Các loại rau củ nấu cháo ăn dặm cho bé

29 loại rau củ quả cho bé ăn dặm từ 6 tháng ngon bổ giàu dinh dưỡng

127 Views

1. Khoai tây

Khi bé được khoảng 6 tháng tuổi, bên cạnh việc chọn sữa dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của bé, mẹ cũng cần có thời điểm ăn dặm phù hợp. Thích hợp cho bé thích nghi với thức ăn và bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Đặc biệt, khoai tây là một trong những loại rau tốt cho trẻ ăn dặm.

Rau dễ ăn, dễ tiêu và rất bổ dưỡng. Dưỡng chất (Vitamin C, B1, B2, B5, B12, Đồng, Sắt, Canxi…) là 3 lý do mẹ lựa chọn cho con. Khoai tây cũng rất dễ chế biến và không tốn nhiều thời gian cũng như công sức. Chỉ cần luộc/hấp, nghiền hoặc băm nhuyễn để nấu cháo khoai tây là bạn đã có 2 món ăn dặm cho bé!

Súp khoai tây hoặc cháo khoai tây + cà rốt (nghiền) Tốt cho bé Súp khoai tây hoặc cháo khoai tây + cà rốt (nghiền) rất tốt cho bé.

< h22.Cà rốt

Một trong những loại rau củ quả bổ sung cho bémà mẹ nên chú ý đó là cà rốt. Ngoài giàu vitamin A và C, cà rốt còn chứa nhiều dưỡng chất và khoáng chất quan trọng, bao gồm canxi, sắt và kali – những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não, chiều cao và khả năng miễn dịch ở trẻ. Để thay đổi khẩu vị hàng ngày cho trẻ, có thể chế biến cà rốt theo nhiều cách khác nhau như cháo cà rốt +thịt bò tươi(mẹ cần xay nhuyễn trước khi cho bé ăn) hoặc làm nước ép trái cây và rau củ nguyên chất (khoảng 30-50g mỗi loại nước ép).

3. Đậu cove

Đậu cove hay còn gọi là đậu xanh cung cấp lượng vitamin A, K và chất xơ dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng non nớt của trẻ, đồng thời nâng cao thể chất hệ thống tiêu hóa. Hệ miễn dịch của bé ngày càng hoàn thiện. Đây cũng là loại rau xanh tươi mà mẹ nên làm quen ngay từ đầu, trước khi chuyển sang các loại rau lá giàu dinh dưỡng khác (rau muống, rau mùi,…). Nên nấu cháo đậu đỏ cho trẻ ăn dặm bổ sung đậu đỏ Lưu ý: mẹ phải xay cháo thật nhuyễn trước khi cho bé ăn.

Đậu xanh nên có trong thực đơn ăn dặm của bé Bổ sung rau xanh Đậu xanh là thực phẩm xanh mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé.

4. Các loại đậu

Đậu nành, đậu đen, đậu trắng, đậu đỏ,… đều là những loại hạt mẹ nên bổ sung cho bé thực đơn ăn dặm. Được đóng gói với các chất dinh dưỡng như chất béo lành mạnh, protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu, những thực phẩm đậu nành này rất tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch của bé. Đồng thời, mẹ cũng có thể chế biến nhiều món ăn với đậu như cháo đậu, hoặc trộn vào bột ngũ cốc cho bé.

5. Bông cải xanh

Hàm lượng vitamin A, C, canxi, sắt, chất xơ và nước trong bông cải xanh rất dễ hấp thụ và tốt cho mắt , xương và hệ tiêu hóa có lợi. trẻ. Để mua được bông cải xanh an toàn, vì sức khỏe của bé, các mẹ nên chọn mua ởnhững địa chỉ cung cấp rau sạch, an toàn.

Súp bông cải xanh rất thích hợp cho bé ăn dặm Súp bông cải xanh rất tốt cho bé ăn dặm.

Strong>6. Súp lơ

Trong giai đoạn bé ăn dặm (khoảng 6 tháng), súp lơ là thực phẩm mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn dặm của bé. Ngoài việc bổ sung vitamin C và K, súp lơ còn cung cấp chất xơ, sắt, kali và magie cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ.

