Các mẹ không nên chỉ dùng một loại dầu ăn cho bé, cũng không nên dùng quá nhiều và lạm dụng, mỗi loại dầu lại có những công dụng khác nhau…Biết và sử dụng dầu ăn đúng cách thực sự rất có lợi. Đóng gói đầy đủ các lợi ích cho trẻ em.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để đáp ứng nhu cầu phát triển thể chất và trí não, khoảng 35-50% nguồn năng lượng trẻ 0-3 tuổi cần là từ chất béo. nguồn năng lượng chất béo chủ yếu tồn tại trong các loại dầu ăn, ví dụ: dầu ôliu, dầu than hoạt tính, dầu mè, dầu dừa… phương pháp sử dụng các loại dầu này như sau:
1 Tại sao chúng ta có cần dùng dầu ăn dặm cho bé?
Dầu ăn chứa những dưỡng chất rất quan trọng và đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho trẻ. Đặc biệt, chất béo không no như omega 3 chiếm 60% các chất cần thiết cho não, giúp não điều khiển hành vi một cách chính xác, tăng cường trí nhớ và khả năng nhận thức.
Chất béo còn góp phần hình thành các mô mỡ có chức năng điều hòa thân nhiệt, cung cấp chất béo giúp hấp thu các vitamin (A, D, E, K) quan trọng trong cơ thể,… Sử dụng chất béo hợp lý rất quan trọng đối với cơ thể trẻ em.
Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, cần mua ngay những chai dầu ăn. Thêm 1-2 thìa dầu mỗi lần vào cháo, bột của bé là cách tốt nhất để bạn đảm bảo sự phát triển trí não và hệ miễn dịch của bé. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết cách cho dầu ăn, cho bao nhiêu và cho loại dầu ăn nào.
Tinh dầu ăn chứa các nhóm dưỡng chất rất quan trọng, nó đóng vai trò chính trong việc cung cấp năng lượng cho trẻ
2 Nên dùng dầu ăn cho trẻ như thế nào cho đúng?
Trộn nhiều loại dầu cho bé
Mẹ nên dùng cho bé Các loại dầu thực vật
Dầu than hoạt tính, dầu oliu, dầu cá hồi… được các mẹ Việt rất ưa chuộng, trừ dầu đậu nành, dầu mè, dầu hạt, dầu hạt cải, dầu dừa, dầu đậu phộng… cũng chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người và có lợi cho bé.
Mẹ chỉ cho bé ăn một vài loại dầu chưa hẳn đã tốt, chưa kể bé có thể không thích và “ngán” mùi vị của loại dầu ăn đã sử dụng.
Vì vậy, tốt nhất các mẹ nên sử dụng nhiều loại dầu cân bằng khi cho bé ăn.
Dùng đủ dầu ăn cho bé
Bạn không cần’ Chả phải thêm vào cháo của bé Càng nhiều dầu càng tốt
Nhiều mẹ cứ nghĩ dầu ăn là tốt cho bé, cần thiết nên vô tình cho nhiều dầu vào cháo của bé, như thế này trong mỗi bữa ăn.
Nhưng các mẹ cần biết rằng quá nhiều chất béo cũng không tốt. Nó có thể khiến con bạnđầy hơi, khó tiêu, dư thừa năng lượng và các vấn đề sức khỏe khác.
Lượng cho bé ăn dặm phù hợp nhất là 5-10ml dầu ăn cho 1 chén cháo. Khi bắt đầu cho bé ăn dặm hoặc dùng một loại dầu mới, bạn chỉ nên thêm một ít dầu để bé thích nghi và xem phản ứng của bé như thế nào. Sau đó tăng dần đến lượng phù hợp với bé.
Cân đối thực phẩm và dầu ăn
Bé không chỉ béo chất béo từ dầu ăn
Mẹ không nhất thiết phải cho dầu ăn vào cháo của con trong mỗi bữa ăn. Thực tế, không phải trẻ cứ ăn dầu ăn là mập.
Bé còn được bổ sung chất béo từ các nguồn thực phẩm khác như sữa mẹ, sữa công thức, chế phẩm từ sữa, quả bơ, thịt động vật (cá béo, thịt, trứng) nên tùy vào bữa ăn của trẻ và mẹ mà cân đối chế độ ăn lượng thành phần chất béo.
Các bé ở mỗi độ tuổi cần một lượng chất béo tổng số nhất định, đối với trẻ dưới 2 tuổi, tổng lượng chất béo cần cho một ngày chiếm khoảng 30-40% tổng năng lượng.
Việc mẹ cho dầu ăn vào cháo như một thói quen là sai và không tốt!
Đã đến lúc cho dầu em bé vào đĩa
Tuỳ theo loại dầu ăn mà mẹ nên thêm cháo cho phù hợp
Hầu hết dầu ăn ghi nhãn dành cho bé đều chứa chất béo không bão hòa, tức là chất béo chưa bão hòa. Chất béo có lợi nhưng dễ bị nhiệt biến đổi. Vì vậy, khi sử dụng dầu ăn cho bé, cha mẹ nên cho vào sau khi thức ăn của bé đã được bắc ra khỏi bếp.
Nếu mẹ dùng dầu ăn (dầu để chiên) cho bé thì có thể cho vào lúc đầu hoặc khi sắp tắt lửa.
Lưu ý khi sử dụng dầu cho bé
Cháo là cách bổ sung chất béo cho trẻ
Trẻ dưới 2 tuổi thường hay ăn cháo đặc, dinh dưỡng của trẻ chủ yếu được bổ sung từ thực phẩm, 3 bữa ăn được người lớn cân đối. Vì vậy việc cho dầu ăn vào cháo của bé là cần thiết và có tính toán.
