Muốn bé tăng cân? Mẹ thử ngay 5 món ăn trong thực đơn ăn dặm cho bé 11 tháng tuổi

113 Views

Tháng thứ 11 là giai đoạn quan trọng nhất đối với sự phát triển của trẻ. Lúc này cân nặng và trí não của bé sẽ có bước phát triển vượt bậc. Tuy nhiên, một số bé 11 tháng tuổi ăn mãi vẫn không tăng cân. Trong bài viết này, hãy cùng AVAKids tìm hiểu vềthực đơn ăn dặm cho bé 11 tháng tuổinguyên nhân khiến bé chậm tăng cân nhé!

1 Nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân giai đoạn này! 11 tháng tuổi

Theo bảng chuẩn tăng trưởng trẻ em do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đưa ra, cân nặng trung bình của bé trai 11 tháng tuổi là 9,4kg và chiều cao là 74,5 cm. Còn bé gái nặng 8,7kg, cao 72,8cm.

Nếu mẹ thấy tốc độ tăng trưởng của bé chậm hơn nhiều so với bình thường thì phải kịp thời tìm ra nguyên nhân và khắc phục. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến trẻ 11 tháng tuổi chậm tăng cân.

  • Tiêu hóa kém: Điều này cản trở quá trình hấp thụ. Chế độ dinh dưỡng của bé có thể khiến bé chậm tăng cân.
  • Ép trẻ ăn: Việc cha mẹ ép con ăn “ăn cho no” vô tình tạo tâm lý sợ hãi ở trẻ, khiến trẻ biếng ăn và chậm tăng cân.
  • Thực đơn ăn dặm của bé quá đơn giản, không đảm bảo dinh dưỡng: Ăn mãi một món có thể khiến bé mệt mỏi. Ngoài ra, không cung cấp đủ thức ăn dinh dưỡng phù hợp với lứa tuổi của bé cũng có thể khiến bé chậm tăng cân.
  • Bé thích chơi: Khi được 11 tháng, bé đã nhận thức được mọi thứ và mọi hoạt động. Vì vậy, chúng sẽ bị thu hút bởi những gì xung quanh và không hứng thú với việc ăn uống. Điều này cũng gián tiếp dẫn đến tình trạng bé chậm tăng cân.

Dinh dưỡng cho bé 211 tháng tuổi là gì?

Bé 11 tháng tuổi đang trong giai đoạn tập nói, tập đi và quan trọng nhất là phát triển thể chất. Nhưng bé tăng cân rất chậm nên bố mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu vàothực đơn ăn dặm cho bé 11 thángtrong giai đoạn này để bé có được sự phát triển tốt nhất.

Chế độ dinh dưỡng của trẻ từ 11 tháng tuổi phải đảm bảo các yếu tố sau:

Thứ nhất, lượng sữa mà trẻ cần bú nước uống khoảng 500ml, Có thể dùng sữa bột hoặc sữa tươi.

Thứ 2, mẹ cần đảm bảo trong thực đơn ăn dặm của bé phải có đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng. chính:

  • Tinh bột: Nguồn cung cấp năng lượng chính cho các hoạt động hàng ngày của bé. Cơm, khoai lang, khoai tây, ngũ cốc, mỳ ống,… đều là những thực phẩm giàu tinh bột.
  • Đạm: Là nhóm chất có nhiều trong thịt đỏ, cá… rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể, giúp trẻ tiêu hóa tốt và ăn ngon miệng hơn.
  • Chất béo: Chất béo đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển cân nặng của trẻ. Vì vậy, cha mẹ cần đưa dưỡng chất này vào thực đơn ăn dặm cho bé 11 tháng tuổi, giúp bé hấp thụ tốt các loại vitamin (A, D, E, K). Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung các chất béo có trong dầu thực vật, dầu oliu, dầu cá…
  • Vitamin và khoáng chất: Bổ sung vitamin A, C, K, D và canxi, kẽm, sắt và các khoáng chất khác… không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm cho bé 11 tháng tuổi. Chúng giúp cơ thể và trí não của bé phát triển.

Ngoài ra, mẹ cần cho bé ăn nhiều chất xơ hơn để tránh táo bón, béo phì và tăng cường thể lực. Rau xanh, nước hoa quả, nước trái cây và

Nhu cầu dinh dưỡng của bé 311 tháng

Mẹ có thể tham khảo thêm Bé 11 tháng ăn dặm thực đơn của AVAKidsGiúp bé phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần.

Thức ăn được cung cấp. Chế độ dinh dưỡng cho bé 11 tháng tuổi. Nguồn: Pinterest

Thực đơn bữa chính

Khi bé được 11 tháng tuổi, mẹ nên cho bé ăn dặm từ 3-4 bữa ăn dặm mỗi ngày. Bữa chính đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết:

  • Tinh bột (20 – 25g: cơm trắng, mì, khoai…)
  • Chất đạm (30 – 40g: thịt, cá, Tôm, trứng…)
  • Vitamin (quả chín)
  • 10 – 15g rau xanh
  • 10g chất béo

in Ở giai đoạn này, mẹ không cần xay nhuyễn thức ăn cho bé, vì bé đã có thể nhai được, nhưng cần hạn chế thức ăn quá cứng, khó nhai. Chú ý để bé không biếng ăn, mẹ nên đa dạngthực đơn ăn dặm cho bé 11 tháng tuổi, món ăn và cách chế biến món ăn khác nhau.

Sử dụng nhiều loại thực phẩm chế biến khác nhau để bé giàu dinh dưỡng và ngon miệng hơn. Đây được coi là một cách hiệu quả để giới thiệu thức ăn đặc cho trẻ sơ sinh.

Thực đơn ăn nhẹ

Đồ ăn vặt cho bé Mẹ có thể cho bé ăn. ngày 2 đến 3 bữa. Đó có thể là bún, bánh phở, sữa chua, sữa (khoảng 600-800ml sữa), bánh ngọt và các thức ăn dễ tiêu hóa khác.

Ngoài ra, cho bé ăn trái cây chín hoặc nước trái cây loãng vào bữa phụ để bổ sung lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

411- Món ngon trong thực đơn ăn dặm Trẻ đủ tháng tuổi

Trẻ chậm tăng cân nên ăn gì? Gợi ý 5 món ăn cho mẹ Vừa đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của bé, bé còn được ăn dặm cực bổ dưỡng và thơm ngon. Nên bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé 11 tháng tuổi giúp bé tăng cân như:

Cháo đậu Hà Lan thịt heo nạc

Đậu được biết đến, Hạt Hà Lan rất giàu đạm, canxi, vitamin (A, C và sắt), chất xơ và nhiều khoáng chất khác rất quan trọng cho sự phát triển của bé.

Kết hợp với thịt heo là món ăn lành mạnh, đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho khẩu phần ăn của bé. Các mẹ hãy tham khảothực đơn ăn dặm cho bé 11 thángngay nhé.

Cháo thịt lợn đậu Hà Lan cho bé 11 tháng tuổi. Nguồn: Google

Cháo thịt heo nạc rau mồng tơi

Cháo thịt heo nạc rau mồng tơi là món ăn bổ dưỡng phù hợp cho bé. Món ăn này siêu đơn giản, dễ chế biến và rất tốt cho sự phát triển của bé. Cải xoăn chứa đa dạng các chất dinh dưỡng như: chất xơ, vitamin (C, B1, B2…) kết hợp cùng thịt heo nạc giàu đạm, giúp bé duy trì cảm giác no lâu, giàu dưỡng chất và hơn thế nữa ngon để ăn.

Cháo nạc heo rau mồng tơi là một lựa chọn hay mà mẹ nên bổ sung ngay vào thực đơn ăn dặm cho bé 11 tháng tuổi.

Cháo trứng đậu hủ cải bó xôi

Món ăn tưởng chừng đơn giản nhưng giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại không hề thua kém. Đậu phụ chứa sắt, canxi, protein rất tốt cho sự phát triển xương và cơ thể của trẻ.

Hơn thế, trứng còn chứa chùm ngây giúp tiêu hóa. Đây cũng là món ăn cho bé dễ làm, giàu dinh dưỡng và hợp khẩu vị của nhiều bé.

Cháo thịt bò bông cải xanh

Thịt bò là thực phẩm bổ dưỡng, giàu sắt, canxi và protein. Thêm vào đó, súp lơ xanh là loại rau giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho sự phát triển của bé. Cháo thịt bò nấu cải xanh hứa hẹn là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng.

Đồng thời, cháo bông cải xanh thịt bò còn giúp trẻ tăng cường miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu chẳng may bé nhà bạn là người không bao giờ béo, hãy bổ sung món ăn bổ dưỡng này vào thực đơn ăn dặm 11 thángcủa trẻ nhé.

Bé 11 tháng với cháo thịt bò bông cải xanh Nguồn: Google

Bún bò rau củ

Thực đơn ăn dặm sáng tạo cho bé, Bún bò rau củ luộc là một sự lựa chọn hoàn hảo. Ngoài thịt bò, mẹ cũng có thể trộn rau củ với tôm, cá hồi… Sự kết hợp như vậy không những tăng cường dinh dưỡng cho trẻ mà còn tạo hương vị thơm ngon, để bé không bị ngán và ăn ngon miệng hơn.

Đây cũng là gợi ý món ăn dễ làm giúp thực đơn ăn dặm cho bé 11 tháng thêm phong phú để bé chậm tăng cân.

5 Kết luận

Tôi hy vọng sẽ hiểu được cách giới thiệu thức ăn bổ sung và thực đơn ăn dặm cho bé 11 tháng do Aiwatong mang đến Nội dung giúp các bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ có thêm những kiến ​​thức hữu ích để chăm sóc con yêu để bé phát triển tối ưu về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, mẹ nên tham khảo thêm một số ý kiến ​​khác để có thực đơn ăn dặm hợp lý nhất. Mẹ cũng có thể sử dụng các loại bột ăn dặm, ăn dặm để bổ sung dưỡng chất và các chất có lợi cho sức khỏe của bé.

Phạm Thủy tổng hợp

Cruited by Cuizhuang

.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *