Tăng cân luôn là mong muốn của nhiều bà mẹ dành cho con mình, đặc biệt là những bé đang trong giai đoạn phát triển. Vậy hãy cùng Bách Hóa Xanh tìm hiểu thực đơn tăng cân lành mạnh, bổ dưỡng cho bé 6 tuổi nhé.
Để tăng cân thì một thực đơn dinh dưỡng là rất cần thiết, và trẻ 6 tuổi tăng cân khỏe mạnh là điều cần thiết, ngoài ra chúng ta cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của trẻ trong giai đoạn này . Và để giải đáp những thắc mắc này, bạn hãy theo dõi bài viết này.
16 tuổi nên ăn gì để giảm cân tốt cho sức khỏe?
Để có thể giảm cân lành mạnh, bạn nên hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh vì chúng thường chứa nhiều calo và chất béo.
Bạn nên ăn trái cây, bánh mì, gạo nếp và các thực phẩm khác, đồng thời tăng cường chất xơ cho trẻ. Tuy nhiên, chúng ta nên cho trẻ vận động vừa đủ, kết hợp với thực đơn dinh dưỡng hiệu quả nhất.
Thực đơn tăng cân cho bé 26 tuổi
Thực đơn tăng cân cho bé thứ 2
-Bữa sáng: súp cua + sữa tươi
p>
-Bữa thứ nhất: thạch dừa
-Bữa trưa: Cơm chiên bò + canh cải
-Bữa thứ hai: Bánh mì chấm sữa
– Bữa tối: Cơm + Tôm + Nước canh mồng tơi
– Bữa thứ ba: Uống một ly sữa trước khi đi ngủ
Thực đơn tăng cân cho ba con
– Bữa sáng: Bánh mì + Trứng + Sữa
– Bữa phụ đầu tiên: 1 hộp sữa chua
– Bữa trưa: Cơm thịt băm + tôm + khoai mỡ thịt bằm súp + 1 trái cây + sữa
– Bữa thứ hai: 1 nước ép trái cây hoặc bánh quy
– Bữa tối: cơm + gà kho + canh cua
– Bữa ba: trước khi ngủ Uống 1 ly sữa
Thực đơn tăng cân của người Lào
– Bữa sáng: 1 chén phở thịt bằm + rau mồng tơi + sữa
– Bữa phụ đầu tiên: 1 hộp sữa chua
– Bữa trưa: cơm + thịt bò xào khoai tây, tôm và dưa hấu,
– Bữa phụ: sữa tươi</p
– Bữa trưa: cơm + cơm om + rau xào các loại + canh cà chua trứng + chuối chín
– Bữa phụ thứ 3: uống 1 ly sữa trước khi đi ngủ
Tuổi thứ hai THỰC ĐƠN TĂNG CÂN
– Bữa sáng: Súp khoai tây thịt bò + Phô mai
– Bữa phụ đầu tiên: 1 hộp sữa
– Bữa trưa: Cơm + Thịt viên sốt cà + canh tôm thịt + ức sữa
– Bữa 2: Bánh bông lan
– Bữa tối: Cơm + Trứng chiên rơm + Canh bí đỏ + đu đủ chín</p
– Bữa 3: uống ly sữa trước khi đi ngủ
Thực đơn tăng cân cho ngày thứ 6
– Bữa sáng: bánh mì sandwich + trứng tráng + cà chua + sữa
– Món dim sum đầu tiên: 1 ly sữa đậu nành
– Bữa trưa: Cơm + cá thu kho tộ + canh cua thịt bó xôi + Shaboche
p>
– Tráng miệng: sữa + Bánh quy
– Bữa chiều: Cơm + Giá đỗ xào gan gà + Canh khoai môn + Chuối chín
– Bữa phụ Thứ ba: Uống một ly sữa trước khi đi ngủ
Thực đơn tăng cân thứ 7
-Bữa sáng: 1 bát bún + 1 hộp sữa
p>
– Bữa 1: sữa chua trái cây
– Bữa trưa: Cơm + Cá kho tộ + Canh rau củ
– Bữa 2: Canh gà trứng
– Bữa tối : Cơm + Bò xào rau củ + Canh mồng tơi + Thanh long
– Bữa 3: Uống ly sữa trước khi đi ngủ
b>Thực đơn tăng cân ngày chủ nhật
– Bữa sáng: Bánh mì bò kho
– Bữa phụ đầu tiên: 1 hộp váng sữa
– Bữa trưa: Cơm + gà xào nấm + súp lơ xanh và cá vược
– Bữa phụ thứ hai: Khoai tây luộc, táo
– p>
– Bữa tối: Cơm + cà chua ốp la + canh salad thịt
– Bữa thứ ba: uống 1 ly sữa trước khi đi ngủ
p>
3 Những điểm lưu ý khi thực hiện thực đơn tăng cân cho trẻ
– Nên thay đổi món ăn đa dạng cho bé để kích thích trẻ ăn ngon miệng.
– Cần quan sát sự tiếp nhận dinh dưỡng của cơ thể trẻ x phù hợp với thể chất và khẩu vị của trẻđể biết cách điều chỉnh hợp lý.
– Nên bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa để bé tăng cả cân nặng và chiều cao.
Bách hóa XANH gửi đến bạn Những Món Ăn và Thực Đơn Giúp Bé 6 Tuổi Tăng Cân Khỏe Mạnh và Thực Đơn Tăng Cân Nên và Không Nên. Các bạn vui lòng đọc rõ thông tin trước khi áp dụng kịp thời nhé!
Xem thêm:
>> Thực đơn dễ Ăn, ngon, tăng cân ‘vù vù’ trong 2 năm
>> Mẹo thực đơn cho bé 1 tuổi, phương pháp nào cũng chậm tăng cân
> >Thực đơn dinh dưỡng đầy đủ cho bé 8 tháng tuổi, giúp bé ăn ngon chóng lớn
> p>
Trải nghiệm hay Bách hóa XANH
.