Ví dụ, bạn có thể lên kế hoạch ăn kiêng cho bé dựa trên thực đơn mẫu bên dưới.
- 7 giờ: 1 bát bún, 1 quả chuối (hoặc 1 quả cam ngọt). )
- 9 giờ: 1 hộp sữa 180ml
- 11 giờ: 1 bát cơm tấm, thịt viên sốt cà, canh cua rau đay, 1 lát cà xoài chín (hoặc 1 lát đu đủ vừa đủ, 1 lát táo).
- 15 giờ: 1 bát canh (hoặc bánh flan, sữa chua, bánh mousse, pudding…)
- 18 giờ: 1 bát cơm tấm, thịt hộp đậu sốt và canh tôm
- 21 giờ: 1 hộp sữa 180ml sữa
>>> Mẹ có thể tham khảo thêm: Cách nấu cơm cho bé, cho bé tập ăn cơm, 4 món hấp dẫn
Làm gì khi trẻ 19 tháng biếng ăn ?
1. Một số nguyên tắc khi cho trẻ bú mẹ
Giai đoạn này trẻ biếng ăn và biếng ăn, biểu hiện của biếng ăn là trẻ ăn một bữa quá lâu và không chịu để ăn bữa sau. Điều này là hoàn toàn bình thường. Quan trọng:
– Việc xây dựng thực đơn cho trẻ 19 tháng biếng ăn cần khoa học và cân bằng dinh dưỡng.
——Đừng nản lòng khi con bạn đang làm quen với thức ăn mới. Vì có thể phải thử đến 10 lần bé mới chấp nhận món ăn đó. Sở thích của bé cũng sẽ thay đổi theo thời gian. Vì vậy, nếu bây giờ bé không thích một món ăn nào đó, bạn có thể thử món đó sau.
– Đừng làm bé căng thẳng. Nếu không muốn con biếng ăn hơn, mẹ hãy cố gắng giữ bình tĩnh, không ép con ăn.
– Tránh xa TV và đồ chơi trong khi ăn. Trẻ cần khoảng 20-30 phút để tập trung và khám phá thức ăn. Tránh làm bé mất tập trung bằng cách xem TV hoặc chơi trong khi ăn. Ngoài ra, đừng quên dành cho bé nhiều sự quan tâm và khen ngợi khi bé làm tốt. Điều này sẽ khuyến khích bé ăn ngon miệng hơn.
>>> Mẹ có thể đọc thêm: nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, cách giải quyết và những hiểu lầm mẹ cần tránh
2.Mẹo vượt qua 19 tháng biếng ăn ở trẻ lớn
Ngoài việc làm thực đơn cho bé 19 tháng tuổi theo hướng dẫn trên đây, mẹ cũng có thể áp dụng những mẹo sau để kích thích trẻ thèm ăn.
– Mỗi bữa ăn nên tạo cho bé cảm giác thân mật, gần gũi như một gia đình. Nhìn thấy cha mẹ hoặc anh chị em thưởng thức bữa ăn có thể thúc đẩy trẻ tự ăn. Cha mẹ phải làm gương cho con cái về thói quen ăn uống lành mạnh.
– Thực đơn cho trẻ 19 tháng biếng ăn cũng cần đa dạng và đủ dinh dưỡng. Cố gắng cho bé ăn nhiều loại thức ăn khác nhau trong ngày.
.