Với thực phẩm này, mẹ chỉ cần hấp (hoặc luộc), nghiền nát và làm một chén súp lơ nhuyễn mát lạnh; một hỗn hợp súp (cả chín).

<img src="https://img.websosanh.vn/v10/users/review/images/9jbxs5ipzyegc/155246285531_5956691.jpg" alt="Súp lơ nghiền hoặc trộn với một số thành phần khác cho bé rất tốt.//Súp lơ xay nhuyễn hoặc trộn với một số nguyên liệu khác đều rất tốt cho bé.

7.Củ cải vàng trẻ nhỏ.Đặc biệt vitamin C trong củ cải vàng giúp hỗ trợ hệ miễn dịch. Nước củ dền khác với cà rốt, có vị ngọt thanh mát, mẹ có thể làm nước ép củ dền cho bé.

8.Cà tím

Cà tím có nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho trẻ gồm vitamin A, B6 – giúp mắt trẻ sáng khỏe; axit folic và chất xơ – cải thiện hệ tiêu hóa, đặc biệt giúp bé đại tiện tốt hơn; kali và canxi là những chất thiết yếu để trẻ cao lớn không thể thiếu.

9.Bầu bí

Một trong những loại rau củ quả bổ dưỡng cho bé mà mẹ không thể bỏ qua chính là bầu bí. So với các loại bí khác, bầu bí đỏ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng phong phú hơn như vitamin A, C, canxi, sắt… giúp bé có hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Vì bí đỏ dẻo và ngon nên bạn có thể chế biến món súp hay cháo bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng cho bé.

Bí đỏ có mùi thơm đặc trưng, ​​dẻo, dùng để nấu súp bí đỏ bổ dưỡng hoặc nấu cháo bí đỏ cho bé ăn dặm.

10. Đu đủ

Ngoài vitamin C, B1, B2 và khoáng chất (canxi, kali, sắt, kẽm, magie) và các chất cần thiết khác cho Sự phát triển của trẻ Ngoài các chất dinh dưỡng, đu đủ còn giàu β-caroten, enzym và chất xơ hòa tan giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và cải thiện hệ tiêu hóa. Khi cho bé ăn dặm, mẹ nên chọn đu đủ chín, xay nhuyễn để bé dễ ăn hơn.

11. Mùi tây

Mùi tây rất giàu vitamin C, chất xơ và protein, rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, loại rau này có mùi đặc trưng và bạn nên cho bé ăn ngay từ khi mới bắt đầu ăn dặm (khoảng 6 đến 8 tháng tuổi).

Hương vị cần tây đặc trưng hơn nên mới cai sữa Mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn dặm Cần tây có mùi vị đặc trưng nên mẹ có thể cho bé ăn ngay.

12. Khoai lang

Nếu hỏi bé ăn rau gì thì câu trả lời là khoai lang. Đặc biệt là các vitamin A, C, canxi, chất xơ, sắt… có trong khoai lang giúp tăng cường sức đề kháng, miễn dịch và hệ tiêu hóa cho trẻ.

Cách Nấu Rau Củ Quả Cho Bé, gà khoai lang/ cá lóc hay súp khoai lang là những món dễ làm mà mẹ có thể đưa vàothực đơn ăn dặm hàng tuần của bé. con.

13. Táo non. Bạn có thể bổ sung táo hấp và táo nghiền vào thực đơn ăn dặm của bé.

Táo xay nhuyễn rất tốt cho hệ miễn dịch của bé Táo xay nhuyễn rất tốt cho hệ miễn dịch của bé.

14. Lê

Lê có vị ngọt, giàu nước, chất xơ, vitamin và một số khoáng chất thiết yếu (kali, đồng), tốt cho hệ tiêu hóa Và sự phát triển của trẻ em là rất có lợi. .Một ít nước ép hoặc lê xay nhuyễn cộng với một số loại trái cây ít ngọt khác (đào, táo) rất phù hợp cho bé trong khoảng thời gian ăn dặm từ 6-12 tháng.

15. Chuối

Chuối rất giàu kali, giúp ngăn ngừa một số bệnh về đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, đồng thời có tác dụng làm dịu dạ dày. Ngoài ra, chuối còn khá giàu năng lượng, một số thực phẩm giàu chất xơ và tinh bột hòa tan như khoai lang, khoai tây có tác dụng tăng cân rõ rệt cho bé.

<img src="https://img" Rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bé.

16. Mận khô

Mận chứa hàm lượng cao vitamin A, C, chất xơ, chất chống oxy hóa và nhiều nguyên tố vi lượng khác giúp trẻ có hệ miễn dịch và tiêu hóa khỏe mạnh hệ thống. Khi cho bé ăn, mẹ có thể trộn mận với khoai lang, lê, chuối và các loại rau củ khác để kích thích vị giác, bé ngon miệng hơn.

17. Quả đào

Một trong những loại rau củ quả mà mẹ ăn dặm nên bổ sung cho bé là quả đào. Trái cây chứa các chất dinh dưỡng như đường (glucose, sucrose), hợp chất beta-caroten, chất xơ, các loại vitamin (B1, B2, C, PP) và khoáng chất thiết yếu (sắt, kali, canxi…). Quả đào giúp cải thiện hiệu quả hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của bé. Về cách chế biến, ngoài cách làm đào hấp chín + sữa nghiền, bạn cũng có thể làm súp bí đỏ + khoai tây + cà rốt + đào, hấp (luộc) rồi tán nhuyễn cho bé ăn.

Một trong những thực phẩm bổ sung không thể bỏ qua đó là quả đào Món ăn dặm cho bé không thể bỏ qua chính là quả đào.

18. Quả mơ

Vitamin A, C, chất chống oxi hóa, chất xơ, beta-caroten hay lycopene trong quả mơ không chỉ giúp nâng cao khả năng miễn dịch, ngăn ngừa một số bệnh về đường tiêu hóa bệnh đường ruột (táo bón, tiêu chảy), đồng thời rất có lợi cho hệ tim mạch và thị giác của trẻ.Tuy nhiên, mơ chứa một vị chua nhất định nên mẹ nên giảm bớt vị chua khi chế biến thức ăn bổ sungvà không cho con ăn quá nhiều trong vòng một tuần. p>

19. Quả bơ

Có thể nói quả bơ là loại trái cây tuyệt vời cho bé bắt đầu ăn dặm. Trái bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin, omega 3, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu giúp trẻ phát triển toàn diện về trí não và thể chất.

Quả bơ dẻo, béo. Nên mẹ chỉ cần xay nhuyễn, thêm chút sữa vào là xong. Hoặc ăn dặm cho bé với sự kết hợp của các loại rau củ quả gồm bơ +sữa chua ngon+ xoài; bơ + kiwi + khoai tây giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Làm bơ sữa cho bé ăn sẽ rất ngon ăn dặm Làm bơ sữa cho bé khi ăn dặm sẽ rất ngon.

20. Rau bina

Rau bina rất giàu chất béo, carbohydrate, chất xơ, protein, canxi, phốt pho, vitamin B1, C, E và β-Caroten và các dưỡng chất thiết yếu khác cho sự phát triển toàn diện của trẻ cả về trí não và thể chất. Đây cũng là một nguyên liệu tốt để mẹ nấu súp rau củ cho bé khi bé mới bắt đầu ăn dặm.

21. Đậu xanh

Đa chất dinh dưỡng như chất xơ, omega 3 tốt cho sức khỏe, vitamin C, B, E, K, axit folic, protein và khoáng chất Các chất trong đậu xanh (canxi, magie, kali, sắt,…) sẽ giúp bé phát triển toàn diện đồng thời tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Mẹ có thể nấu cháo đậu xanh hoặc kết hợp cháo đậu xanh với một số thực phẩm giàu đạm như cá tươi, thịt gà, hải sản tươi sạch,…

Đậu xanh rất thích hợp làm món cháo ăn dặm cho bé Đậu xanh rất thích hợp nấu cháo cho bé.

22. Bí ngô

Khi bắt đầu cho trẻ ăn dặm, mẹ nên chọn loại bí đỏ giàu canxi, chất xơ và vitamin. Bí đỏ cũng là loại thực phẩm có tính mát, mềm được chế biến trong nhiều món ăn khác nhau. Ví dụ hỗn hợp bí đỏ + bí đao, hấp chín và xay nhuyễn hoặc nấu súp bí đỏ cho trẻ.

23. Bí ngòi

Bí ngòi rất giàu nước, vitamin C, B, A, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu (canxi, kali, magie… ), Bí xanh không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch non nớt rất tốt cho trẻ mà còn giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần. Một số cách nấu bạn có thể tham khảo như canh bí ngòi + bơ + cà chua; canh bí xanh + bông cải xanh + cà rốt hay cháo khoai lang + bí ngòi.

Sunzucchini là thứ mẹ không thể bỏ qua khi nấu cho bé thực phẩm Một trong những thực phẩmSurchin là một trong những thực phẩm mẹ không thể bỏ qua khi nấu đồ ăn dặm cho bé.

24. Khoai mỡ

Mothers One Loại rau cần ưu tiên cho trẻ ăn dặm là khoai mỡ. Khoai mỡ chứa nhiều vitamin B6, chất xơ và giàu khoáng chất, có mùi vị thơm ngon dễ ăn, dễ quay. Canh khoai mỡ + tôm (xay nhuyễn trước khi cho bé ăn), cháo khoai mỡ bằm, khoai mỡ + sữa đều là những món mẹ có thể tham khảo.

25. Đậu Hà Lan

Chất xơ, vitamin A, C, sắt, canxi trong đậu Hà Lan… thực sự là điều mà các bà mẹ rất ngại cai sữa cho con từ việc cho con bú Những món quà rau quả vô giá. via Vì đậu Hà Lan có thể cải thiện thị lực, chống táo bón và giúp hệ miễn dịch của bé phát triển. Bạn có thể kết hợp cháo đậu luộc + thịt heo sạch, giết mổ nhân tạo, ninh nhừ đến khi chín mềm, tán nhuyễn (dạng bánh lọt).

26. Cà chua

Vì giàu khoáng chất (canxi, kali, sắt) và vitamin A, C nên cà chua cũng là một trong những thực phẩm ăn dặm tốt nhất cho bé. Để bữa phụ của trẻ hấp dẫn và ngon miệng hơn, mẹ có thể nấu cháo cà chua + thịt bò rồi luộc chín tán nhuyễn; hoặc hấp cà chua, nghiền nát trộn với cháo cho bé ăn dặm.

Súp cà chua cho bé hay cháo cà chua thịt bò bùn cho bé Kết hợpSúp cà chua cho bé hay cháo cà chua với thịt bò và khoai tây nghiền cho bé nhé? ,

27. Bắp cải

Bắp cải chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C và một số khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt, photpho rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Món súp rau củ thanh mát (với nước hoặc xay nhuyễn cả rau và nước) rất tốt cho các bé!

28. Rau đay

Rau đay giàu vitamin A, C, chất xơ và chất khoáng (sắt, canxi) và là thành phần của trẻ ăn dặm. thực đơn cho trẻ em ưa thích. .Canh rau đay hay canh rau đay + cua là hai cách nấu.

Cháo đay rau mồng tơiSpCháo đay ngọt.

29. Rau mồng tơi là loại rau có hàm lượng calo và chất béo thấp nhưng lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất kali, canxi, magie, đồng và các hợp chất chống oxi hóa beta-caroten, lutein, zeaxanthin. Ngoài ra còn là nguồn cung cấp carotenoid, polysaccharid phi tinh bột, chất nhầy, giúp tiêu hóa tốt hơn ở người quá trẻ, giảm hấp thu cholesterol, ngăn ngừa các vấn đề về đường ruột.</p

Ngoài ra, rau mồng tơi chứa nhiều vitamin B, A, C, riboflavin, axit folic, sắt, các enzym chống oxy hóa, giúp thúc đẩy quá trình phát triển của xương và cơ thể, ngăn ngừa loãng xương, thiếu máu. cảm lạnh hay tiêu chảy ở bất cứ đâu từ chợ thông thường, cửa hàng rau sạch đến siêu thị.

.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *