Thực đơn ăn dặm dinh dưỡng cho bé 9 tháng tuổi

• Sữa mẹ: 500-600ml
• Ba bữa chính: bột ,Cháo sươnghoặc cháo: gạo; cá; dầu ăn; rau, quả gồm 60-90 gam gạo trắng, 60-90 gam thịt (tôm, cá…), 15 gam dầu (mỡ), rau xanh, quả chín… mỗi bữa khoảng 200ml cháo.
• Ba loại đồ ăn vặt bao gồm: trái cây, sữa chua, phô mai, bánh quy…

hấp dẫn Thực đơn ăn dặm để bé 9 tháng ăn ngon miệng hơn

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cơ bản là bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất:

• Nhóm chất bột đường: gạo, yến mạch, lúa mì và các loại đậu…
• Nhóm chất đạm: thịt, cá, tôm, cua, lòng đỏ trứng gà…
• Bộ Vitamin và khoáng chất: Các loại rau củ, trái cây. Ưu tiên các loại rau có màu xanh đậm, trái cây có múi.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: sữa chua, phô mai, bơ…

>> Xem thêm: Cách Đối phó với Biếng ăn

Lưu ý về chế độ ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi

• Bé 9 tháng tuổi đã có 4 chiếc răng cửa và bắt đầu tập nhai, vì vậy bạn có thể cho bé ăn cháo ngũ cốc nguyên hạt, bột trẻ em và rau củ. Băm nhỏ chứ không xay hay nghiền nát như giai đoạn trước.
• Tập cho trẻ ăn các loại thực phẩm như rau, củ, quả. Điều này không chỉ giúp bé khám phá mùi vị thật của thức ăn mà còn khuyến khích bé tập nhai, kích thích hệ tiêu hóa, bé sẽ hào hứng hơn khi ăn và ăn ngon miệng hơn. ul>

  Bé 9 tháng tuổi cần ăn dặm đa dạng

  • Bên cạnh việc bú mẹ, mẹ cũng nên bổ sung các sản phẩm từ sữa vào bữa phụ như: sữa chua, phô mai, bơ…giúp tăng cường dinh dưỡng cho bé 9 tháng tuổi.
  • Nên xây dựng cho trẻ một thực đơn phong phú để cung cấp đủ dinh dưỡng giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Đặc biệt với trẻ đang bú mẹ, cần bổ sung sắt trong thực đơn của bé như gan gà, gan heo, thịt đỏ… Tuy nhiên, bé 9 tháng tuổi vẫn chưa ăn được những thực phẩm sau: sữa tươi, lòng trắng trứng, tôm cua. như trai, sò, ốc.. vì nguy cơ dị ứng cao.
  • Cho trẻ uống nhiều nước hơn: Khác với trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu đời, trẻ 9 tháng cần uống đủ nước
  • Nên tập ngồi vào bàn: Để trẻ phát triển nghiêm túc thói quen ăn uống, mẹ nên tập cho bé thói quen tự ngồi vào bàn ăn. , bé sẽ hào hứng hơn khi ăn.

  > Tìm hiểu thêm: Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ

  Thực đơn ăn dặm gợi ý cho 9 tuổi tuổi Bé 1 tháng tăng cân

  1.Cháo cá hồi + bí đỏ

  Chuẩn bị:

  • Cá hồi: 30g
  • Bí đỏ: 30g
  • Gạo đỏ: 40g
  • Dầu ăn: 5g
  • Hành lá + hẹ

  Cách làm: Cá hồi rửa sạch, hấp cách thủy, khử mùi tanh bằng vài lát gừng. Khi cá chín, gỡ xương, băm nhỏ. Sau đó phi thơm ra bát với hành khô thái nhỏ. Bí đỏ gọt vỏ, hấp chín và tán nhuyễn. Cháo chín thì cho cá hồi và bí đỏ vào, đun sôi thì cho hành tím băm nhỏ vào, tắt bếp. Múc cháo ra bát, thêm dầu ăn và cho bé ăn cháo khi còn nóng.

  2. Cháo gan gà + khoai lang

  Chuẩn bị:

  • Gan gà: 30g
  • Khoai lang: 20g
  • Gạo: 20g
  • Tinh dầu: 5g

  Cách chế biến: Gan gà rửa sạch, băm nhỏ, chiên vàng với hành khô, Vớt cá ra tô, Khoai lang luộc chín nghiền nhuyễn. Khi cơm chín, cho gan gà và khoai lang vào đun sôi. Múc cháo ra bát, thêm dầu ăn rồi cho bé ăn.

  3. Cháo thịt heo + rau củ

  Chuẩn bị:

  • Gạo: 20g
  • Nạc Thịt: 30g
  • Rau mồng tơi: 30g hành khô băm nhỏ, nấu chín cho vào cháo. Bí ngòi thái nhỏ cho vào cháo, khi cháo sôi trở lại cho rau chín nhừ thì tắt bếp. Múc cháo ra bát, thêm dầu ăn và cho bé ăn.

    4. Cháo tôm + mồng tơi

    Chuẩn bị:

    • Gạo: 20g
    • Tôm: 30g
    • Rau bó xôi: 30g
    • Dầu ăn: 5g

    Cách làm: Tôm bóc vỏ, bỏ đầu, cắt khúc chỉ đen Băm nhỏ và xào với hành khô băm nhỏ. Gọt vỏ và cắt nhỏ rau bina. Khi cơm chín, cho tôm và rau mồng tơi vào nồi đun sôi rồi tắt bếp. Múc cháo ra bát và thêm dầu ăn để bé ăn.

    > Xem thêm: Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé trên 6 tháng Strong>

    Ngoài ra, hệ thống ngoại trú dinh dưỡng và y học thể thao Nutrihome cũng được đầu tư bộ máy xét nghiệm sinh hóa máu, máy phân tích thành phần hiện đại. Hệ thống máy xét nghiệm cơ thể, vi chất dinh dưỡng (vitamin D, vitamin B), máy siêu âm… thế hệ mới nhất giúp bác sĩ chẩn đoán và đưa ra phương án điều trị chính xác, góp phần quan trọng vào quá trình điều trị và chăm sóc. Cung cấp dinh dưỡng hiệu quả cho bé từ 9 tháng tuổi.

    .