10 dầu ăn cho bé ăn dặm đến từ mẹ bỉm thông thái

Giúp cải thiện cấu trúc mô não và một số hormone quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là Omega 3. Chế độ ăn ít dầu mỡ (dầu ăn) có thể khiến bé khó hấp thu vitamin D, dẫn đến còi xương, chậm phát triển, chậm tăng cân.

Vì vậy, khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ phải mua ngay cho mình vài chai dầu ăn. Có thể cho 1-2 thìa dầu ăn vào mỗi bát cháo hoặc bột để não bộ và hệ miễn dịch của bé phát triển.

Cách sử dụng dầu ăn cho bé ăn dặm”đúng cách. Tiêu chuẩn”

Trong 6 tháng đầu, trẻ được bú nguồn sữa mẹ quý giá. Hàm lượng chất béo trong sữa có thể cung cấp cho trẻ đang lớn ở giai đoạn này mà không cần dùng thêm dầu ăn. Tuy nhiên, khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, thức ăn chế biến cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm. Do đó, dầu ăn bắt đầu cần được sử dụng thường xuyên. Vậy cách sử dụng dầu ăn dặm cho bé như thế nào?

Kết hợp nhiều loại dầu ăn

Dầu gấc, oliu, cá hồi,.. là những loại dầu ăn dặm được nhiều mẹ Việt yêu thích. Ngoài ra, dầu đậu nành, dầu mè, dầu hạt cải, dầu dừa và các loại dầu khác cũng chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, dùng cho bé nhất định phải tốt. Vì có thể bé không thích hoặc chán mùi dầu quen thuộc. Vì vậy, lời khuyên cho các mẹ là nên cung cấp đa dạng và cân đối các loại dầu cho bé.

Thoa vừa phải

Nhiều mẹ nghĩ là do dầu. Ăn no, con cần nên vô tình cho nhiều vào cháo. Nhưng bạn có biết rằng ăn quá nhiều chất béo cũng không tốt. Nó có thể dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu và thậm chí là dư thừa năng lượng ở bé, cũng như các vấn đề sức khỏe khác. Theo các chuyên gia, lượng dầu ăn phù hợp cho bé là 5-10ml/chén bột. Khi mới bắt đầu sử dụng hoặc dùng một loại dầu mới, chỉ cần thêm một ít để bé làm quen và kiểm tra phản ứng. Sau đó tăng dần đến một lượng thích hợp.

Sự cân bằng giữa thực phẩm và dầu ăn

Không phải mẹ nào cũng cần cho dầu ăn vào cháo, bột của bé. Bởi trên thực tế, trẻ tăng cân không chỉ nhờ dầu ăn mà còn nhờ sữa mẹ, sữa công thức, hoa quả, cá, thịt và nhiều loại thực phẩm khác nên tùy vào lượng mỗi bữa. Các mẹ có thể cân đối hàm lượng chất béo sao cho phù hợp. Cụ thể, mỗi độ tuổi bé yêu cầu tổng lượng chất béo khác nhau. Ở trẻ dưới 2 tuổi, chất béo chiếm 30-40% năng lượng hàng ngày. Vì vậy, sử dụng quá nhiều dầu ăn là một thói quen không tốt cho bé.

Đã đến lúc cho dầu vào cháo

Hầu hết các loại và tất cả các loại dầu ăn cho trẻ em đều chứa chất béo không bão hòa có thể chuyển hóa khi đun nóng. Vì vậy, khi mẹ dùng dầu ăn cho bé, mẹ nên đợi khi món ăn được dọn ra khỏi bếp rồi mới cho dầu ăn vào. Nếu dùng dầu chiên, mẹ có thể cho vào lúc đầu hoặc khi chuẩn bị tắt bếp.

Cách chọn dầu ăn cho bé

Dầu ăn cho bé cần đảm bảo tiêu chuẩn an toàn. Vì vậy, bạn cần lưu ý những vấn đề sau trước khi bổ sung:

• Xem xét công nghệ tinh chế có đảm bảo hay không.Vì đây là tiêu chí quan trọng để xem sản phẩm có nguyên chất và an toàn cho sức khỏe của trẻ hay không
• Hãy chọn những loại dầu tốt cho tim mạch và không chứa cholesterol. Hàm lượng vừa phải, tránh ảnh hưởng tim mạch khi sử dụng lâu dài
• Chọn dầu nguyên chất 100%, không lẫn tạp chất, không cholesterol, giảm các nguy cơ liên quan đến tim mạch

Phù hợp hàng đầu 10 loại dầu ăn dặm mẹ cần nhớ

Có rất nhiều loại dầu ăn dặm cho bé. Tuy nhiên, mỗi loại đều có những tác dụng và hương vị riêng. Dưới đây là những loại dầu các mẹ có thể tham khảo khi nấu ăn cho bé.

1. …Dầu này hiện nay được rất nhiều bà mẹ tin dùng do vị đậm đà, mùi thơm dễ chịu.

2. Dầu oliu

là loại dầu có khả năng chịu nhiệt cao và để được lâu hơn so với các loại dầu khác do chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn chặn quá trình thủy phân. phân hữu hiệu.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dầu ô liu là loại dầu tốt nhất cho bé trên 6 tháng tuổi. Vì chúng rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bé hấp thu 100% chất dinh dưỡng, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tốt cho tim mạch và bài tiết.

3. Dầu hạt lanh

Đây là loại dầu nổi tiếng dành cho trẻ em có chứa omega 3. Được làm từ hạt của cây lanh, loại dầu này thân thiện với đường ruột và giúp nhuận tràng. Đại tràng, tăng cường miễn dịch và bảo vệ da.

4. Dầu đậu nành

Dầu đậu nành có màu vàng nhạt, không vị, chứa tới 60% axit béo không no. Vì vậy, việc sử dụng loại dầu này để chế biến các món chiên, xào, trộn thức ăn được rất nhiều bà mẹ quan tâm.

Giá dầu đậu nành vừa phải nên là sự lựa chọn tốt nhất. Hãy tìm dầu em bé.

5. Dầu cá hồi

Từ lâu, cá hồi is known for it Được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao. Đây là thực phẩm được nhiều bà mẹ lựa chọn cho bé yêu của mình. Với những bé mới ăn dặm, mẹ có thể dùng dầu cá hồi để bổ sung cho bé theo liều lượng chỉ định mỗi ngày. Do giàu protein, omega 3, omega 6 và DHA nên loại dầu này cực kỳ có lợi cho sự phát triển trí não và thị lực của trẻ nhỏ.

6. Dầu hạt cải

Nhắc đến dầu hạt cải, người ta sẽ nghĩ ngay đến một loại dầu được chế biến ở nhiệt độ cao phù hợp với thức ăn trẻ em, chẳng hạn như Rán, chiên hoặc nướng. Loại dầu này được làm từ hạt cải dầu nên cũng chứa hàm lượng Omega 3, 6, 9 giúp bé phát triển trí não hiệu quả.

7. Dầu dừa

là loại dầu dành cho trẻ ăn dặm được chiết xuất từ ​​quả dừa khô. Có thể nấu ở nhiệt độ cao mà vẫn giữ được sự ổn định của các chất dinh dưỡng. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, 50% chất béo trong dầu dừa đến từ axit lauric, một hợp chất kháng khuẩn cao được cho là có đặc tính kháng vi-rút mạnh.

8. Tinh dầu than hoạt tính

Than hoạt tính là loại quả có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với mắt. Điều này là có thể vì beta-carotene đậm đặc hơn 15,1 lần so với cà rốt. Vì vậy, đối với trẻ mới ăn dặm, mẹ có thể bổ sung loại dầu này để phòng ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Vì nó thực sự cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé.

9. Dầu mè

Loại dầu này được làm từ hạt mè, có mùi thơm dễ chịu, chứa nhiều calo và chất béo không bão hòa như omega 3, Omega. 6, Canxi, Vitamin E..

Một thìa dầu mè có thể cung cấp khoảng 120kCal, chất béo 14g, omega 3 40,5mg,… mẹ có thể yên tâm sử dụng cho bé.

> figcaption>Dầu mè

10. Dầu óc chó

Walnut and Said hồ đào, hạnh nhân. 100 gam quả óc chó chứa 642 calo, 14 gam protein và 62 gam chất béo. Dầu chiết xuất từ ​​quả óc chó cũng đã được Viện Y tế Quốc gia chứng minh là có hàm lượng omega 3 rất cao.

Dưới đây là 10 dầu ăn trẻ em

mạnh mẽ>. Hy vọng với những kiến ​​thức này, các mẹ bỉm sữa sẽ biết cách lựa chọn sản phẩm phù hợp cho bé yêu của mình.

.