Mua gì nấu cháo cho bé 9 tháng

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi đủ chất, tăng cân

121 Views

Bé 9 tháng tuổi đã có thể ăn bổ sung tốt, lúc này mẹ có thể lựa chọn đa dạng các loại thực phẩm cho bé để đảm bảo đủ dinh dưỡng, giúp bé tăng cân và lớn lên khỏe mạnh.

Trẻ 9 tháng tuổi có thể ăn gì và ăn bao nhiêu?

Trẻ sơ sinh từ 9 tháng tuổi vẫn cần sữa mẹ hoặc sữa công thức. Bé có thể ăn 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ.

Bé 9 tháng tuổi có thể ăn thịt heo, gà, bò, vịt, cá, hải sản, tôm, cua, phô mai, sữa chua… cùng các loại rau, củ, quả như người lớn. Bé 9 tháng tuổi có thể ăn cháo hoặc ăn dặm theo phương pháp BLW.

Lượng ăn cho bé 9 tháng tuổi trong 1 ngày:

– 500 – 700 ml sữa

– 40 gam thức ăn tinh bột

– 30g thực phẩm giàu đạm như thịt gà, heo, bò, trứng…

– 20g rau củ các loại

– 50 – 100g trái cây

p>

– 6 – 10ml chất béo

Nguyên tắc cho bé 9 tháng tuổi ăn dặm

strong>

Theo các chuyên gia dinh dưỡng , Bé 9 tháng tuổi có thể ăn cháo, cá, trứng… mà không cần rây. Mẹ chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho trẻ 9 tháng tuổi cần đảm bảo đầy đủ các nhóm chất sau:

– Sữa bột/sữa mẹ: 500 – 700 ml

– Tinh bột : cơm, Bột, Bún, Mì, Phở…

– Chất đạm: Thịt heo. Cá, trứng, gà, bò, hải sản, đậu hũ

– Chất béo: bơ thực vật, dầu ăn, mỡ cá/thịt…

– Vitamin và khoáng chất: rau xanh, củ, quả, trái cây, củ quả…

Khi được 9 tháng tuổi, bé đã có thể ăn dặm hầu hết các loại thực phẩm, mẹ có thể bổ sung thêm rau củ, trái cây cho bé. Mẹ cũng nên cho bé ăn trực tiếp cùng với thức ăn như rau, củ, quả đã nấu chín… để bé tập nhai, cầm nắm.

Lịch ăn cho bé 9 tháng tuổi

khỏe

Bé 9 tháng tuổi có thể ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày . Mẹ có thể cho bé bú theo lịch:

– 7h: dậy cho bé bú (sữa mẹ/sữa công thức)

– 9h: ăn sáng (ăn dặm)

– sáng 10h: Ngủ (tối thiểu 1 tiếng)

– 11h: Cho bé bú 1/2 lượng sữa mẹ/sữa công thức, sau đó cho bé ăn trưa (ăn dặm) đến khi bú no

– 13h: Ăn trưa (ăn dặm)

– 14h: Ngủ trưa (ít nhất 1 tiếng)

– 15h: Cho bé bú (sữa mẹ/sữa bột) và có đồ ăn dặm cho bé

– 17:00: Ăn tối (cai sữa)

– 18:00: Giờ đi ngủ (vệ sinh, cá nhân, đọc sách, kể chuyện…)

– 19:00 : Bú mẹ (sữa mẹ/sữa ngoài) và ngủ

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng đủ cân

1. Bột ăn dặm truyền thống cho bé 9 tháng tuổi được bổ sung canxi, kẽm, vitamin, chất đạm, chất béo… giúp bé tăng cân hiệu quả.

Thực đơn cho bé 9 tháng tuổi tuần 1:

Thực đơn cho bé 9 tháng tuổi tuần 2:

Strong>

Thực đơn cho bé 9 tháng tuổi tuần 3:

Thực đơn cho bé 9 tháng tuổi tuần 4:

2. Thực đơn cho trẻ 9 tháng của Viện Dinh Dưỡng

– Bột đậu phộng:

Chuẩn bị:

Bún tẻ: 25g (tương đương 5 thìa cà phê)

Đậu phộng rang giã nhỏ: 20g (tương đương 4 thìa cà phê)

Rau xanh: 1 muỗng cà phê

1 bát nước

Cách nấu:

Hòa tan 25 gam bột nếp trong một bát nước nhỏ, thêm bột đậu phộng giã mịn và khuấy đều. Đun sôi trên bếp với lửa vừa, khi nước sôi thì giảm lửa nhỏ vừa nấu vừa khuấy đều tay.

Khi bột sôi, cho 1 thìa rau cải thìa vào nấu cùng. Trộn đều cho đến khi bột chín.

– Bột đậu xanh bí đỏ:

Chuẩn bị:

Bột gạo tẻ: 15 gam (tương đương 3 thìa cà phê)

Bột đậu xanh: 15 gam (tương đương 3 thìa cà phê)

Bí đỏ: 40 gam – 4 miếng nhỏ nghiền nhỏ

p>

Chất béo (dầu ăn): 1,5 thìa cà phê

Nước: 1 bát

Cách nấu:

15 gam bột năng hòa tan trong 1 bát nước. Thêm bột đậu xanh và khuấy cho đến khi hòa tan.

Đặt lại nồi lên bếp, khi bột sôi thì giảm lửa nhỏ khuấy đều đến khi bột bắt đầu đặc lại thì cho bí đỏ nghiền nhuyễn vào. Nấu

Khi cho bé ăn, đợi bột nguội 80% thì cho 1,5 thìa cà phê dầu ăn dành cho bé, khuấy đều và cho bé thưởng thức.

– Bột cua:

Chuẩn bị:

Bánh bún thường: 25g (tương đương 5 muỗng cà phê)

p >

Canh cua: 30 gam (tương đương 6 thìa cà phê)

Rau xanh: 2 thìa cà phê

Dầu ăn: 1 thìa cà phê

p>

Cách nấu :

p>

Thịt cua xay nhuyễn lọc lấy khoảng 1 bát con nước. Khuấy bột mì. Đặt nồi lên bếp và khuấy đều, khi bột trong nồi sôi thì vặn nhỏ lửa và khuấy liên tục.

Bột bắt đầu hơi sền sệt thì cho rau răm băm nhỏ vào, khuấy đều và đun tiếp

Đợi bột nguội còn 80% thì cho 1 thìa cà phê dầu ăn , trộn đều và cho bé ăn.

– Bột tôm:

Chuẩn bị:

Bánh phở thường: 25 gam (tương đương 5 thìa cà phê)

Tôm tươi (bóc vỏ, đập dập): 15g (tương đương 3 thìa cà phê)

Rau cải thìa: 2 thìa cà phê

Chất béo (dầu ăn): 1,5 thìa cà phê

p >

1 bát nước nhỏ

Cách nấu:

Tôm tươi bóc vỏ, bỏ chỉ lưng, để ráo nước.

Hòa bột năng với 1 bát nước, sau khi bột chín cho tôm đã chiên và rau củ xay nhuyễn vào nấu chung. Sau khi rau được nấu chín, bột sẽ có độ đặc vừa ý.

Đợi bột nguội còn 80% thì cho dầu ăn vào trộn đều rồi cho bé thưởng thức.

– Bột thịt:

Bánh phở thường: 25 gam (tương đương 5 thìa cà phê)

Thịt nạc: 16 gam ( tương đương 3 thìa) thìa)

Chất béo (dầu ăn): 1 thìa

Nước: 1 bát

Cách nấu:

Chiên mỏng Băm nhỏ thịt với một ít dầu. Khuấy bột vào một bát nước cho đến khi hòa tan.

Nồi bắc nồi lên bếp đun cho bột chín, sau đó cho thịt băm đã xào vào khuấy đều cho đến khi bột chín hẳn.

– Bột cá:

Bột gạo thường: 25 gram (tương đương 5 thìa cà phê)

Cá phi lê và trái cây không xương và sạch: 15g (tương đương 3 thìa cà phê)

Rau củ xay: 2 thìa cà phê

Mỡ (dầu ăn): 1 thìa cà phê

Nước: 1 bát nhỏ

Nước: 1 bát nhỏ

p>

Cách chế biến:

Cá lọc bỏ xương, rửa sạch, băm nhỏ. Bắc chảo lên bếp, cho một ít dầu ăn vào, cho cá vào chiên thơm.

Trộn bột mì với nước, quấy đều cho tan rồi cho vào chảo. Khi bột trong nồi sôi và có độ sánh thì cho rau xanh đã giã nhỏ và cá đã chiên vào nấu cùng, quấy đều tay cho đến khi bột chín.

– Bột gan (gan gà, gan heo):

Mì gạo: 25g (tương đương 5 thìa cà phê)

Hâm nóng (thịt gà, thịt heo) bằm hoặc nghiền: 15g (tương đương gan heo): tương đương 3 thìa cà phê)

Chất béo (dầu ăn): 1 thìa cà phê

Rau củ xắt nhỏ: 2 thìa cà phê

Nước: 1 bát con

Cách nấu:

Lá gan rửa sạch, bắc lên bếp với chút dầu ăn.

Hòa tan bột trong một bát nước và đặt lên bếp. Khi bột có độ sền sệt thì cho gan vào nấu cùng rau cải thìa, khuấy đều tay cho đến khi bột chín hẳn.

3.Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng kiểu Nhật

Mẹ có thể tham khảo cách ăn dặm cho bé 9 tháng kiểu Nhật sau đây thực đơn mẫu.

4. Thực đơn cho bé 9 tháng ăn dặm

Ăn dặm BLW là hình thức mẹ ăn dặm và chỉ luộc hoặc hấp để giữ nguyên mùi vị cho bé.

– Thực đơn 1:

Cơm nắm

Cá hồi chiên

Rau củ

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng đủ chất Dinh dưỡng và Tăng cân - 1

– Thực đơn 2:

Mỳ Ý Bò

Khoai tây chiên

Thực đơn ăn dặm 9 tháng - cũ bé đủ chất, tăng cân - 2

– Thực đơn 3:

Cơm nghệ

Thịt Viên

p>

Bắp cải

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng đủ chất, tăng cân đều-3

– Thực đơn 4:

Chả cá hồng hấp/chiên/hấp

Tangyuan

Được rồi

Thực đơn ăn dặm đầy đủ cho bé 9 tháng tăng cân - 4

– Thực đơn 5:

Bánh cá diêu ​​hồng hấp tôm

Cơm nắm

Bắp khoai

Dưa lưới

Bắp khoai

Dưa lưới

p>

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng, đủ điểm chất lượng, tăng cân -5

– Thực đơn 6: / p>

Ếch xào hành

Cơm nắm

Bắp cải

Thực đơn ăn dặm dinh dưỡng cho bé 9 tháng tăng cân - 6

– Thực đơn 7:

Tôm sốt phô mai

Măng tây

Cơm nắm

Bắp non

-Thực đơn 8:

Cơm nắm

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi đủ chất, đủ chất, và mức tăng cân là -7

Cho bé 9 tháng tuổi ăn cháo như một món ăn dặm được khuyến nghị

Các mẹ có thể tham khảo đến 10 món cháo mẹ Huỳnh Trang chia sẻ cho bé 9 tháng tuổi:

1.Cháo trứng khoai lang

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng đầy đủ chất, tăng cân-8

Khoai lang hấp hoặc cháo.Cháo và khoai tây đun sôi, thêm lòng đỏ trứng gà, đun sôi 4-6 phút rồi tắt bếp. Múc cháo ra bát, trộn với 1 thìa dầu oliu. (Chỉ bé trên 1 tuổi mới được ăn lòng trắng).

2. Cháo tôm

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng chất lượng tốt tăng cân - 9

Tôm bóc vỏ, bỏ đầu , xương sống và bụng rồi băm nhỏ Hành khô băm nhỏ và tôm vào phi thơm rồi cho mướp băm nhỏ vào. Sau khi mướp và tôm chín thì cho cháo vào nấu chín mềm.

3. Cháo bò bắp cải

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng toàn chất lượng, tăng 10 cân

Thịt bò bằm xào với ít tỏi, Sau khi thịt chín cho cải thìa vào, sau đó cho cháo vào đun sôi 5 phút.

4. Cháo cá hồi cà rốt thì là

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng đều đủ chất, cân nặng tăng đều——11

Cá hồi rửa sạch, bóc vỏ ngâm với sữa tươi không đường 20-30 phút. Cá sau khi ngâm, rửa sạch đem hấp với một ít sả hoặc gừng. Sau khi cá chín, thịt cá được nghiền nhỏ.

Cà chua bỏ hạt, thái nhỏ. Cà rốt đem hấp chín nghiền nhuyễn.

Sau khi cháo chín, cho cá hồi, cà rốt, cà chua vào đun sôi, cho thì là vào nấu thêm 3 phút. Thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn.

5. Cháo cá chép rắc phô mai

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng đủ chất, tăng cân——12

Wash và hấp cá trắm, rồi xé nhỏ chả cá.

Rau mồng tơi rửa sạch, trụng nước sôi rồi thái nhỏ.

Xào hành tây và thịt cá trắm cho thơm. Bắc cháo lên rồi cho thịt cá chép và rau mồng tơi vào, đun sôi rồi tắt bếp. Dọn ra bát và rắc phô mai.

6. Cháo gà ngô ngọt măng tây

<img src="https://cdn.eva.vn/upload/4-2021/ hình ảnh

Ức gà Rửa sạch thịt, chặt miếng nhỏ rồi phi thơm với một ít hành. Khi gà chín, cho bắp đã bào sợi vào xào cùng. Sau đó thêm cháo và đun sôi. Khi nấu chín, thêm măng tây xắt nhỏ (chỉ phần mềm) và nấu trong 6 phút.

7. Yến mạch cá hồi bí đỏ

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng, chuẩn chất lượng, tăng cân 14

Cá hồi rửa sạch và bỏ da, ngâm với sữa tươi không đường 20 – 30 phút. Cá sau khi ngâm, rửa sạch, hấp với một ít sả hoặc gừng. Khi cá chín, xé nhỏ thịt.

Bí đỏ hấp nhuyễn. Đun sôi yến mạch, sau đó thêm cá hồi và bí vào nấu trong 5 phút. Khi cháo chín, cho 1 thìa dầu oliu vào.

8. Cháo đậu xanh gạo thịt heo bắp cải

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng đều chất, cân nặng tăng đều——15

Đậu xanh vo sạch, ngâm cả vỏ trong nước nóng 30 phút rồi nấu với gạo. Khi đậu xanh và cháo chín mềm, cho thịt heo bằm (đã rửa sạch huyết qua nước sôi), sau đó cho cải thìa vào nấu khoảng 5 phút.

9. Cháo gà đậu bí đỏ

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng đủ chất, tăng cân——16

Wash đậu phộng và loại bỏ chúng Da. Cho đùi gà, bí đao, đậu Hà Lan vào nấu cùng cháo đến khi chín mềm. Sau khi thịt gà chín, chặt thành từng miếng nhỏ cho vào cháo. Đun sôi trong 3 phút.

10. Cháo bí đỏ bồ câu

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng đủ chất, tăng cân -17

Chim bồ câu làm sạch và dùng cả con bồ câu Muối rửa sạch rồi lọc lấy xương sườn và đùi

Phần bồ câu còn lại đem nấu cháo. Cho thịt chim băm với bông bí vào xào, ninh thịt đến khi cháo nhừ.

Mẹ cần chú ý cân bằng dinh dưỡng khi thiết kế thực đơn cho bé 9 tháng tuổi. Trong các chất, đặc biệt nên cho bé ăn nhiều các loại rau củ quả để bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ.

.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *