sôi. Sau khoảng 10 phút, nêm thêm chút muối và hạt tiêu để món ăn thêm đậm đà. Bước cuối cùng là thêm sữa chua và trộn đều.
-
Trứng cút hầm nấm mèo
và đĩa trứng Món chim cút hầm nấm mèo này cần 10 trứng cút và 6 nấm hương 1 củ năng, ½ củ hành tím và một ít hành lá. Bước đầu tiên, bạn đem trứng cút đi luộc chín. Sau khi luộc chín, bóc bỏ lớp vỏ bên ngoài. 6 nụ nấm ngâm nở.
Khi chúng nở hoa, tôi chặt chân, bỏ đầu và thân. Rửa kỹ và cắt thành miếng nhỏ. Hành tây cũng rửa sạch, thái nhỏ. Sau khi các nguyên liệu đã sẵn sàng, làm nóng chảo và thêm một ít dầu ăn.
Khi dầu nóng, mình cho trứng cút vào chiên sơ. Tiếp theo, xào nấm với hành tây. Sau khi chiên cho trứng cút vào xào đều.
Mẹ nêm ít gia vị rồi cho nước sôi vào ninh từ từ. Khi nước gần cạn là món ăn đã sẵn sàng. Mẹ có thể tắt lửa và múc ra cho bé ăn.
Thực đơn hàng ngày cho trẻ 3, 4 tuổi biếng ăn
Cũng như người lớn, trẻ cũng phải ăn. Ăn thức ăn lại khiến chúng ngán ngẩm và không muốn gần nó. Nhiều bà mẹ thường quá chú trọng đến thành phần dinh dưỡng trong thức ăn mà quên đi sự chuyển hóa, thay đổi khẩu vị ăn ngon của trẻ 3-4 tuổi.
Thay đổi thường xuyên, cho bé thử. Thức ăn mới sẽ giúp bé ngon miệng hơn và tăng cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, món ăn nào cũng vậy, ăn nhiều hay lặp đi lặp lại đều không tốt cho sức khỏe, dễ ngán.
Vì vậy, các mẹ nên lên lịch ăn kiêng cho bé sao cho phù hợp. Vì vậy, các mẹ hãy tham khảo và làm thử những món ăn này nhé, chắc chắn sẽ giúp bé hết biếng ăn. Cháo yến mạch tôm rau củ, củ cải ngọt mật ong, bắp xào ớt xanh, trứng luộc…
hầm củ cải giúp bé hết biếng ăn
Súp ngon cho 3 người, bé 4 tuổi
Ngoài những món ngon thì không thể không kể đến những món canh ngon. Món ăn này không chỉ tiện ăn mà cách làm cũng rất đơn giản, giúp bé ăn ngon miệng hơn. Không chỉ kích thích vị giác của trẻ, mỗi món súp còn giúp trẻ nạp đủ dinh dưỡng và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.
Dưới đây là một số món súp được khuyên dùng. Mách mẹ: Canh su hào cà chua, canh khoai sọ thịt bằm, canh bí đỏ thịt bằm, canh cá viên cải thảo, canh cà chua trứng, canh sườn bí đỏ, canh rau dền thịt nạc, canh rau mồng tơi…
Món ăn ngon phù hợp cho trẻ 3, 4 tuổi tăng cân
Không phải trẻ nào cũng “bình thường” và “mau lớn”, mà cũng có những trẻ biếng ăn và thích ăn quà vặt nhưng không phải món chính. Cũng chính vì điều này khiến trẻ thiếu chất, chậm lớn. Vì vậy, việc tạo ra những món ăn hấp dẫn, phù hợp với khẩu vị của trẻ và có đủ chất dinh dưỡng cần thiết là vô cùng quan trọng.
Để làm được điều này, mẹ cần biết cách kết hợp hài hòa. Phối hợp các món ăn sao cho bé thích ăn, muốn ăn, muốn ăn.
Mẹ có thể tham khảo một số món ngon phù hợp cho bé 3-4 tuổi tăng cân như cháo cá chép hấp gừng, cháo. Cháo tim bí đao, cá thác lác và củ cải đen, cháo trứng đậu hũ rau xanh cháo trứng đậu hũ cháo bầu ếch, cháo lươn cà rốt khoai sọ, cháo hàu hạt sen, cháo gà đậu phộng bí đỏ, canh thịt bằm rau mồng tơi, cháo gà hạt sen cà rốt …
Cháo cà rốt cá lóc giúp bé tăng cân và chiều cao
Kết luận
Với 3-4 danh sách trên Tổng hợp các món ngon cho bé 4 tuổi mẹ dễ dàng lựa chọn, hãy cố gắng chế biến cho bé mỗi ngày những món ngon, mới lạ, hấp dẫn, đảm bảo trẻ đủ dinh dưỡng, giúp bé 2-4 tuổi ăn dặm. để bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh mỗi ngày.
Xem thêm:
10+ món ăn ngon bổ dưỡng toàn diện cho trẻ 5,6 tuổi
Tài liệu tham khảo</strong
- https://parenting.firstcry.com/articles/15-best-healthy-foods-for-kids/
.