1o tháng là độ tuổi bé bắt đầu phát triển mạnh mẽ: biết bò, ngồi, đứng và đang trong giai đoạn chập chững biết đi. Vì vậy bé giai đoạn này cần rất nhiều dinh dưỡng để phát triển. Thức ăn bổ sung cho bé ăn dặm cũng cần được tăng cường nhiều, nguồn gốc cũng đa dạng.
Dưới đây là Thực phẩm trẻ 10 tháng tuổi cần ăn dặm
Thực phẩm trẻ 10 tháng tuổi cần có
– Các loại rau có màu xanh đậm:
Các loại rau có màu xanh đậm như mồng tơi, rau dền xanh, cải bẹ xanh, mồng tơi… chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của cơ thể, chẳng hạn như sắt, vitamin, beta -caroten.
Nấu cháo cho bé. Mẹ nên chọn những lá non đã bỏ cuống, khi chế biến mẹ có thể hấp và xay nhuyễn rau rồi nấu cùng cháo hoặc xay và lọc lấy nước làm nước dùng nấu cháo cho bé.
Chọn rau sạch cho bé, tốt nhất nên dùng rau tự trồng, vì thành phần rau bán ngoài chợ không đảm bảo, có thuốc trừ sâu ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Các loại rau cũng được ngâm nước muối trước khi chế biến.
– Bí đỏ ăn dặm bổ sung dinh dưỡng:
Bí ngô chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như chất xơ, beta-caroten, protein và kali mang lại nhiều lợi ích hơn. Chất dinh dưỡng cực tốt, các mẹ thường ăn
Bí đỏ thường được nấu với các nguyên liệu khác như tôm, cá, thịt… hoặc có thể nấu chè như bột đậu xanh, hạt sen…
p>
-Quả bơ:
Quả bơ giàu protein và vitamin tự nhiên, bạn có thể tách bỏ vỏ để bé dễ ăn thịt xay nhuyễn với sữa tươi, bé ăn sữa chua hàng ngày rất tốt cho cơ thể.
–Trái cây có múi:
Hàm lượng dinh dưỡng Các loại trái cây này chứa dưỡng chất chủ yếu là vitamin C chống oxy hóa nên giúp tăng cường sức khỏe, răng, da, sức đề kháng của xương.. .rất có lợi cho sự phát triển của bé.
– Dứa tốt cho bé ăn dặm:
Dứa chứa nhiều chất xơ, men tiêu hóa, canxi và kali, mangan, vitamin C, giúp trẻ phát triển hệ xương của bé và tăng chiều cao rõ rệt.
Khi bổ sung những thực phẩm này, bạn sẽ không phải lo bé thiếu máu, thiếu sắt hay bệnh tật.
Một số món cháo ngon cho bé 10 tháng tuổi
– Cháo sườn heo:
Nguyên liệu: cháo trắng, thịt heo mềm sườn Và các loại rau củ như cà rốt, bắp non…
Cách chế biến: Bạn cho sườn vào trần qua nước sôi và rửa sạch sườn trước khi hầm lấy nước cốt. Sau đó, bạn om sườn cho ra nước, lọc bỏ mỡ và mỡ. Đối với các loại rau, bạn thái nhỏ rồi cho vào nồi cháo sườn đang ninh nhừ, sau đó cho vào cháo và nấu đến khi nhừ, nêm vừa ăn.
– Nấu cháo cá vược:
Nguyên liệu: cá vược , gạo trắng , gạo nếp, củ cải, dầu ăn và gia vị.
Phương pháp sơ chế: Cá vược sau khi làm sạch, luộc chín, lọc và băm nhỏ. Cho gạo trắng và gạo nếp vào nước luộc cá vược hầm nhừ thành cháo. Chọn các loại rau xanh, thái nhỏ, khi cháo chín cho cá vào nấu nhừ, sau đó cho các loại rau, gia vị vào nấu cùng là được một nồi cháo cá chẽm thơm ngon. Khi cho bé ăn nên cho cháo còn nóng, nếu nguội cháo sẽ bị tanh, không ngon. Lượng vitamin khác nhau nên thức ăn bổ sung hàng tháng cũng khác nhau, chúc các bé mau lớn.
.