Cháo mè xay bổ dưỡng, nguồn canxi dồi dào giúp con cao lớn, vị giác tăng cường, ăn ngon thun thút

93 Views

Nếu mẹ đang cần một món ăn bồi bổ đủ dinh dưỡng và giàu canxi, hãy thử làm ngay món cháo vừng đơn giản.

Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bé yêu. Giá trị dinh dưỡng cao để tăng trưởng nhanh trong những năm đầu đời, bé cần thức ăn giàu dinh dưỡng. Một trong những mối quan tâm của các bà mẹ là bổ sung canxi cho con như thế nào để xương con phát triển tốt, con cao lớn và khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể thử cho bé b>cháo mè xay để cung cấp canxi giúp bé ăn ngon miệng và có hệ xương cao lớn chắc khỏe. Cách nấu cháo này rất dễ thực hiện, chỉ cần bỏ ra chút thời gian là bạn đã có ngay món ăn bổ dưỡng.

Các con ơi, đừng cho muối, đường, mật ong vào món ăn, đà chưa chắc đã ngon đâu

Thành phần dinh dưỡng của cháo vừng xay

Theo nghiên cứu, 30 gam vừng cung cấp khoảng 74% đồng, 31,6% magie và 35,1% magie và canxi. Vừng chứa chất béo tốt có thể giúp kiểm soát cân nặng. Mè rất giàu Omega 3 và 6 giúp hấp thu tốt các vitamin A, D, E, K… hình thành nguồn năng lượng lành mạnh cho bé.

Picture cũng cung cấp nhiều kẽm cho sức khỏe của xương Dầu mè cũng có thể ngăn ngừa viêm nướu, viêm nha chu và cao răng. Chính vì những công dụng tuyệt vời này mà mẹ cho con ăn cháo vừng sẽ có rất nhiều lợi ích.

– Cháo vừng giúp trẻ thừa cân đào thải các chất dư thừa trong cơ thể. Cơ thể, kiểm soát cân nặng tốt hơn.

– Cháo vừng tốt cho hệ tiêu hóa, trị táo bón, đầy bụng.

– Bổ thận tráng dương

– Quan trọng nhất là cung cấp nhiều canxi giúp bé chắc xương, là món ăn bổ dưỡng để bé có thể Tuần ăn 2-3 lần không lo béo phì, thừa cân hay Béo khó tiêu.

Công thức nấu cháo mè trắng

Chuẩn bị: 50 gam mè trắng, 2 thìa dầu mè

Cách làm:

p>

– Vừng rửa sạch, phơi nắng và rang trên chảo đến khi có màu vàng nâu khoảng 5 phút

– Vừng để nguội, cho vào khay máy xay sinh tố và thêm 1/3 lượng dầu. vừng.

– Tiếp tục xay 30 giây tiếp theo với 1/3 lượng dầu mè.

– Xay lần cuối với lượng dầu mè còn lại, kéo dài thời gian xay để mè thật hơn.

Đổ vừng ra, bắc lên bếp hâm nóng cho bé ăn, phần còn lại cho vào tủ lạnh cho bé ăn một lúc. 24 giờ>Công thức nấu cháo mè đen

Chuẩn bị: 1 chén gạo tẻ hoặc 50g mè đen tùy bé ăn nhiều hay ít

Cách làm:

p>

– Vo gạo nấu cháo.

– Cho vừng rang vào, sau khi cháo chín cho vừng vào nấu thêm khoảng 5 phút.

– Cháo mè chuyển sang màu đen, để nguội, khi còn nóng nấu thành dạng sệt cho bé ăn.

<img src="https://lh3.googleusercontent.com/ecC3zrHpTGZlHuBhT_DXsDxga-7mCAmEA6M-FBgP6Y2viQqnWV2cJlLlRv_SY4gDRuiT5WSmDIltuiT5WSm"

Cháo mè xửng là món ăn dặm giàu canxi cho trẻ nhỏ Món ăn dễ làm nên các mẹ có thể bổ sung thường xuyên vào thực đơn ăn dặm của con. Các mẹ nên tìm nguồn vừng đảm bảo vệ sinh an toàn, tránh những loại vừng có phụ gia chống ẩm không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Số liệu và hình ảnh: Sohu

.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *