Ẩm Thực

Bụng phẳng lì, đánh tan mỡ nhờ uống trà gạo lứt mỗi ngày

Nghe nói trà gạo lứt có tác dụng giảm cân, vậy trà gạo lứt có tác dụng giảm cân gì? Cách thực hiện và uống vào thời điểm nào để có thể giúp bạn đạt được kết quả giảm cân tốt nhất. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu!

Trà gạo lứt là thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, có tác dụng chữa các bệnh khác nhau như xương khớp, gan, giải độc, tim mạch,… Đặc biệt có tác dụng giảm cân và làm đẹp. Bài viết dưới đây xin chia sẻ đến bạn tác dụng giảm cân của trà gạo lứt, cách pha trà gạo lứt thơm ngon, đặc biệt thời điểm uống phù hợp nhất giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, vòng eo nhỏ nhắn.

1. Tác dụng giảm cân của trà gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo chứa nhiều chất dinh dưỡng do có lớp cám bên ngoài nên gạo lứt chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin.

Gạo lứt chứa gấp 4 lần vitamin B1, gấp 4 lần axit pantothenic, gấp 3-5 lần chất béo và 30% protein so với gạo thường. Ngoài ra, trong lớp dầu cám gạo còn có một chất trong sữa mẹ là axit linoleic, trong đó 30% là dưỡng chất giúp giảm cân.

Ngoài ra, gạo lứt rất giàu chất xơ nên cơ thể tiêu hóa chậm, cảm giác no lâu, không muốn ăn vặt giúp giảm cân an toàn.

2. Cách làm trà gạo lứt giảm cân

Bụng phẳng lì, đánh tan mỡ nhờ uống trà gạo lứt mỗi ngày

  • Bước 1: Gạo lứt mua về, nhặt bỏ hạt lép, rang cho đến khi gạo có mùi thơm.
  • Bước 2: Múc 2-3 thìa gạo lứt cho vào phích hoặc ly thủy tinh.
  • Bước 3: Đun sôi khoảng 0,5 lít nước, sau đó đổ vào bình hoặc thủy tinh đựng gạo lứt và ngâm trong vòng 15 phút.
  • Bước 4: Lọc bỏ bã và chỉ uống nước trong ngày.
XEM THÊM:  Cách Làm Bánh Gato Bằng Lò Nướng Cho Người Mới Bắt Đầu

3. Thời điểm uống trà gạo lứt giúp giảm cân

Bụng phẳng lì, đánh tan mỡ nhờ uống trà gạo lứt mỗi ngày

  • Sau khi ăn sáng: Đây là thời điểm lý tưởng để uống trà gạo lứt giảm cân, sau khi ăn sáng lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng, hãy uống 1 ly trà gạo lứt.
  • 30 phút trước khi tập thể dục: Uống trà gạo lứt trước khi tập thể dục có thể giúp bạn đốt cháy năng lượng tối đa và mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt.
  • Uống thay nước lọc: Bạn có thể uống khoảng 2 lít trà gạo lứt mỗi ngày thay cho nước lọc để giúp giải độc và giảm cân.
  • Uống trước khi đi ngủ: Nếu bạn uống trà gạo lứt trước khi ngủ, dạ dày của bạn sẽ không còn tạp chất nặng từ thức ăn và đốt cháy mỡ thừa. Tốt nhất bạn nên uống 2 ly trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng nhé!

Với những thông tin vừa chia sẻ, chắc hẳn bạn đã biết thêm về tác dụng giảm cân của trà gạo lứt, sử dụng đúng cách và có thân hình như mơ ước!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button