Sau 2 tuổi, trẻ có thể ăn thô và ăn cùng gia đình. Khi đó nguồn dinh dưỡng (bao gồm cả chất béo) của bé sẽ đa dạng hơn, mẹ có thể điều chỉnh tùy theo nhu cầu và thể trạng của bé.
Ví dụ, nếu trẻ hơi “còi”, mẹ có thể tăng đồ chiên rán và tăng lượng mỡ động vật trong khẩu phần ăn của trẻ (chú ý không lạm dụng). Nếu trẻ thừa cân, mẹ nên giảm lượng chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.
3 trong 7 loại dầu ăn cho bé tốt nhất hiện nay
Dầu oliu cho bé
Dầu ô liu Kiddy
Dầu ô liu trẻ em được đặc trưng bởi sự hiện diện của axit linoleic và linolenic, hai loại axit béo cũng được tìm thấy trong sữa mẹ. Giúp phát triển trí não và xương của bé. Dầu ôliu có đặc tính chống viêm, có tác dụng nhuận tràng nhẹ và ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, mẹ không nên quá lạm dụng dầu oliu để trị táo bón cho trẻ.
Dầu óc chó Đức Kunella Feinkost WalnuBol
Dầu óc chó Đức Kunella Feinkost WalnuBol
Quả óc chó này được nhiều người yêu thích vì lợi ích sức khỏe của nó. 100 gam quả óc chó chứa 642 calo, 14 gam protein và 62 gam chất béo. Loại dầu này, có nguồn gốc từ quả óc chó, đã được khoa học và Viện Y tế Hoa Kỳ chứng minh là có hàm lượng Omega 3 rất cao. Bổ sung Omega 3 còn giúp thúc đẩy sự phát triển của trẻ, giúp trẻ nhanh nhẹn, linh hoạt hơn so với những trẻ khác.
Tinh dầu tía tô Miznco
<img src="https://cdn.tgdd.vn/Files/2017/08/25/1016076/ dầu Tía tô Miznco được chiết xuất từ 100% hạt tía tô trồng trên ruộng thủy canh của Hàn Quốc, được dùng để chế biến thức ăn cho bà bầu và trẻ sơ sinh. dị ứng ở trẻ em.
Dầu mè đen nguyên chất Bảo Tân
Dầu Mè Đen Nguyên Chất Baotan
Mè đen được sản xuất theo quy trình khép kín. Phương pháp lọc bã thực phẩm giống nhau. Không có nhiều bã dầu và không có hơi nước, nhưng dầu mè đen vẫn đảm bảo Màu sắc, hương vị đặc trưng Sản phẩm còn được chiết xuất từ 100% mè đen tự nhiên nguyên chất giàu calo, axit béo không no, Omega 3, 6, 9,…và nhiều các nguyên tố vi lượng khác có lợi cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho hệ tim mạch của trẻ nhỏ.
Dầu mè Miznco Baby
Dầu mè cho bé Miznco
Sản phẩm dầu mè cho bé này có xuất xứ từ Hàn Quốc, là sản phẩm được đánh giá cao về độ tinh khiết của dầu mè. Dầu mè Miznco không chỉ được chiết xuất trong kho lạnh giúp giữ nguyên vẹn dưỡng chất mà còn được Lọc đến 3 lần để đảm bảo sản phẩm không lẫn tạp chất nào khác..
Dầu Mè Miznco Baby cung cấp đầy đủ chứa nhiều Omega 3 và các nguyên tố vi lượng khác có lợi cho sự phát triển trí não, đặc biệt đối với trẻ sơ sinh Dầu mè còn giúp bé hấp thu dưỡng chất tốt hơn và khỏe mạnh hơn.
Dầu óc chó Dầu óc chó Úc
Dầu óc chó Dầu óc chó Úc
Dầu óc chó là loại quả óc chó chất lượng cao được chiết xuất từ những quả óc chó chọn lọc trồng trên đất Úc. Phương pháp ép lạnh đảm bảo giá trị dinh dưỡng và hương vị trái cây tự nhiên của quả óc chó được giữ lại trong dầu ăn.
Dầu óc chó Úccung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển tốt của trí não và hệ miễn dịch của bé Ngoài ra, các chất chống oxi hóa còn giúp loại bỏ các cholesterol xấu có hại cho hệ tim mạch của bé
Dầu cá hồi Hibiscus Nutra Omega 3
Dầu cá hồi Nutra Omega 3 HiPP
Dầu cá hồi Nutra Omega 3 HiPP đến từ thương hiệu lâu đời của Đức. Chuyên sản xuất đồ dùng cho bé hàng hiệu. Được nhiều người tiêu dùng trên thế giới tin dùng.
Sản phẩm này có thành phần từ cá hồi Nam Mỹ. Dầu ăn Nutra cung cấp nguồn dinh dưỡng giàu đạm, Omega 3, Omega 6, Omega 9, DHA, EPA… vô cùng bổ ích cho trẻ và đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não và thị lực của trẻ. Sự phát triển của trẻ sơ sinh bắt đầu từ những giai đoạn đầu tiên của cuộc đời.
Việc bổ sung dầu ăn vào chế độ ăn dặm của bé là cần thiết, nhưng điều quan trọng nữa là cha mẹ phải biết lựa chọn và sử dụng đúng cách, để bé nhận được đầy đủ lợi ích từ dầu ăn. lựa chọn sử dụng.
Chọn mua dầu ăn cho bé tại BHAG XANH:
GREEN BABY
.